Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[pinobit]

Ragazzuoli sto armando i bagagli per andare in gym...
Spero di beccarvi dopo...
Anche se devo andare in ag di viaggi x un offerta di crociera sul nilo+cairo x marzo...

[Christian Troy]

Pirla, tu dopo l'8x8 ti fermi col gironda e ti fai una cosuccia belle bella...
x il 15x4 se ne parla come minimo a fine giugno

cmq pino come "massa" la riprenderò fino a pasquetta poi ho intenzione di cuttarmi per benino... come dicevo, mi vedo anche troppo abbondante per i miei canoni estetici

[Pietro75*]

vai sul pannello...li trovi tutto bestia...

già fatto mille volte...negativo..........reimposto,visto.salvo.....na ****

[Christian Troy]

Ragazzuoli sto armando i bagagli per andare in gym...
Spero di beccarvi dopo...
Anche se devo andare in ag di viaggi x un offerta di crociera sul nilo+cairo x marzo...

bel viaggetto

io sto aspettando bartolino poi dovrei uscire a far la spesa e comprare un regalo di compleanno

[Bellero]

Ragazzuoli sto armando i bagagli per andare in gym...
Spero di beccarvi dopo...
Anche se devo andare in ag di viaggi x un offerta di crociera sul nilo+cairo x marzo...

buona gymmata

[DORIAN]

se lo hai già il perfect va bene... viceversa non spendere sti soldi il tad costa moooolto meno e ti da moooolto di più.... in una sola week ti rimette in piedi per ogni problema...
7 giorni sono sufficienti... non somatizzare i disturbi a livello psicologico o aggiungi ulteriore stress al tuo dirigibile già delicato di suo... futtitinni!

e' li il problema *****!!!
il perfect lo ho....ma e' chiuso....
se mi consigli il TAD lo prendo....
allora fermentizzo 12 gg e rimango cn questo regime...
finisco la FORZA....
e attacco una week like this...
COLAZIONE 200g albumi+1 red+6-7 gallette+ miele
SPUNTINO 1 apple
PRANZO 120g riso+150g carne+verdurelle+15g evo+3w3
SPUNTINO 1apple
CENA 80g riso/pane azzimo+200g pesce+20g evo+3w3
CHO:300g circa+PRO:110g circa+FAT 50g circa 2000kcal...ora sto a piu' di 3000.....
Dimmi tu per il tad.... come e dove....oppure il PC...come e dove...

[pinobit]

cmq pino come "massa" la riprenderò fino a pasquetta poi ho intenzione di cuttarmi per benino... come dicevo, mi vedo anche troppo abbondante per i miei canoni estetici

si ma il cut deve essere fatto a modo o da aprile a luglio ti distruggi soprattutto perchè parti molto basso in bf...
indi va bene il cut da aprile ma con moderazione... il 15x4 sempre a giugno (almeno)

[ettorefff]

Mi piaci perchè fai tutto facile come è giusto che sia...
...magnare, spignere, dormire e fottersene

uhauha lo so non ci capisco na mazza
ma va be dai alla fine diciamo mangio e spingo per crescere
mangio meno e spingo meno per dimagrire

oddio l'ho detto davvero???uhauhauha sempre peggio non c'è rimedio

[pinobit]

e' li il problema *****!!!
il perfect lo ho....ma e' chiuso....
se mi consigli il TAD lo prendo....
allora fermentizzo 12 gg e rimango cn questo regime...
finisco la FORZA....
e attacco una week like this...
COLAZIONE 200g albumi+1 red+6-7 gallette+ miele
SPUNTINO 1 apple
PRANZO 120g riso+150g carne+verdurelle+15g evo+3w3
SPUNTINO 1apple
CENA 80g riso/pane azzimo+200g pesce+20g evo+3w3
CHO:300g circa+PRO:110g circa+FAT 50g circa 2000kcal...ora sto a piu' di 3000.....
Dimmi tu per il tad.... come e dove....oppure il PC...come e dove...

Fatti 1 sola settimana di tad ed nello scarico... e continua per un mese con il perfect...
Non è indispensabile ma ne trarrai profondo giovamento...

[pinobit]

scappo... continuiamo il discorso dopo...

[ettorefff]

Ragazzuoli sto armando i bagagli per andare in gym...
Spero di beccarvi dopo...
Anche se devo andare in ag di viaggi x un offerta di crociera sul nilo+cairo x marzo...

buon WO
non farti male per arrivare ai 130 di Dorian
invidiosA

[Christian Troy]

si ma il cut deve essere fatto a modo o da aprile a luglio ti distruggi soprattutto perchè parti molto basso in bf...
indi va bene il cut da aprile ma con moderazione... il 15x4 sempre a giugno (almeno)

yes yes, magari un bell'edt per gradire

mi basta evitare il cardio, lo odio =D

[DORIAN]

Fatti 1 sola settimana di tad ed nello scarico... e continua per un mese con il perfect...
Non è indispensabile ma ne trarrai profondo giovamento...

come li assumo...?
si certo...appena finisco forza..scarico cn quel regime...tad solo un w.o. il giovedi'...lunedi finisco FORZA e martedi' inizio cn quel regime di pulizia...

[nomoretrouble]

buon pomeriggio bestie, con questa è ufficiale sono alle cozze
morivo dalla voglia di cappuccino, me lo son appena fatto 0 carb's caffè+ proteine alla vaniglia shekerate in acqua calda fino che non era solo schiuma, devo dire che è quasi meglio di quello col latte

[Budda]

Certo, 6 reps sono l'obiettivo. Tornerò vincitore o vinto? A dopo vado in pal

Ho fatto meno di 50kg -.-' ma posso fare di più Maledetti polsi che mi fanno male, erano mesi che non facevo il curl!