Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[napo]

potevi farlo domani questo...

a ki dici?

[Bellero]

Anche perché, per colpa delle tue schede, rischio un infarto

se non sono schiattato io vai tranquillo
al limite ricordati di me nel testamento

[Bellero]

potevi farlo domani questo...

dici a me ciccio?

[DORIAN]

Anche perché, per colpa delle tue schede, rischio un infarto

riposa riposa...

Sera crazies.....
sono stanco morto...questo è stato il w.o. di oggi:

Pressa orizz. 4x6 206kg
Incl. man 4x6 30kg
trazioni sup.@ BW
Lento man 4x6 24kg
Panca stretta con Ez. 4x6 76kg NON SEI UMANO....
Curl cavo basso 36kg
Crunces al cavo 5x8 30'' 110kg
20' di cardio in fascia....

soliti recuperi da suicidio...75''
sono a pezzi, domani ho pure un esame e quindi fra un po mi getto fra le braccia di morfeo...e speriamo non sia frc

p.s. @doriannuzzo: fratuzzo quando hai due min buttati su msn..ciao ammore

Domani...ora sto uscendo....

[DORIAN]

dici a me ciccio?

NO....

[Bellero]

riposa riposa...

Domani...ora sto uscendo....

cferto amore..tanto fra un po me ne vado in branda che sono a tocchi

[napo]

NO....

allora a me?
per la next scheda ne parliamo più avanti...ok?

[Impact]

Sera!

[gbpackers]

se non sono schiattato io vai tranquillo
al limite ricordati di me nel testamento

Cosa vuoi che ti lascio?!?!?

Fra () sei un mostro... che minchia di tric hai??

riposa riposa...

Grazie grazie

[Bellero]

Cosa vuoi che ti lascio?!?!?

Fra () sei un mostro... che minchia di tric hai??



Grazie grazie

sulle basse rep con i tricipiti tiro parecchio...ma non mi chiedere di andare oltre le 6-8 altrimenti devo mettere pesi da lillipuziani

[gbpackers]

sulle basse rep con i tricipiti tiro parecchio...ma non mi chiedere di andare oltre le 6-8 altrimenti devo mettere pesi da lillipuziani

io uso i lillipuziani come pesi

Buona notte regà

[Pietro75*]

giorno boys

[gbpackers]

Giorno

[nomoretrouble]

guten tag crazy

devi dimagrire....rispondo alla mia domanda?qunato hai perso?aumentare un pelo le kcal la domenica significa farti un altro free meals non 700g cho stai mica in keto....
fammi il resoconto della tua week tipo e di quanto perdi a week...

e' un male?

ogni riferimento è puramente casuale?

intanto colazionato con 300gr di albumi + tic + cannella + un cucchiaio di uvetta e una golden
fra 3 ore depletto, e tra 4 vediamo che salta fuori hahaha

[DORIAN]

ricarica come si deve fabbri...ovvero se sei in dimagrimento la ricarica deve essere a sensazione e solo ai fini di ripristino scorte di glicogeno quindi anziche' i soliti inutili calcoli mangia parecchi carboidrati ma senza ingozzarti di junk food e senza strafare in kcal altrimenti butti nel cesso il lavoro di 2 weeks...