na vacca!
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sigpic
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dove dove uip? sul mio diario?sigpic
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ah va be dai ci stava però
fa troppo senso quell'occhiosigpic
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Alur nn puoi dimenticarti le schede...Originariamente Scritto da matrix23 Visualizza Messaggiose se c'hai raggione fabri
cuggì ho fatto na cazzata di wo?!?
giorno a tutti
Oggi ti chiamo.
Resoconto mattinata..
Vado in posta...
Entro cosi':
-Piumino Ralf Lourenz sport made in USA enorme(come me
),felpa cn cappuccio in testa,cap da battaglia per il w.o. gambe,barba come il NOSTROMO del tonno insuperabile,borsa mimetica che uso per andare in GYM,occhiaia mattutina cn incazzatura per neve e per il fatto che mi attendono le gambe...
**** entro e mi guardano cosi'
E io
Tranquilli niente rapina devo mandare un pacco...
La tizia respiro di sollievo...
No per un momento mi sn preoccupata...
Tranquilla bella devo solo spedire.
Infedeli che nn capiscono l'OLD STYLE...
Vabeh...entro in gym cattivo...Oggi squat under tension...
Piazzo 95kg pochi 8 reps...ok serie extra di riscaldamento...
Inizio.
Squat 3x8 112kg no lock in alto mai estensione completa..alla RONNIE per intenderci 120"rest...posso auemntare ma avevo la minima a 40
Affondi 2x10 65kg violenti..tensione continua
Leg ext 7x10 55/60kg contrazione di picco ultima reps di ogni sets+trattenuta statica ultimissima reps...Ho pianto..
Strech
Leg curl negativa 4" trattenuta 2" 3x8 65kg
Rumeni 76kg 2x12 belli fluidi
Calf sitting 5x12 45kg
Calf in piedi ad esaurimento 1x30 strech...
Core...
Casa zoppo fra la neve...
Buon inizio..
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sigpic
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Fabio...ma Ralf lourenz è la vesrione tarocca di Ralph lauren?
hiii!Commenta
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Giorno a tutti..qui nuvoloso, freddo...neve manco l'ombra..l'ultima l'ho vista quando avevo 4 anni...
Fabio, io ieri il tuo programma di gambe l'ho fatto...ma stasera in campo mi chiedo come farò a stare in piedi...già so che farò partire qualche caviglia là dietro
sigpic Amanti della carne..
"La sconfitta è un'eleganza, per l'ipocrisia di chi si arrende in partenza..."Commenta
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sigpic
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Originariamente Scritto da ettorefff Visualizza Messaggiosarà il cugino napulitano
raffaèle lurènz
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bella cuggì aspetto la tua chiamata allora!!!Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza MessaggioAlur nn puoi dimenticarti le schede...
Oggi ti chiamo.
Resoconto mattinata..
Vado in posta...
Entro cosi':
-Piumino Ralf Lourenz sport made in USA enorme(come me),felpa cn cappuccio in testa,cap da battaglia per il w.o. gambe,barba come il NOSTROMO del tonno insuperabile,borsa mimetica che uso per andare in GYM,occhiaia mattutina cn incazzatura per neve e per il fatto che mi attendono le gambe...
**** entro e mi guardano cosi'
E io
Tranquilli niente rapina devo mandare un pacco...
La tizia respiro di sollievo...
No per un momento mi sn preoccupata...
Tranquilla bella devo solo spedire.
Infedeli che nn capiscono l'OLD STYLE...
Vabeh...entro in gym cattivo...Oggi squat under tension...
Piazzo 95kg pochi 8 reps...ok serie extra di riscaldamento...
Inizio.
Squat 3x8 112kg no lock in alto mai estensione completa..alla RONNIE per intenderci 120"rest...posso auemntare ma avevo la minima a 40
Affondi 2x10 65kg violenti..tensione continua
Leg ext 7x10 55/60kg contrazione di picco ultima reps di ogni sets+trattenuta statica ultimissima reps...Ho pianto..
Strech
Leg curl negativa 4" trattenuta 2" 3x8 65kg
Rumeni 76kg 2x12 belli fluidi
Calf sitting 5x12 45kg
Calf in piedi ad esaurimento 1x30 strech...
Core...
Casa zoppo fra la neve...
Buon inizio..
ahahaha **** ke scena, mi sarebbe piaciuto esserci
.....bel wo!!!
"Le cose sono 2 a questo mondo: o sei qualcuno o non sei nessuno" http://www.youtube.com/watch?v=RVCSw1DRENg
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uè so jo raffaè
ijò et vurria vasatte
affammuoc a chitàmuort
te spiezz ebracce n coll
a sta bucchinemammat (ma questa è volgare e non mi piace)
non me ne ricordo altre dalle mie reminiscenze napulitane guagliò so vulgari
ps ovviamente io non sono napulitan, ma mi piacciono i dialetti
guagliòòòòòòòòòsigpic
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