Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[sicilian boy]

Ciao beddo...
Dai che domani pranziamo assieme...

ok per me!!!! Ma non fai la ressa delle 3???

[pinobit]

amico mio se oggi nn postavi ti telefonavo...ehehhehe...
scassati tutto oggi mon frere...ma che sei passato a 3 split?tu di mercole mica ti allenavi....
fga ste full mi stanno esaltando,inoltre nn perdo forza ma miglioro le prestazioni nonostante siano 10gg che ho abbassato le kcal....appena sei piu' presente ti riposto il programma fino a fine giugno bro' cosi' dai un occhiata....
ps
ho tolto i carbo pre w.o. e vado da dio...

Per necessità... si
Anche in gironda andrò a 3-split + 1 seduta di core+cardio (1 volta ogni 2 week)...
Ho letto... ed approvo...
Anche io a carbo medio-bassi vado alla grande

torello goloso!

Ciao Fratello Cinesin Pum Pam... Forse anche io bazzicherò da Singapore a breve...

spettacolo...genetica spledinda anche se non ci credo manco se me lo giuri piangendo che ti sei allenato in vita tua solo per 11 mesi....

ciao zio ben tornato



dimenticavo alcar in refeed la piglio o la risparmio? visto ke lhoquasi finita e fuma non si ripiglia a farmi sapere qualcosa

Grazie... No, in refeed puoi anche ometterla... o cmq diminuirne le dosi... magari unica assunzione appena sveglio adg1...

[pinobit]

ok per me!!!! Ma non fai la ressa delle 3???

Non credo di farcela...
Anche se ho ore da vendere...

[pinobit]

risparmiala...
ps
a me gli albumi nn mi fanno scorrare...eheheh!

credo che dipenda da come li cuoci...

[ettorefff]

Molto bene... buona genetica, come ho sempre sostenuto...
Continua così, spingi e mangia pulito che avrai belle soddisfazioni...
Lavora in modo istintivo pianificando poco ma bene...

grazie zio be dopo l'ultima nostra chiaccherata ho capito cosa volessi dirmi in merito al discorso di pianificare, ti seguo a ruota ormai, se c'è da bufferizzare bufferizzo, cedimento only in the last session

spettacolo...genetica spledinda anche se non ci credo manco se me lo giuri piangendo che ti sei allenato in vita tua solo per 11 mesi....

cuggins tenchiu
guarda
quando avevo 16 anni ho fatto palestra per 2 mesi e stop
a 20 anni in estate ho fatto il muratore per 3 mesi

fine
poi davvero mi alleno da giugno scorso e con le vostre schede solo da gennaio, fidati non avrei motivo di mentire

[nomoretrouble]

risparmiala...
ps
a me gli albumi nn mi fanno scorrare...eheheh!

solo a me?

credo che dipenda da come li cuoci...

solitamente li faccio a mousse col microonde

grazie zio be dopo l'ultima nostra chiaccherata ho capito cosa volessi dirmi in merito al discorso di pianificare, ti seguo a ruota ormai, se c'è da bufferizzare bufferizzo, cedimento only in the last session



cuggins tenchiu
guarda
quando avevo 16 anni ho fatto palestra per 2 mesi e stop
a 20 anni in estate ho fatto il muratore per 3 mesi

fine
poi davvero mi alleno da giugno scorso e con le vostre schede solo da gennaio, fidati non avrei motivo di mentire

le loro schede fan paura, pure io ho notato un cambaimneto pazzesco, ma mai come il tuo

[ettorefff]

la ragazza fa paura, ma non ci credo neppure spalmato sul muro che si allena da meno di 1 anno

ghey

è vero sono 11 mesi e 7 giorni, non ho motivo di mentire

[nomoretrouble]

ragazzi me la squaglio vado in gym a deplettare, questa volta provo il depletion lyle style con frutta e pro 4-5 ore prima del refeed,
la prossima volta provo il depletion doriano style a dg1

[pinobit]

solo a me?

solitamente li faccio a mousse col microonde
le loro schede fan paura, pure io ho notato un cambaimneto pazzesco, ma mai come il tuo

Prova a scottarli un pò di più in padella o a farli nel piatto crisp...
Le nostre routine farebbero risvegliare pure un morto...
Ma non tutti hanno la genetica...
Se io o fabio avessimo la genetica come minimo gareggeremmo da natural...

[Whipper1980]

credo che dipenda da come li cuoci...

Crazy Boysss Araunddewold!

[nomoretrouble]

ghey

è vero sono 11 mesi e 7 giorni, non ho motivo di mentire

allora può darsi che tu abbia fatto il muratore fino all'altro giorno

[nomoretrouble]

Prova a scottarli un pò di più in padella o a farli nel piatto crisp...
Le nostre routine farebbero risvegliare pure un morto...
Ma non tutti hanno la genetica...
Se io o fabio avessimo la genetica come minimo gareggeremmo da natural...

infatti io che sono?... un morto
se voi non avete la genetica io che devo dire PD

[napo]

buongiorno crazies

ke scheda mi proponi dorian?

[ettorefff]

allora può darsi che tu abbia fatto il muratore fino all'altro giorno

mmm diciamo che l'attrezzo + pesante che sollevo otlre la ghisa è la penna
per fortuna

[fuma-slayer]

Prova a scottarli un pò di più in padella o a farli nel piatto crisp...
Le nostre routine farebbero risvegliare pure un morto...
Ma non tutti hanno la genetica...
Se io o fabio avessimo la genetica come minimo gareggeremmo da natural...

ainbb?