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Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)
lanciamo la manina e nascondiamo il sasso. non zi fa non zi fa, ormai hai spezzato il cuore del piccolo povero campagnolo davide, che non si è più connesso da quando il modello cappelluto ricco e vergato è apparso in foto. non zi fa non zi fa.
giorno a tutte...
**** mi sn scassato,mi si e' staccata la barra da muro....ginocchio in frantumi...temo...
no solo una botta...menomale...un po' di ghiaccio e torno nuovo...
W.O. modificato dunque...
Push-ups+croci a terra+Push-ups strette 4x10+8+8 60"rest
Trazioni supine+lento 2 m in piedi 1x8+8 60" schianto al suolo 90"rest
Lento 2m in piedi 4x8 45-60"rest
Rem 2 m in piedi 90 gradi 8x8 20" rest
Curl 2m hammer+French press 2m a terra 4x10+10 60"rest....
Pranzo:
1 pollo allo spiedo strepitoso+7-8gallette+insalatona mista olio,cipolle e aceto...
Ghiaccio...ehehehe...
macche' alla fine mi sn pesato ed ho perso quasi una kg...da lunedi' a oggi ho mangiato un chez...mi tocca cmq un week end lungo..3gg parenti a go-go....cmq nn esagero che nn ho voglia di star male...
pessima cmq sensazione essere appannato e pesar meno...blah....
macche' alla fine mi sn pesato ed ho perso quasi una kg...da lunedi' a oggi ho mangiato un chez...mi tocca cmq un week end lungo..3gg parenti a go-go....cmq nn esagero che nn ho voglia di star male...
pessima cmq sensazione essere appannato e pesar meno...blah....
boia 36 ore senza seguire e c'ho messo 40' per legger tutto =D
cmq fa rimettiti presto
io domani non so ancora che ***** fare... tra l'altro non ho nemmeno voglia di sgarrare la cosa mi meraviglia, parecchio anche mi sa che domenica ci ho dato dentro troppo
figurati che ho chiesto a mia madre di preparare per pranzo i fagioli all'araba mentre per cena se proprio ha voglia di far la pizza, altrimenti nisba (prosciutto e melone e via)
ah, per quanto riguarda phelps... perchè la gente spara quelle cazzate, poi arriva lo sportivo della domenica e per diventare come phelps inizia a mangiare in quel modo e finisce per assomigliare a bibendum
praticamente mangia come cutler e coleman messi assieme... sisi, ha ingenti masse da sfamare
ah, per quanto riguarda phelps... perchè la gente spara quelle cazzate, poi arriva lo sportivo della domenica e per diventare come phelps inizia a mangiare in quel modo e finisce per assomigliare a bibendum
praticamente mangia come cutler e coleman messi assieme... sisi, ha ingenti masse da sfamare
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la cosa mi meraviglia, parecchio anche 
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