Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[ettorefff]

Ettore la panca da 120 è impressionante.. vai su alla grande

grazie
quella da 124 mi son soffermato d+ sul petto e infatti l'ho sentito mentre risalivo, ma passato il pezzo in basso poi l'ho spinto con prepotenza

[_Jamez_]

Ciao ragazzi!!
Qua si sboroneggia eh?
Prima o poi posterò qualcosa pure io eheh

[menphisdaemon]

Giorno psudo sportivi

grazie antares
allora metto i links dei video

inizio con lo stacco 150
YouTube - stacco 150

Sei molto forte ettore, ma la tecnica dello stacco...

[audrey]

@Fabio

mon, tutto ok..quando vuoi.. ..poi ti racconto..che disastro domenica..

[naoto]

Ettore la tecnica dello stacco è non solo penosa, ma foriera di danni seri...

[Impact]

Grande ettore... peccato che l'esecuzione dello stacco è immonda.

[DORIAN]

Giorno psudo sportivi



Sei molto forte ettore, ma la tecnica dello stacco...

la tecnica nn e' un gran che anche se ci sn troppe alzate differenti..ad esempio io sn per la schiena piatta anche se vedo alcuni stacchi che sn squat cn bilanciere...

@Fabio

mon, tutto ok..quando vuoi.. ..poi ti racconto..che disastro domenica..

Ettore la tecnica dello stacco è non solo penosa, ma foriera di danni seri...

vedi sopra...

[nomoretrouble]

giorno a tutti anche oggi wo paura... heheh la magnate si fanno sentire, ma porca P spero che la bilancia sia rotta, questa mattina pesavo quanto sabato

@Ettore sei un bel torello, ma penso che non ci tieni molto alla tua schiena, io non son molto "pratico" ne tecnico, ma l'esecuzione dello stacco era da spaccarsi in due (NON INTENDO DALLE RISATE)
e nella panca piana mi è parso che tu inarcassi un pò la schiena
ma forse mi sbaglio

[DORIAN]

giorno a tutti anche oggi wo paura... heheh la magnate si fanno sentire, ma porca P spero che la bilancia sia rotta, questa mattina pesavo quanto sabato

@Ettore sei un bel torello, ma penso che non ci tieni molto alla tua schiena, io non son molto "pratico" ne tecnico, ma l'esecuzione dello stacco era da spaccarsi in due (NON INTENDO DALLE RISATE)
e nella panca piana mi è parso che tu inarcassi un pò la schiena
ma forse mi sbaglio

Ti pesi sempre con la bilancia di precisione?
Ps
Io di stacchi ne ho visti di ben peggiori cmq...

[nomoretrouble]

Ti pesi sempre con la bilancia di precisione?
Ps
Io di stacchi ne ho visti di ben peggiori cmq...

con la pesata idrostatica

ps stacchi peggiori?
ma poi dimmi se camminavano ancora

[DORIAN]

con la pesata idrostatica

ps stacchi peggiori?
ma poi dimmi se camminavano ancora

Ma io ne vedo di ogni...cmq anche io nn scherzo cn l'esecuzione ignorante di lombari...

[nomoretrouble]

Ma io ne vedo di ogni...cmq anche io nn scherzo cn l'esecuzione ignorante di lombari...

invece io cerco di fare l'esecuzione pulita, dopo che mi son spaccato in due lo scorso anno ho capito la lezione

[DORIAN]

invece io cerco di fare l'esecuzione pulita, dopo che mi son spaccato in due lo scorso anno ho capito la lezione

Non fraintendermi...anche io cerco l'esecuzione pulita...

[Dark_Lord]

giorno beddi..non ho postato il w.o. di ieri
King by Dorian

panca 5x5 80Kg 120" rest
rem ez 5x5 80Kg (+2Kg) 120" rest
panca stretta 3x6 68Kg 120" rest
rem man 3x8 24Kg 90" rest
croci 15 2x10 12Kg 90" rest
french press 3x8 12Kg 90" rest
ABS

ottimi rematore e panca
fabiuzzo i rest sono ok!?

[menphisdaemon]

Secondo me la schiena non va tenuta dritta: va semplicemente mantenuta la curva fisiologica, che è diverso.

Poi, sia chiaro, pure io nell'alzata massimale schieno alla grande..ma la retroversione del bacino è abbastanza pericolosa in quelle condizioni...