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Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)
ti eri già fatto la split alla king o l'hai sostituita poi con il piano di cut?
se non ti sei fatto la king puoi fare il wo che sto facendo per ora io...
lo uso per il pre-cut ma è una routine di massa pura...
ed eccoci qui soddisfatti e rimborsati...
ho piazzato un 5x5@136 kg di squat senza cedimento con rest da 120 sec... ma devo confessarlo non era ass to the grass... mi sono limitato a un pò sotto il parallelo... da solo non mi fidavo troppo della mia caviglia...
leg press 200x3x8 ero cotto dopo lo squat
leg ext, leg curl, affondi, core, calf e cazatelle varie...
devo dire che sono molto contento
anche io bro sotto il parallelo...mica asstothegrass....
mi hai battuto... ti concio io mercoledi'....
ascoltami caro pinuts...
niente aghi per lo zio....
faccio like this dimmi che ne pensi....
tiro sta week fermentandomi...sempre in overfeeding fino a venerdi'...
finisco qui la FORZA cn questa split
SUMO 5X5
PANCA 5X5
TRAX 4X5
REM 4X5
LENTO 5X5 ....
sabato e domenica rest via integrazione in toto tranne w3...
attacco da lunedi' PC cn 1 cps a colazione meglio durante-pre o post?
e una cps prenanna quindi a digiuno....e tiro un mese...
nella week di scarico workizzo only LUNE E GIOVE sn una full-body 3-4x10 90-75" REST..... pareri bro....
ps
dieta sulle 2000 pro 1.5xkg....come quella postata sopra..
ti eri già fatto la split alla king o l'hai sostituita poi con il piano di cut?
se non ti sei fatto la king puoi fare il wo che sto facendo per ora io...
lo uso per il pre-cut ma è una routine di massa pura...
spettacolo...
spinta-trazione piano orizzontale-verticale-gambe...la numero uno for me...
maggio rules...
anche io bro sotto il parallelo...mica asstothegrass....
mi hai battuto... ti concio io mercoledi'....
ascoltami caro pinuts...
niente aghi per lo zio....
faccio like this dimmi che ne pensi....
tiro sta week fermentandomi...sempre in overfeeding fino a venerdi'...
finisco qui la FORZA cn questa split
SUMO 5X5
PANCA 5X5
TRAX 4X5
REM 4X5
LENTO 5X5 ....
sabato e domenica rest via integrazione in toto tranne w3...
attacco da lunedi' PC cn 1 cps a colazione meglio durante-pre o post?
e una cps prenanna quindi a digiuno....e tiro un mese...
nella week di scarico workizzo only LUNE E GIOVE sn una full-body 3-4x10 90-75" REST..... pareri bro....
dai su che fra 30kg (hai detto cazzi!!!!) arrivo pure io...
"è una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace" (Socrate)
anche io bro sotto il parallelo...mica asstothegrass....
mi hai battuto... ti concio io mercoledi'....
ascoltami caro pinuts...
niente aghi per lo zio....
faccio like this dimmi che ne pensi....
tiro sta week fermentandomi...sempre in overfeeding fino a venerdi'...
finisco qui la FORZA cn questa split
SUMO 5X5
PANCA 5X5
TRAX 4X5
REM 4X5
LENTO 5X5 ....
sabato e domenica rest via integrazione in toto tranne w3...
attacco da lunedi' PC cn 1 cps a colazione meglio durante-pre o post?
e una cps prenanna quindi a digiuno....e tiro un mese...
nella week di scarico workizzo only LUNE E GIOVE sn una full-body 3-4x10 90-75" REST..... pareri bro....
ps
dieta sulle 2000 pro 1.5xkg....come quella postata sopra..
bro va benissimo... il tad era solo la ciliegina sulla torta ma non è assolutamente indispensabile...
vai tranquillo avanti con questa strategia...
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Cozzamaraaaaaaaaa
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