Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[DORIAN]

Quest'anno applicherò la filosofia "come cuttare al meglio delle proprie possibilità spendendo il meno possibile" come protesta contro il carovita

ma va a cagher!!
nn farmi incazzere....alc+bcaa lo zio e stoppete..

[ettorefff]

Anch'io!
Io ho una panza spettacolare e neanche io faccio gran che....
E' genetica!

uhaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

[pinobit]

ma va a cagher!!
nn farmi incazzere....alc+bcaa lo zio e stoppete..

Forse manco quello io...
Tanto lo dico sempre e poi non lo faccio mai

[DORIAN]

Forse manco quello io...
Tanto lo dico sempre e poi non lo faccio mai

Io fossi in te e te lo dico da AMICO...fare solo alc e bcaa e con le nostre conoscenze raggiungi una buona definizione...non parlo di abs da gara che non ce ne frega un chez tanto... 10% e tanto volume bro'...

[pinobit]

Io fossi in te e te lo dico da AMICO...fare solo alc e bcaa e con le nostre conoscenze raggiungi una buona definizione...non parlo di abs da gara che non ce ne frega un chez tanto... 10% e tanto volume bro'...

Pienamente d'accordo
Oggi ho rispolverato vecchie routines...
Ricordi quella UB-LB-REST-FB-CORE+HIIT+CARDIO?
E' davvero devastante... certo che siamo proprio crazy...

[Whipper1980]

WO odierno....

L-FLy 8 - 6 - 4 (8 - 10 - 12 kg)
PR 15' panca - rematore 62.5 kg
59 colpi: +2 (megghinenti)
PR15'
Lat Delt Mach 35kg Hack Squat 80kg
80 colpi (evvai PD!!!) + 10%

Crunch inverso 8x8 (stavo x vomitare)

COTTO come la mmmerda, ho salutato un tizio 4 volte mentre sembravo il vincitore dell'olimpiade del gavettone e schizzavo sudore OVUNQUE....

meno male che fino a lune si tromba e basta....


Edit: PreWO solito (MAN rulez) + un caffè
During 30g BCAA in 1.5lt H2o
Post: 20g idrolizz, 5gr monoidr,3gr metabol, 1.5 ALC + 2cpr Superantiox ON+ 1 cps Cal-Mag NowFood.

[DORIAN]

Pienamente d'accordo
Oggi ho rispolverato vecchie routines...
Ricordi quella UB-LB-REST-FB-CORE+HIIT+CARDIO?
E' davvero devastante... certo che siamo proprio crazy...

si ma non vedo l'ora di ripeterle...
sicuramente con un altra alimentazione e non a 1500-800 kcal die....
quest'anno famo il botto bro....fidati....arrivando cn piu' canre al macello e senza cannibalizzarci...
solo luglio io vado in antombolica(alla mia maniera)+gironda temo...

[pinobit]

WO odierno....

L-FLy 8 - 6 - 4 (8 - 10 - 12 kg)
PR 15' panca - rematore 62.5 kg
59 colpi: +2 (megghinenti)
PR15'
Lat Delt Mach 35kg Hack Squat 80kg
80 colpi (evvai PD!!!) + 10%

Crunch inverso 8x8 (stavo x vomitare)

COTTO come la mmmerda, ho salutato un tizio 4 volte mentre sembravo il vincitore dell'olimpiade del gavettone e schizzavo sudore OVUNQUE....

meno male che fino a lune si tromba e basta....

[nomoretrouble]

WO odierno....

L-FLy 8 - 6 - 4 (8 - 10 - 12 kg)
PR 15' panca - rematore 62.5 kg
59 colpi: +2 (megghinenti)
PR15'
Lat Delt Mach 35kg Hack Squat 80kg
80 colpi (evvai PD!!!) + 10%

Crunch inverso 8x8 (stavo x vomitare)

COTTO come la mmmerda, ho salutato un tizio 4 volte mentre sembravo il vincitore dell'olimpiade del gavettone e schizzavo sudore OVUNQUE....

meno male che fino a lune si tromba e basta....

te lo dico ancora...
sei fulminato, orco diaz che wo

[Whipper1980]

te lo dico ancora...
sei fulminato, orco diaz che wo

è inutile, ci sono nato x questo e + va + me ne convinco......l'anno prox ripeto (sperando + continuità)

fino a gen si gioca fra forza e ipertrofia

da lì i massacri!

[pinobit]

si ma non vedo l'ora di ripeterle...
sicuramente con un altra alimentazione e non a 1500-800 kcal die....
quest'anno famo il botto bro....fidati....arrivando cn piu' canre al macello e senza cannibalizzarci...
solo luglio io vado in antombolica(alla mia maniera)+gironda temo...

Io sono molto mutevole... tutto dipende da come rispondo le prime 4 week...
Quest'anno voglio pianificare poco ed essere molto reattivo in base ai results ed alle sensazioni...
La pianificazione per noi alla fine è controproducente, andare a testa bassa è meno efficace... ormai ci conosciamo abbastanza...

[pinobit]

è inutile, ci sono nato x questo e + va + me ne convinco......l'anno prox ripeto (sperando + continuità)

fino a gen si gioca fra forza e ipertrofia

da lì i massacri!

I WO di densità sono il max ... gratificanti, efficaci, migliorano la composizione corporea, hanno effetti sulla massa, sul sistema cardiovascolare e chi più ne ha più ne metta... del resto vince gironda è stato uno dei teorici (e non solo) più grandi e geniali di tutti i tempi...

[nomoretrouble]

è inutile, ci sono nato x questo e + va + me ne convinco......l'anno prox ripeto (sperando + continuità)

fino a gen si gioca fra forza e ipertrofia

da lì i massacri!

si si sei un animale

Io sono molto mutevole... tutto dipende da come rispondo le prime 4 week...
Quest'anno voglio pianificare poco ed essere molto reattivo in base ai results ed alle sensazioni...
La pianificazione per noi alla fine è controproducente, andare a testa bassa è meno efficace... ormai ci conosciamo abbastanza...

allora aiuterai apianificare un pò me, almeno in linea generale, poi andrò avanti come ho sempre fatto secondo i risultati


vi saluto rocce vado in gym

[DORIAN]

Io sono molto mutevole... tutto dipende da come rispondo le prime 4 week...
Quest'anno voglio pianificare poco ed essere molto reattivo in base ai results ed alle sensazioni...
La pianificazione per noi alla fine è controproducente, andare a testa bassa è meno efficace... ormai ci conosciamo abbastanza...

ho notato cio' di fatti...
la mia e' solo una supposizione...ovvio che tutto dipendera' da come arrivo e da cm va il tutto...mese per mese....
Intanto massizziamo ancora... oggi piangevo durante l'ultima set di affondi...e dentro di me:-DAI FABIO CHE SETTIMANA PROSSIMA SCARICHIAMO.....
parlo da solo...non sono normale....temo

[Whipper1980]

ho notato cio' di fatti...
la mia e' solo una supposizione...ovvio che tutto dipendera' da come arrivo e da cm va il tutto...mese per mese....
Intanto massizziamo ancora... oggi piangevo durante l'ultima set di affondi...e dentro di me:-DAI FABIO CHE SETTIMANA PROSSIMA SCARICHIAMO.....
parlo da solo...non sono normale....temo

peggioriamo...mia sa che siamo al lv SUPERCRAZY pd!!!!!! temo....