Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[DORIAN]

No sai quello che dici...

fratello giro campi da calcio da quando ho 15 anni:allievi nazionali,primavera,serie c1-b-a...premier,liga bundesliga avro' visto circa 10000000 di partite in vita mia...

concordo....centrocampo pirlo-de rossi-camoranesi....e via tranquilli...

non farli giocare ADESSO alex e cassano è una bestemmia....

**** dive corri tu poi?
pirlo e' cotto!lo dico da milanista lo sai...camoranesi puo' giocare nel tridente al massimo ma nn in centro desta...

[Dark_Lord]

su una cosa xo' siamo d'accordo:
col tridente Pino,Dorian e Whipper..
andiamo tutti in rete..

[divemaster]

E Cassano lo fate giocare sul centro destra??

Dorian, fino a quando faccio la scimmia che mangia cocco?? Io ho capito tutto il discorso che ci sta dietro ma non ho capito in quanto lo quantifichi tu il post ricarica...facciamo che domani che c'ho il wo continuo e poi stop?
Cmq poca fame ragazzi..
Vi posto già il totale che completerò entro notte..

x favore niente OT,stiamo parlando di calcio....

cmq io li metterei tutti e 3 lì davanti, poi se la vedono loro....cassano esterno largo di sinistra (alla nedved), toni fa il "treseguet" della situazione e del piero quello che fa nella juve...

[menphisdaemon]

fratello giro campi da calcio da quando ho 15 anni:allievi nazionali,primavera,serie c1-b-a...premier,liga bundesliga avro' visto circa 10000000 di partite in vita mia...

Ragazzuolo stavo abbondantemente scherzando ci ho messo 3 faccine..
Cmq è fattibile solo se metti camo a centrocampo, ma dopo mi sa sbilanciata perchè cassano non mi torna a difendere...

Colazione:
100 g albumi in frittata con erbe x grigliata
1 uovo (56 g) alla coque
2 g cacao amaro

Spuntino:
100 g albumi
54 g fesa tacchino AIA

Pranzo:
140 g sottofiletto
100 g olive verdi
10 g olio di lino

Spuntino:
70 g cocco
12 g noci
20 g mandorle
20 g whey

Cena:
20 g EVO
300 g lattuga
190 g petti di pollo
100g olive verdi

Pre-bed:
12 g noci
20 g mandorle
100 fiocchi di latte

Kcal: 2056
Pro: 166
Fat: 140
CHO: 25
Fibre: 30

63% fat; 32%; 5%

[divemaster]

fratello giro campi da calcio da quando ho 15 anni:allievi nazionali,primavera,serie c1-b-a...premier,liga bundesliga avro' visto circa 10000000 di partite in vita mia...

**** dive corri tu poi?
pirlo e' cotto!lo dico da milanista lo sai...camoranesi puo' giocare nel tridente al massimo ma nn in centro desta...

2-3gr di nice, qlc cps di caffeina, 3 redbull e via...

non so in che condizioni è pirlo, ma MI FIDO di te!!

[DORIAN]

E Cassano lo fate giocare sul centro destra??

Dorian, fino a quando faccio la scimmia che mangia cocco?? Io ho capito tutto il discorso che ci sta dietro ma non ho capito in quanto lo quantifichi tu il post ricarica...facciamo che domani che c'ho il wo continuo e poi stop?
Cmq poca fame ragazzi..
Vi posto già il totale che completerò entro notte..

cassano dove vuole...
torniamo in bw...
il cocco lo puoi utilizzare nelle 2 split post refeeding quindi lunedi' e martedi'...
poi nella split del giovedi' o venerdi' vai pure senza...

[DORIAN]

Ragazzuolo stavo abbondantemente scherzando ci ho messo 3 faccine..
Cmq è fattibile solo se metti camo a centrocampo, ma dopo mi sa sbilanciata perchè cassano non mi torna a difendere... appunto camo gioca solo se nn gioca cassano per me...altrimenti chi torna...

Colazione:
100 g albumi in frittata con erbe x grigliata
1 uovo (56 g) alla coque
2 g cacao amaro

Spuntino:
100 g albumi
54 g fesa tacchino AIA

Pranzo:
140 g sottofiletto
100 g olive verdi
10 g olio di lino

Spuntino:
70 g cocco
12 g noci
20 g mandorle
20 g whey

Cena:
20 g EVO
300 g lattuga
190 g petti di pollo
100g olive verdi

Pre-bed:
12 g noci
20 g mandorle
100 fiocchi di latte

Kcal: 2056
Pro: 166
Fat: 140
CHO: 25
Fibre: 30

63% fat; 32%; 5%

buona...nn mi piace lo spuntino 1...senza grassi...

2-3gr di nice, qlc cps di caffeina, 3 redbull e via...

non so in che condizioni è pirlo, ma MI FIDO di te!!

che manata...
Pirlo e' all'aceto balsamico..speriamo si riprenda..

[divemaster]

fabio hai visto quell'obobrio di email che tho mandato sabato?

cmq oggi giorno rest...PER FORTUNA...mi si è smossa1pò la tosse, cho un "castrò"...via col flumicil

[divemaster]

buona...nn mi piace lo spuntino 1...senza grassi...

che manata...
Pirlo e' all'aceto balsamico..speriamo si riprenda..

all'antidoping poi si mettono a ridere però....

cmq si...speriamo si riprenda....là dietro nessuno può sostituirlo...PIRLO-DE ROSSI devono giocare PER FORZA....

[DORIAN]

fabio hai visto quell'obobrio di email che tho mandato sabato?

cmq oggi giorno rest...PER FORTUNA...mi si è smossa1pò la tosse, cho un "castrò"...via col flumicil

non l'ho vista...nn riesco ad accedere....

[divemaster]

non l'ho vista...nn riesco ad accedere....

meglio, almeno hai digerito tranquillamente sabato sera....
tho mandato 2-3 foto come richiesto...

ma meglio così...FIDATI!!

aggiungo: ho preso 600mg nac alle 18....ne prendo1altra prima di dormire o direttamente domattina?

[DORIAN]

sabato?
ora provo vala'...

[menphisdaemon]

perfetto son contento..in realtà l'ho fatto a metà pomeriggio quindi i grassi li avevo mangiati un'oretta prima..grazie del feed back!

[divemaster]

sabato?
ora provo vala'...

yesss sabato pomeriggio....post gambe,post hiit,praticamente 40gr di carbo addosso....(se vede .....ah ma queste sono solo scuse,giusto )

[DORIAN]

perfetto son contento..in realtà l'ho fatto a metà pomeriggio quindi i grassi li avevo mangiati un'oretta prima..grazie del feed back!

ogni quanto tempo mangi?digerisci meglio i fats di origine vegetale o animale?