Sono di passaggio al volo...vi posto la mia attuale dieta...
3 pasti...colazione+pranzo+cena(postwo)
30 gr effettivi whey+40gr crema arachidi+1 frutto (pesca/susina)
300gr pollo grigliato+melanzane/zucchine grigliate(o pomodori+cetrioli)+30evo+1frutto
300gr pollo/pesce+verdure a caso+10evo+frutta high-ig (melone)
se mangio carne rossa, levo l'olio in quel pasto...stop
tra sabato sera e domenica: un pasto free,1gelato,1prosecco+qualche stuzzichino e un 100/120gr cho puliti...
ormai continuo così fino a settembre...e amen....
ciao bestie!!
3 pasti...colazione+pranzo+cena(postwo)
30 gr effettivi whey+40gr crema arachidi+1 frutto (pesca/susina)
300gr pollo grigliato+melanzane/zucchine grigliate(o pomodori+cetrioli)+30evo+1frutto
300gr pollo/pesce+verdure a caso+10evo+frutta high-ig (melone)
se mangio carne rossa, levo l'olio in quel pasto...stop
tra sabato sera e domenica: un pasto free,1gelato,1prosecco+qualche stuzzichino e un 100/120gr cho puliti...
ormai continuo così fino a settembre...e amen....
ciao bestie!!
![Big Grin](https://www.bodyweb.com/core/images/icons/icon10.gif)
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