Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[Whipper1980]

MMS fratè...MMS...nn ci crederai è arrivato ora...ahahahah

[DORIAN]

Ahahaha...pazzesco!

[Whipper1980]

complimenti xò Mr Dorian.... fra un pò ti cambiano all'anagrafe...ahahahahah

[pinobit]

complimenti xò Mr Dorian.... fra un pò ti cambiano all'anagrafe...ahahahahah

Ciao Juanito...

[Whipper1980]

uellà pinusso! com'è?

[DORIAN]

ahahaha...ha messo tutti nomi di ex builder ai tavoli...quello era il mio ovviamente...ehehehe...**** nessuno che ci capiva na mazza...gente che si alzava e diceva:
-ma Carlo...chi e' Gustavo?
-chi e' Franco?
-chi e' Frank?
Io ridevo cm un pazzo....sn diventato internazionale temo...eheheheh!**** sto ancora digerendo Juan...un 6000-7000 kcal sn volate...

[Whipper1980]

ahahaha...ha messo tutti nomi di ex builder ai tavoli...quello era il mio ovviamente...ehehehe...**** nessuno che ci capiva na mazza...gente che si alzava e diceva:
-ma Carlo...chi e' Gustavo?
-chi e' Franco?
-chi e' Frank?
Io ridevo cm un pazzo....sn diventato internazionale temo...eheheheh!**** sto ancora digerendo Juan...un 6000-7000 kcal sn volate...

come sai...ho la fidanzata in casa

[pinobit]

uellà pinusso! com'è?

Todo bien... mi preparo a quest'ultimo delirio che sarà il 1° maggio e poi sotto abbiestia...
Tu ancora sommerso dal Work?

[DORIAN]

azz...sei in massa allora....6000 kcal tra colazione e merenda della domenica...capisco...ahahahah!

[Whipper1980]

Todo bien... mi preparo a quest'ultimo delirio che sarà il 1° maggio e poi sotto abbiestia...
Tu ancora sommerso dal Work?

strascichi del delirio.....

[DORIAN]

pinuzz e jaun...
ma il sabbato un hiit che finisco pure prima nn lo vedete bene?
5 min risc
8-10 min hiit
5-10 min def...

[sicilian boy]

giorno...

@Pinuzzo me frati....mail hai....danno ci fu....

[zanezink]

'Giorno Crazy, è normale prendere peso iniziando una Zona?????

[Whipper1980]

pinuzz e jaun...
ma il sabbato un hiit che finisco pure prima nn lo vedete bene?
5 min risc
8-10 min hiit
5-10 min def...

un tabata classico:

4 min di risc

4 min a tuono in hiit (10" scatto alla morte 20" FERMO in tutto 8 scatti)

4 min di defaticamento

[nocciolino]

dorian..manx mi dice di farmi fare una scheda def. da te per stravolgere il wo...quindi quando vuoi passare per esaminare il tutto....io ci sono...anche se ho gia messo tutto..dall'attuale wo ed almintazione all'integrazione....ciao