Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[divemaster]

ti faccio schiattare lo stesso...poi quando ci vediamo mi regolero' sul dafarsi cmq...
diciamo che se vuoi essere presentabile per fine maggio a fine marzo si inizia...

okappa!!!

se non mi libero per il 1°M. organizzo1scappatina x pasqua trova-parenti e passo da te....

[DORIAN]

la tua mi attizza..quando riesci inviamela...thanks

A-
PANCA 5X5
REMATORE 5X5
PANCA STRETTA 3X8
REM MAN 3X8
CROCI 30 3X8
FRENCH PRESS 3X10
B-
SQUAT 5X5
RUMENI 4X6
LEG CURL 5X8
LEG EXT 3X12
LEG PRESS 1X20
CALF...
CORE...
C-
MILITARY/LENTO AVANTI 5X5
TRAZIONI/LAT AVANTI 6X5
DIPS 4X6
TIRATE AL MENTO 3X8
ALZ LAT 3X8
CURL EZ 4X8
CURL MAN 70 GRADI 3X10

[DORIAN]

okappa!!!

se non mi libero per il 1°M. organizzo1scappatina x pasqua trova-parenti e passo da te....

Va che ci conto...il numero lo hai...

[divemaster]

Va che ci conto...il numero lo hai...

ma dico sul serio,puoi contarci,davvero!!

[Cavis]

ciao Fabio!
passi un momento sul mio Diario?
Grazie

[nomoretrouble]

giorno
l'antobolica su di me non funziona
lunedi passo alla psmf

[Christian Troy]

fabio poi dovrai pensare anche a me eh...io ho necessità di cut PRIMA di voi padani, il mare qui ce lho davanti casa....

posso concedermi come ULTIMO GIORNO DI INIZIO CUT lunedì 14 aprile....interessante il cut 6x6-8x8-etc etc...in 8 week...

ti pare io perchè comincio dopo pasqua?

[Pietro75*]

domanda................

ma quando farete cut, che pesi tirate in 5 x 5 / 8 x 8 ??
nel senso se di panca fate presumibilmente 100kg,in cut quanti??

[Christian Troy]

domanda................

ma quando farete cut, che pesi tirate in 5 x 5 / 8 x 8 ??
nel senso se di panca fate presumibilmente 100kg,in cut quanti??

per il petto un 35-40% in meno dell'8rm (nell'8x8)



ps: buongiorno a tutti

[divemaster]

'giornooooooooo!!!

[Bellero]

giorno
l'antobolica su di me non funziona
lunedi passo alla psmf

...mi pare assai strano, non posso credere che su di te funzioni solo una PSFM anche perchè si tratta di un regime "estremo" e quindi che andrebbe cmq limitato temporalmente.....come hai impostato sta anto bro?



p.s. BUongiorno mie care

[Bellero]

'giornooooooooo!!!

giorno dive..

[DORIAN]

ciao teuz...

[Bellero]

ciao teuz...

giorno fabiuzzo....

[nomoretrouble]

...mi pare assai strano, non posso credere che su di te funzioni solo una PSFM anche perchè si tratta di un regime "estremo" e quindi che andrebbe cmq limitato temporalmente.....come hai impostato sta anto bro?



p.s. BUongiorno mie care

fatti un giro su mio diario che l'ho appena scritto
comunque non funziona
non voglio perdere altro tempo a provare
ho gia perso 3 settimane soffrendo la fame x un ***** e mangiando nervoso, spendendo un patrimonio in supp inutili e quintali di carne, e whey