Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[Dark_Lord]

Buonanotte boys..vado a nanna presto stasera..
domani work..w.o...e serata tra amici come al solito

@fabio curiosita':come mai riso integrale post-w.o.?non sarebbe meglio basmati?
@menph: apprezziamo
@nomore: mi segno x il bodyrecomp che devo studiarmelo x il post-cut

[gbpackers]

Good morning a tutti, aria freschina stamattina.. che goduria!!

[DORIAN]

giorno a tutti...
darkino semi integrale...e' un riso FLORA cn solo 2g di fibre...sai che nn vado molto daccordo cn le fibre...
in pratica e' come le gallette riso+riso integrale in piccola quantita'...ig. piu' elevato del basmati che cmq mi dava noie intestinali ai tempi che furono..

[Whipper1980]

Buongiorno a tutti gli intestini!

[DORIAN]

Juan...vado a prendermi le chiavi di casa....
tu che viaggi in all the boards...devo investire un 1500 euri per una home gym...che mi compro?
su olympian's ho visto qualcosina di buono sui 900 euri(rack-lat-fermi per dips e sbarra per trazioni)che ne pensi?
voglio comprarmi anche un bel pacco pesi(manubri)dai 8-10-12-15-16-18-22-26-28-30-32 kgozzi...)

[pinobit]

Io questa week sono cotto...
Mi sto allenando ogni giorno...
Lunedi stacco + giardino frontale con 38°C (per fortuna è piccolino...)
Martedi panca + giardino posteriore con 35°C alla fine, dopo 3 ore e passa di lavoro (dopo 1 ora di WO) sono crollato, non mi era mai capitato... mia moglie mi ha "trovato" a casa sdraiato sul prato, riverso, con gli annaffiatoi attaccati che mi sommergevano di acqua e io che non riuscivo neanche a "rotolarmi" su me stesso per cambiare posizione...
***** si è presa uno spavento colossale
Poi classico attacco di insonnia da cumulo di stanchezza, non avevo neanche voglia di mangiare...
...
Oggi è un altro giorno... Squat (con 3 ore al max di sonno sul groppone)
E domani Panca (Stretta, JM e Board)...
Mi sa che sta settimana mi finisce male
Cmq venerdi, sabato e domenica relax a palermo... anche se pensavo sabato (se il tempo mi è amico) di farmi una bella seduta di sprint e push ups...

Buongiorno a tutti!
E' proprio vero... Quello che non ci uccide...
Ieri in GYM ero una specie di caterpillar... il miglior WO delle ultime 3-4 settimane almeno...
Mah... Chi ci capisce...
Cmq meglio così... Oggi ultima sessione di panca e poi sabato (a questo punto me lo faccio seguro... ) sprint, push ups e trazioni...

Fabiuz... il kit di olipian's non è male, puoi risparmiare un pò se compri l'equivalente direttamente alla powertec in Germania, tanto alla fine le spese di trasporto sono simili... Comprati la quadra bar...

[DORIAN]

quando vengo giu' ne parliamo bene...o cmq in PVT...cosi' a settembre parto cn gli acquisti...
anche tu ti fai il week end lungo bro?
io settimana prossima vado in Spagna venerdi'-sabato-domenica...luneid' mattina riparto...
credo di farmi 2 pasti al giorno in simil paleo cn domenica free...eheheheh...
scappo che ho l'appuntamento cn il geometra per le chiavi di casa...ho 2-3 sbattimenti in mattinata...ci si becca dopo pranzo...

[pinobit]

quando vengo giu' ne parliamo bene...o cmq in PVT...cosi' a settembre parto cn gli acquisti...
anche tu ti fai il week end lungo bro?
io settimana prossima vado in Spagna venerdi'-sabato-domenica...luneid' mattina riparto...
credo di farmi 2 pasti al giorno in simil paleo cn domenica free...eheheheh...
scappo che ho l'appuntamento cn il geometra per le chiavi di casa...ho 2-3 sbattimenti in mattinata...ci si becca dopo pranzo...

Yes also me... sono a PA (finite le scorte di carne... )
A topo...

[sicilian boy]

giorno

[pinobit]

giorno

Ciao Bro...

[ettorefff]

buongiornino
in trash sto a ffa un casino

"diventare grossi"

[ettorefff]

pino mi spiace quel che ti è successo

cmq sarà il caldo siculo, certo insieme alla stanchezza, ma sai che li il sole non scherza
riguardati pinù

[pinobit]

pino mi spiace quel che ti è successo

cmq sarà il caldo siculo, certo insieme alla stanchezza, ma sai che li il sole non scherza
riguardati pinù

Tranqui ormai è passato... alla fine è stato produttivo , stamattina ero visibilmente in formissima... i 2 kiletti che ho ripreso si vedono eccome!
Ora sto a 76,6 e sto alla grande... ora cercherò di rendere il peso corporeo quanto più funzionale possibile al peso delle mie alzate
Approccio molto easy come piace a me... WO in primissimo piano e tutto il resto a contorno senza troppi vincoli di sorta...

[Whipper1980]

ora ci guardo Fabio ma direi che Ebay dovrebbe essere la soluzione migliore.....

fossi in te prenderei un rack con la funzione Lat, qualche disco, una panca inclinabile e una coppia di manubri tipo powerblock.....

[ettorefff]

Tranqui ormai è passato... alla fine è stato produttivo , stamattina ero visibilmente in formissima... i 2 kiletti che ho ripreso si vedono eccome!
Ora sto a 76,6 e sto alla grande... ora cercherò di rendere il peso corporeo quanto più funzionale possibile al peso delle mie alzate
Approccio molto easy come piace a me... WO in primissimo piano e tutto il resto a contorno senza troppi vincoli di sorta...

ti consiglio per mantenere il tuo peso forma un bel pasto sano da nino ballerino (vicino al palazzo di giustizia)
vai di panelle e crocchè