Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

***divemaster*** · 27-06-2008, 22:53:04

Fabri si buca le chiaxxe

***Christian Troy*** · 27-06-2008, 23:24:58

Originariamente Scritto da pinobit Visualizza Messaggio

Alan, nell'attesa guardati un pò questa cosa che avevo buttato giù un pò di tempo fa e vedi se riesci a riadattarla alle tue esigenze...
Io ad ogni modo vedo cosa posso inventarmi...

eccomi pino, son tornato ora

son stato a prendermi la xbox 360 (nel bundle con call of duty 4)... ***** mi son licenziato dovrò pur far qualcosa no?

ù

scaricata, domattina me la guardo

tnx ancora

***Impact*** · 28-06-2008, 00:32:28

Sera ragazzi!

**Dark_Lord** · 28-06-2008, 01:48:56

Buonanotte e buon week-end raga..
domani mattina si lavora

diet,da mattina fino a cena me lo sparo in IF
la sera ho una cenona con la squadra..
quindi poche seghe e divertirsi..

ci si becca domenica..
vi auguro un sabato al top

baciuzzo

***matrix23*** · 28-06-2008, 08:09:35

giorno

***nomoretrouble*** · 28-06-2008, 08:33:31

gionno

***divemaster*** · 28-06-2008, 09:10:41

giorno!!

***DORIAN*** · 28-06-2008, 09:13:17

giorno a tutti...
provvedo dive...

***divemaster*** · 28-06-2008, 09:23:27

Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio

giorno a tutti...
provvedo dive...

Giorno boss!!

Thanks...vedi se riesci a fare qualcosa,tu che hai i poteri

oggi rest totale, non ce la faccio nemmeno a fare cardio...la corsa sul campo di martedì+l'hiit di mercoledì e giovedì mi hanno leggermente spaccato i femorali...

***DORIAN*** · 28-06-2008, 09:34:05

pure io...poi cn sto caldo..si muore...mi prendo un mese senza cardio...
lo inserisco 2 volte a week post pesi a circuito+abs per un totale di 20 minuti...giusto per nn annoiarmi...
oggi 0 cho's fino al free meal pero'...
dopo ne parlero' in staff di quel discorso e vedro' dove piazzarlo...

***divemaster*** · 28-06-2008, 10:02:08

Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio

pure io...poi cn sto caldo..si muore...mi prendo un mese senza cardio...
lo inserisco 2 volte a week post pesi a circuito+abs per un totale di 20 minuti...giusto per nn annoiarmi...
oggi 0 cho's fino al free meal pero'...
dopo ne parlero' in staff di quel discorso e vedro' dove piazzarlo...

idem....0 carbo fino a sts (come tutta la settimana praticamente...ahhahah)...stasera una pizza non troppo farcita e domani mi ricarico...faccio solo1altra settimana a 0 carbo (2 totali) e vediamo come risponde l'addome....

thanks x l'altro discorso!!

p.s.mi sto informando x una cosa a MI...da settembre....ti aggiorno