Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[divemaster]

@fabio: una domanda veloce...mi sa che sono 1pò troppo basso a kcal,mi sto svuotando parecchio....160cho(100 rest)-180pro-60fat....+che altro non faccio un mega-refeed il sabato a cena (come fai tu), massimo ci scappa1pizza o qualcosa di "salato" nel dopo-cena....

che dici,alzo1pelo i fat?....tra2week poi tolgo40g di carbo,come mi comporto?

(p.s.non so quando leggerò/risponderò in caso...penso tra 2 ore....)

[DORIAN]

@fabio: una domanda veloce...mi sa che sono 1pò troppo basso a kcal,mi sto svuotando parecchio....160cho(100 rest)-180pro-60fat....+che altro non faccio un mega-refeed il sabato a cena (come fai tu), massimo ci scappa1pizza o qualcosa di "salato" nel dopo-cena....

che dici,alzo1pelo i fat?....tra2week poi tolgo40g di carbo,come mi comporto?

(p.s.non so quando leggerò/risponderò in caso...penso tra 2 ore....)

O alzi un pelo i fats durante la giornata o alzi le kcal della domenica...decidi tu...
quanto stai perdendo a livello di kg?

[Dark_Lord]

..buongiorno a todos..
anche a pinuzzo che ce manca tanto

[menphisdaemon]

Pino come back

[ettorefff]

ciao a pinoooooooooooooo

non lavorare troppo che fa male lo sai

[Simona... e basta!]

ZioPino

[nomoretrouble]

Ragazzi un saluto a tutti...
Sono connesso ma non ho il tempo di leggervi nè tantomeno di rispondere...
Ora ho trovato giusto una scappatoia...
Spero che questa settimana finisca questo calvario...
Vi abbraccio...
Mi mancate

anche tuuuu ci manchi zioooooo!!!
ocio allo stress e non catabolizzare troppo
torna presto tra noi

@fabio: una domanda veloce...mi sa che sono 1pò troppo basso a kcal,mi sto svuotando parecchio....160cho(100 rest)-180pro-60fat....+che altro non faccio un mega-refeed il sabato a cena (come fai tu), massimo ci scappa1pizza o qualcosa di "salato" nel dopo-cena....

che dici,alzo1pelo i fat?....tra2week poi tolgo40g di carbo,come mi comporto?

(p.s.non so quando leggerò/risponderò in caso...penso tra 2 ore....)

se ti senti stanco al lavoro alza un pelo i fat in settimana, se invece reggi bene, aumenta la ricarica, magari falla pulita con le tue belle patasnella
imho....



@pino letto mail grazie
il termo magari lo piglio solo pre depletion x un po di focus in +

[menphisdaemon]

Bene..mi sono appena andato a prendere il biglietto per il Tarzoni. Che strana la vita..ho incontrato una ragazza molto interessante..sono quasi di buon umore...

[napo]

tra un po vado in palestra...ke bello ho comprato i biglietti per neil young del 22giugno a firenze

[divemaster]

O alzi un pelo i fats durante la giornata o alzi le kcal della domenica...decidi tu...
quanto stai perdendo a livello di kg?

se ti senti stanco al lavoro alza un pelo i fat in settimana, se invece reggi bene, aumenta la ricarica, magari falla pulita con le tue belle patasnella
imho....

ok vedrò di alzare un pò le kcal in ricarica....mi mancano un pò le ricaricone pulitissime di primi mesi (700g di carbo...)....vedremo che posso fare...

a peso vi faccio sapere stasera....

[divemaster]

tra un po vado in palestra...ke bello ho comprato i biglietti per neil young del 22giugno a firenze

frc

[napo]

frc

bstrd nn mi toccaare neil

[menphisdaemon]

tra un po vado in palestra...ke bello ho comprato i biglietti per neil young del 22giugno a firenze

[nocciolino]

dorian, nessuno sa darmi una mano per quanto riguarda quel chest-press ... ho ripreso anche un vecchio post...ma risultati zero...se vuoi (volete) dare uno sguardo!

http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=162139

[alex87alex]

Ohi ragassuoli... Commentate please le fotohttp://www.bodyweb.it/forums/showpos...postcount=1638