Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

***Templare*** · 23-07-2008, 00:30:42

Originariamente Scritto da Bellero Visualizza Messaggio

sdraiato su una panca, bilancere in mano e braccia perpendicolari al corpo. Piega gli avambracci fino quasi a toccare con il bilancere la fronte e tenendo bloccati i gomiti...poi torni su e così via....

praticamente il french

***Templare*** · 23-07-2008, 00:31:42

Originariamente Scritto da Bellero Visualizza Messaggio

sdraiato su una panca, bilancere in mano e braccia perpendicolari al corpo. Piega gli avambracci fino quasi a toccare con il bilancere la fronte e tenendo bloccati i gomiti...poi torni su e così via....

grazie teo, ed il GM per cosa stà?

***_Jamez_*** · 23-07-2008, 00:40:43

Amici ricordatemi nelle vostre preghiere,ricordate un povero rincoglionito che da 3 settimane è in psmf

***gbpackers*** · 23-07-2008, 08:26:22

Giorno.
Anche ieri giornata pesantissima.... oramai le forze stanno calando...

.... voglio le ferieeeeeeeee

***DORIAN*** · 23-07-2008, 08:33:51

giorno giggi...
giorno a tutti....

Pietro75* · 23-07-2008, 08:55:22

giorno balordi

***DORIAN*** · 23-07-2008, 08:56:49

Bruno,GM sta per Good Morning bilanciere..

***pinobit*** · 23-07-2008, 09:48:47

Buongiorno a tutti!
Tornato...

***matrix23*** · 23-07-2008, 09:52:41

giorno

@beh temp diciamo che nello skull crusher l'omero è circa a 90° rispetto al corpo e il bil (o manubrio) deve scende a toccare (quasi) la fronte...mentre il french press sarebbe un movimento più aperto, in cui l'omero non è a 90° ma verosimilmente più aperto e il bil (o manubrio) sende oltre la fronte, più o meno ad altezza panca
...questo è quello che so io

@cug arispondimi all'sms!!!!

**Bellero** · 23-07-2008, 10:07:30

Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio

Bruno,GM sta per Good Morning bilanciere..

giorno fabiuzzo

Originariamente Scritto da pinobit Visualizza Messaggio

Buongiorno a tutti!
Tornato...

giorno e ben tornato pinuzzo

***_Jamez_*** · 23-07-2008, 11:16:15

Ciao amici!
Peso in caduta libera...la mia bilancia super tecnologica(x modo di dire),per la prima volta mi dice che ho perso muscoli...
Fortuna che la prendo sul serio quanto il "telegiornale" di emilio fede

***DORIAN*** · 23-07-2008, 11:39:22

tranquillo cuccgi'...ci penzo io....sorry...ma ho il cel a puttane...
W.O. REPORT...
Calf Peck 100kg 3x12+2x20 liberi 60"rest
Leg Press 200-200-190-180 8-8-10-12 90"rest
Sumo 3x6 100kg+bil 90"rest
Leg Ext 2x12 80kg 60"rest
Curl Ez 44-40-36 poco cmq 8-10-12 90"rest
French Press 42kg 3x6 90"rest poco...
circuito Biceps carichi mantenuti...
circuito Triceps cn pesi in leggero aumento...
Ottimo,parecchio soddisfatto,L'unico neo un fastidio del ***** all'altezza del tendine rotureo,speriamo nn sia nulla di serio altrimenti settimana prossima niente gambe *****!

**Bellero** · 23-07-2008, 15:00:27

Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio

tranquillo cuccgi'...ci penzo io....sorry...ma ho il cel a puttane...
W.O. REPORT...
Calf Peck 100kg 3x12+2x20 liberi 60"rest
Leg Press 200-200-190-180 8-8-10-12 90"rest
Sumo 3x6 100kg+bil 90"rest
Leg Ext 2x12 80kg 60"rest
Curl Ez 44-40-36 poco cmq 8-10-12 90"rest
French Press 42kg 3x6 90"rest poco...
circuito Biceps carichi mantenuti...
circuito Triceps cn pesi in leggero aumento...
Ottimo,parecchio soddisfatto,L'unico neo un fastidio del ***** all'altezza del tendine rotureo,speriamo nn sia nulla di serio altrimenti settimana prossima niente gambe *****!

minchia bro, bel w.o. veramente

....
per il tendine ocio che ci vuole un chezz al patatrac...io me lo son rotto a 16-17 anni facendo salto in alto. E' stato sufficente piegare il ginocchio per sentire uno STONK secco e poi dolore allucinante quando pogiavo il piede a terra. Ero a scuola e da buon pirla cho camminato sopra per 500mt circa fino a casa..era diventato una papagna enorme

***Impact*** · 23-07-2008, 15:34:34

Salve.

***nomoretrouble*** · 23-07-2008, 15:38:48

Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio

tranquillo cuccgi'...ci penzo io....sorry...ma ho il cel a puttane...
W.O. REPORT...
Calf Peck 100kg 3x12+2x20 liberi 60"rest
Leg Press 200-200-190-180 8-8-10-12 90"rest
Sumo 3x6 100kg+bil 90"rest
Leg Ext 2x12 80kg 60"rest
Curl Ez 44-40-36 poco cmq 8-10-12 90"rest
French Press 42kg 3x6 90"rest poco...
circuito Biceps carichi mantenuti...
circuito Triceps cn pesi in leggero aumento...
Ottimo,parecchio soddisfatto,L'unico neo un fastidio del ***** all'altezza del tendine rotureo,speriamo nn sia nulla di serio altrimenti settimana prossima niente gambe *****!

Originariamente Scritto da Bellero Visualizza Messaggio

minchia bro, bel w.o. veramente

....
per il tendine ocio che ci vuole un chezz al patatrac...io me lo son rotto a 16-17 anni facendo salto in alto. E' stato sufficente piegare il ginocchio per sentire uno STONK secco e poi dolore allucinante quando pogiavo il piede a terra. Ero a scuola e da buon pirla cho camminato sopra per 500mt circa fino a casa..era diventato una papagna enorme

mi unisco alla banda dei tendini rotulei, me lo son rotto nuotando al mare