Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[Bellero]

non e' edt...l'edt e' cm quello postato da me...zone da 12 minuti 5+5 alla morte...cn un 10-12 rm no rest...

non avevo letto bene il w.o....o complimenti per il lento..ottimo miglioraento se non ricordo male...

[DORIAN]

ovvio pino cm sempre in sintonia estrema...
ora mi tocca scappare in negozio anche se me ne starei sdraiato 2-3 ore...sn cotto...stanotte poi mi sn svegliato 3 volte a bere dopo la cena di ieri sera...dio mio quando mangio fuori parecchio e' un disastro....poi ieri ho esagerato...purtroppo il mio organismo paga sti mega pasti....mi ci vuole una week di rigenerazione...

[pinobit]

sarebbe un EDT
me l'avevi suggerito tu così pinuzzo



ciao cugino....
si ma è quello che ho fatto, solo che la week di sole braccia ne faccio 3 in progressione 6x6-8x8-15x4
forse l'ho messo giù male io

quello è un gironda... è cmq valido ma non è un weider o come lo chiami tu + edt ma un weider o come lo chiami tu e un gironda progressivo...
Mi sembra difficile che io abbia confuso un gironda con un edt...

[ettorefff]

ragazzuoli....interminabile ma bel w.o. 90min sotto la ghisa....
PANCA 92kg 4x2 + 2x3 cn 88kg
cross-over 20+20 2x20
REM 102Kg 5x5
lat avanti 45kg 2x20
LENTO 68 kg 4x2+2x3 cn 65kg ero morto...
alz lat 6kg 2x20 alla morte
CURL 50Kg 5x8
curl alt panca 60 10kg 2x20....

grandissimo il lento poi è davvero buono, e secondo me anche il cross over è ottimo

[DORIAN]

grazie teo..si il lento e' buono ma non ero scarsissimo prima...e' la panca l'anello debole ma tempo un annetto la mettiamo a PENELLO...

[matrix23]

ovvio pino cm sempre in sintonia estrema...
ora mi tocca scappare in negozio anche se me ne starei sdraiato 2-3 ore...sn cotto...stanotte poi mi sn svegliato 3 volte a bere dopo la cena di ieri sera...dio mio quando mangio fuori parecchio e' un disastro....poi ieri ho esagerato...purtroppo il mio organismo paga sti mega pasti....mi ci vuole una week di rigenerazione...

buon lavoro

quello è un gironda... è cmq valido ma non è un weider o come lo chiami tu + edt ma un weider o come lo chiami tu e un gironda progressivo...
Mi sembra difficile che io abbia confuso un gironda con un edt...

infatti pintus....è più probabile che mi sono cionfuso io...
però cmq ti ricordi di avermelo consigliato?!?
va bene così?sarebbero 9 week senza scarico in tutto, un po pesantino

[Bellero]

grazie teo..si il lento e' buono ma non ero scarsissimo prima...e' la panca l'anello debole ma tempo un annetto la mettiamo a PENELLO...

quasi dimenticavo...prox week mi sa che ti seguo a ruota con una normocalorica...qua manco a 2900kcal saliamo di peso

[pinobit]

allora davanti alla pecunia non metto bocca....
cmq occhia anche oltre manica (DS) che ci son dei pool (sempre in polvere) ottimi, con più servings ma ovviamente più costosi

Infatti è tutta una questione di rapporto qualità/prezzo...
ho già valutato altre possibilità più costose e in cut mi orienterò in tal senso...

[DORIAN]

Cuggi'...fatti 2+1+2+1 cn il gironda...
ti fai la prima week un 6x6 e la secoda 8x8...poi scarichi.... 9 week sn troppe....a meno che....ehehehheheeh....

[DORIAN]

si teo..tieni presente cmq che le routine che nn sn improntate sull'ipertrofia pura ti danno poco cm guadagno di peso....cmq male nn ti fa...7 gg sulle 2000 e quandi riparti sulle 3000 sali a fionda per 2 week...

[pinobit]

buon lavoro



infatti pintus....è più probabile che mi sono cionfuso io...
però cmq ti ricordi di avermelo consigliato?!?
va bene così?sarebbero 9 week senza scarico in tutto, un po pesantino

così va bene il concetto è simile... sempre di densità si tratta... per shockare i muscoli è sufficiente...
altro discorso quando diventa una routine di base...

[matrix23]

Cuggi'...fatti 2+1+2+1 cn il gironda...
ti fai la prima week un 6x6 e la secoda 8x8...poi scarichi.... 9 week sn troppe....a meno che....ehehehheheeh....

eheheh.....only krealk in queso periodo

indi per cui allora meglio un 2+1+2+1 come dici tu

[DORIAN]

beh per sto protocollo vedo bene un nitrix pero'....ehehhe...

[DORIAN]

scappoooooooooo!a dopo...

[pinobit]

si teo..tieni presente cmq che le routine che nn sn improntate sull'ipertrofia pura ti danno poco cm guadagno di peso....cmq male nn ti fa...7 gg sulle 2000 e quandi riparti sulle 3000 sali a fionda per 2 week...

Diciamo che io in queste 3 week ho tenuto il peso (ho perso pochissimo...) ma ho perso almeno 2 mm. di plica addominale e ho buttato giù molta acqua...
Anche per questo voglio forzare la mano proprio ora