Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[ettorefff]

buongiornoooooooooooooo

ancora in galera

Fabio! ti cerca uno x il bicarbonato

ahaahah

baciuzzi

giorno a tutti
dal vostro seccherrimo

orcozzio altro che palestrato sembro uno stecchetto

[Dark_Lord]

Buongiorno Beddazzi..
veramente pochissimo tempo x leggere e scrivere..
cmq un saltino riesco a farlo sempre..
un salutone a tutti nessuno escluso!!
ciao crazy!!

[Bellero]

giorno a tutti
dal vostro seccherrimo

orcozzio altro che palestrato sembro uno stecchetto

ettore basta...la prox volta che ti lamenti perchè sei secco, ti mando alan ad uccello spianato così avrai veramente di che lamentarti

[Bellero]

giorno a tutti...
posto oggi il w.o. di ieri:

Leg press orizz+rumeni 6x6+8 120'' 170+95
Leg Ext+LEg Curl 6x8+8 90'' 57.5+70
Curl Ez+French press man 6x8+8 90'' 48+28
Leg rise 3xmax 30'' +6kg
Crunch su declinata 3xmax 30''
Cardio in fascia 20'

considerazioni a caldo, ossia di ieri in gym: minchia iniziato un 6x6 sembra nn terminare più...c'è rischio che per la concentrazione nello sforzo mi dimentico pure quante ne ho fatte....ero felice come un bambino davanti al carretto dello zucchero filato nel riprendere lo stacco, sul quale mi son tenuto 2 rep di buffer dato che era una vita che nn lo facevo...nella pressa pure c'era qualcosina in più ma ho una battitura poco sopra la rotula sx che mi duole un pochino e quindi non ho voluto rischiare

considerazioni a freddo, cioè di oggi: cammino che le gambe sembrano imbalsamate. Doms ai femorali da panico, e aggiungerei: finalmente!!!...gli stacchi rumeni, o gambe tese che siano sono gli unici esercizi con i quali riesco a far lavorare a pieno i femorali..e la differenza la noto semplicemente al tocco: nei periodi in cui vado di solo leg curl anche su range bassi di rip. il muscolo perde in tonicità e durezza rispetto ai periodi di stacco...quindi fabiuzzone tienamolo a mente...

[DORIAN]

ciao a tutti...post pranzo...controfiletto+insalatona+1 mela....voglio andare in ferie!

[Bellero]

ciao a tutti...post pranzo...controfiletto+insalatona+1 mela....voglio andare in ferie!

giorno bro
ginocchio?

[DORIAN]

giorno bro
ginocchio?

a pezzi...sn un po' incazzato...almeno la panza e' ok...
sto facendo ghiaccio....

[ettorefff]

ettore basta...la prox volta che ti lamenti perchè sei secco, ti mando alan ad uccello spianato così avrai veramente di che lamentarti

ma ***** va che non scherzo, mi son rinsecchito *****
porcozzio con sta fissa degli addominali

ciao a tutti...post pranzo...controfiletto+insalatona+1 mela....voglio andare in ferie!

kiao cuggì
io insalata di riso+2 petti di pollo con salsa di mostarda + verdure

[Bellero]

a pezzi...sn un po' incazzato...almeno la panza e' ok...
sto facendo ghiaccio....

se continua fatti vedere da un'ortopedico. Ma è gonfio?

[ettorefff]

a ma dorian che t'è successo? ti sei infortunato mente ti allenavi?

[DORIAN]

se continua fatti vedere da un'ortopedico. Ma è gonfio?

certo...nn e' gonfio...

a ma dorian che t'è successo? ti sei infortunato mente ti allenavi?

yes...

[Bellero]

certo...nn e' gonfio...

allora nn dovrebbe essere nulla di preoccupante...una forte infiammazione credo e stop...io sembrava che avessi una pallina da golf sotto pelle

[Bellero]

ma maremma austroungarica ma perchè la gente si lascia abbindolare dalle schifezze americane in campo culinario?...ma sarà un caso se gli americani vengono a mangiare nei ristoranti italiani?..forse perchè nn ne capiscono un ***** di cucina e ricercano in tutto la via del sintetico o chimico?...e noi invece ci rifuggiamo nelle porcate d'oltreoceano....

uno sfogo dopo esser passato in ricette

[DORIAN]

allora nn dovrebbe essere nulla di preoccupante...una forte infiammazione credo e stop...io sembrava che avessi una pallina da golf sotto pelle

si si...lo credo anche io...
grazie per l'interessamento amico...

[metabolicboy]

certo...nn e' gonfio...


yes...

occhio fabio....se ti fa ancora male non perdere tempo a farti visitare....intanto ti chiedo una cosa...visto che io sono stato operato e ne capisco di ginocchio....l puoi flettere? se lo puoi flettere...non dovrebbero esserci problemi...se la flessione e' bloccata corri subito dall'ortopedico....