Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[nomoretrouble]

giorno a tutti sono di corsa oggi

Il cortisolo è una brutta bestia... hai voglia ad assumere ACE, PS, PC... quando è appalla neanche beta-bloccanti o metaboliti divini possono nulla...
Bisogna sempre andare al cuore del problema, cercare la causa scatenante ed abbatterla, sia essa fisica che psicosomatica
Lasciate perdere i "tamponi"...
PS tutti gli antinfiammatori "osteggiano" la sintesi proteica in quanto inducono un ambiente sfavorevole alle prostaglandine e al pgf-1... ma sono incisivi solo nell'intorno di un WO...



E Bravo un poccu!


Con la parruccona?





Buongiorno a tutti!

hai perfettamente ragione, infatti sto giro vado a sentire un'latra campana, e vediamo se riusciamo ad abbasare sto cortisolo ed alzare l'altro suo socio

[Bellero]

sera a tutti

[DNP]

sera a tutti

Il Fuma è sotto torchio per guadagnarsi il pezzetto di carta...

[matrix23]

Il Fuma è sotto torchio per guadagnarsi il pezzetto di carta...

e meno male
beato lui...

sera a tutti

[menphisdaemon]

Sera....

Ragazzi allora sentiamo un pò di consigli: ieri ultimo WO, pensavo di fare scarico passivo fino a lunedì 28 (10 giorni pieni) e riprendere quella settimana con 2-3 FB...nel frattempo qualche passeggiata, pattinata, bicilettata blanda al massimo.
Stacco tutti i suppl..

• vit c 3 gr.
• WPI 20 gr.
• BCAA 8 cps.
• cardo mariano 400 mg
• L-glutamina 8 gr.
• caffeina 4 caffè + 2 cps da 200 mg cadauna

Vorrei ripulire un pò l'organismo e riassettare gli ormoni. Qui c'è il punto: sarebbe da mangiare al mantenimento per un corretto reset ormonale, ma mi sto mantenendo decentemente a 79 kg con il seguente schema e vorrei mantenerlo giusto per restare in shape...

lun+mer+ven
pro 180-190 gr. (circa 2,5 x Kg LBM)
chos 180-190 gr.
fat 70-80 gr.
kcal sulle 2100-2200

mar+ven
pro 150-170
chos 40-50
fat 100-110
Kcal sulle 1800-1900

sab e dom
pro 190-200
chos 350-370
fat 70-80
Kcal sulle 2800-3000


Pinuzzo che dici? Consigli?

[Impact]

Sera!

[Dark_Lord]

buonasera beddazzi..
stanco stanco tra w.o. e work..
mi sa' che domani mi spanzo un poco..
tanto la bf% e' scesa bene sta' week..
oggi bic+tric domani panca+rematore
dalla prox week cerco di recuperare un po' di forza..

[Christian Troy]

ehi finocchioni! ho deciso... le ultime 3 settimane le faccio in psmf in intermittent fasting... non l'ho mai provata

[Impact]

Salve!

[gbpackers]

Giorno

[Bellero]

Il Fuma è sotto torchio per guadagnarsi il pezzetto di carta...

giorno caro,
immagino...
daje Ale...salutamelo

[nomoretrouble]

buon sabato a tutti... sono esausto

[Dark_Lord]

ehi finocchioni! ho deciso... le ultime 3 settimane le faccio in psmf in intermittent fasting... non l'ho mai provata

e' mortale..
xo' ti consiglio di impostarla cosi:
2,5gr pro x lbm - verdure - omega3 - h2o a bomba
refeed mercoledi 300gr cho pulti
refeed domenica 5gr cho x lbm + pasto free anche sporco

Salve!

Giorno

giorno caro,
immagino...
daje Ale...salutamelo

buon sabato a tutti... sono esausto

ciao a tutti beddazzi..
si bazzica poco senza dorianuzzo whippuzzo e pinuzzo eh...
vi auguro un buon sabato..a domani pazzi

[nomoretrouble]

e' mortale..
xo' ti consiglio di impostarla cosi:
2,5gr pro x lbm - verdure - omega3 - h2o a bomba
refeed mercoledi 300gr cho pulti
refeed domenica 5gr cho x lbm + pasto free anche sporco





ciao a tutti beddazzi..
si bazzica poco senza dorianuzzo whippuzzo e pinuzzo eh...
vi auguro un buon sabato..a domani pazzi

e si poco spam


buona domenica a tutti

[Christian Troy]

e' mortale..
xo' ti consiglio di impostarla cosi:
2,5gr pro x lbm - verdure - omega3 - h2o a bomba
refeed mercoledi 300gr cho pulti
refeed domenica 5gr cho x lbm + pasto free anche sporco





ciao a tutti beddazzi..
si bazzica poco senza dorianuzzo whippuzzo e pinuzzo eh...
vi auguro un buon sabato..a domani pazzi

mi fido di te che l'hai sperimentata per parecchio....


cmq... 3 giorni di porcate alimentari ed ho 7 kili in più sulla bilancia

sono un vero maiale