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Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)
Che fa whipper di bello nella vita per viaggiare così tanto??
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder." Joel Marion "It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder." Joel Marion "It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
GRAN WO OGGI....ho scaricato tutta l'incazzatura di ieri(ke mi ha fatto saltare il wo posticipandolo ad oggi)...i carichi sono tornati gli stessi di prima ke mi ammalassi e alcuni sono addirittura aumentati
C- stacco 3x6 120" 108.5x6-123.5x6-141x6 +3kg lat presa triangolo 4-6-6-10 120" 94x4-87x6-87x6-70.5x10 trazioni 3xmax 120-90" 8-8-8 rem man 3x12 75" 30x12-30x12-30x12 pull down braccia semitese 2x25 45" 15kgx25-17.5kgx25 panca stretta 4-6-8 90" 73.5x4-68.5x6-98.5x6 +2.5kg push down 3x8 90" 31.5x8-31.5x8-28x8 +3.5kg kick back 2x25 4kgx25-4x25
grande prestazione nello stacco e nella panca stretta(l'ultima volta:71x4-66x6-61x8)...mo vediamo come va domani gambe-spalle...il tempo di recupero è veramente poco
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Originariamente Scritto da Gary
lanciamo la manina e nascondiamo il sasso. non zi fa non zi fa, ormai hai spezzato il cuore del piccolo povero campagnolo davide, che non si è più connesso da quando il modello cappelluto ricco e vergato è apparso in foto. non zi fa non zi fa.
lanciamo la manina e nascondiamo il sasso. non zi fa non zi fa, ormai hai spezzato il cuore del piccolo povero campagnolo davide, che non si è più connesso da quando il modello cappelluto ricco e vergato è apparso in foto. non zi fa non zi fa.
lanciamo la manina e nascondiamo il sasso. non zi fa non zi fa, ormai hai spezzato il cuore del piccolo povero campagnolo davide, che non si è più connesso da quando il modello cappelluto ricco e vergato è apparso in foto. non zi fa non zi fa.
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*****!allora temo che la Sicilia ci attenda...cmq ti chiamo in settimana monfrerez...
eddeche ti dovevo parlare....
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