If this is your first visit, be sure to
check out the FAQ by clicking the
link above. You may have to register
before you can post: click the register link above to proceed. To start viewing messages,
select the forum that you want to visit from the selection below.
Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)
ormai convivo da tempo con una sorta di cervicalgia (dolore, ma più che altro fastidio, al collo), sono alla seconda seduta di manipolazioni....ma più che altro li mi fa una cosa generale di decompressione e "decontrattura"
per ora non è cambiato un chezz
ora...ho letto da qualche parte che per porre "rimedio" a questi fastidi una cosa opportuna sarebbe acnhe allenare adeguatamente i muscoli del collo e del trapezio in particolare (cosa che, sempre letto, aiuterebbe anche un po la postura non correttisima di collo in avanti)
ebbene...secondo voi è una cagata?
e se no, quali esercizi reputate migliori per fare ciò, e in che modo li allenereste?
ormai convivo da tempo con una sorta di cervicalgia (dolore, ma più che altro fastidio, al collo), sono alla seconda seduta di manipolazioni....ma più che altro li mi fa una cosa generale di decompressione e "decontrattura"
per ora non è cambiato un chezz
ora...ho letto da qualche parte che per porre "rimedio" a questi fastidi una cosa opportuna sarebbe acnhe allenare adeguatamente i muscoli del collo e del trapezio in particolare (cosa che, sempre letto, aiuterebbe anche un po la postura non correttisima di collo in avanti)
ebbene...secondo voi è una cagata?
e se no, quali esercizi reputate migliori per fare ciò, e in che modo li allenereste?
Può dipendere anche dall'attegiamento cifotico che si ha nella seduta...
Potresti anche provare a mettere uno spessore all'altezza del lombare e costringerti a stare seduto con la schiena dritta. in questo modo cambia tutta la posizione della colonna
Può dipendere anche dall'attegiamento cifotico che si ha nella seduta...
Potresti anche provare a mettere uno spessore all'altezza del lombare e costringerti a stare seduto con la schiena dritta. in questo modo cambia tutta la posizione della colonna
si simo in effetti dipende anche dal mio atteggiamento leggermente cifotico credo....però non ho capito la cosa dello spessore...cioè dovrei andare in iperlordosi da seduto?...in piedi già ci vado
però dici che questo può essere anche la causa del dolore o solo dell'errata posizione dle collo?
@ Dorian
Hai dato un'occhiata alla giornata di ieri?
Oggi nada wo..pensavo di mangiarmi lo stesso il cocco..domani cambio o tengo ancora?
P.S. posterò la scheda EDT per la prox sett così mi dite come la vedete..
La transaminasi ALT è un enzima che si trova in diversi organi e tessuti: fegato, cuore, muscoli e reni. L' AST è presente principalmente nel cuore e nel fegato. In concentrazioni inferiori si trova, anche lui, nei muscoli, nei reni e persino nel cervello
Le ALT sono alte se fatte a ridosso di allenamenti intensi.
Le AST in una persona in ipocalorica con apporto di proteine alto stanno sempre alte causa il grosso lavoro del fegato.
letto,letto...tienilo pure il cocco...no problema...
Può dipendere anche dall'attegiamento cifotico che si ha nella seduta...
Potresti anche provare a mettere uno spessore all'altezza del lombare e costringerti a stare seduto con la schiena dritta. in questo modo cambia tutta la posizione della colonna
a me non piace molto questa continua ricerca di portare la curva spinale in posizioni innaturali...nn so' quanto serva onestamente se nn ad affaticarsi maggiormente...io lavorerei molto sulla parete addominale e lombare a livello muscolare...
si simo in effetti dipende anche dal mio atteggiamento leggermente cifotico credo....però non ho capito la cosa dello spessore...cioè dovrei andare in iperlordosi da seduto?...in piedi già ci vado
però dici che questo può essere anche la causa del dolore o solo dell'errata posizione dle collo?
Hai presenti i tubi per i poster? oppure i rotoli di carta da cucina??? Va bene anche un tappeto arrotolato, cmnque qualcosa che crei un tubo abbastanza rigido di almeno 10 cm di diametro. Quando ti siedi (ovviamente sedia con lo schienle ) lo interponi tra te e la sedia all'altezza delle vertebre lombari mantenendo il gluteo attaccato allo schienale, poi allinei la colonna per avere una posizione eretta. A questo punto la linea delle vertebre cervicali sarà nella posizione corretta. Questa è una posizione giusta di seduta, va bene a tutti. Quando viaggiavo molto in macchina io usavo un tappetino arrotolato anche tra il sedile e la mia schiena
a me non piace molto questa continua ricerca di portare la curva spinale in posizioni innaturali...nn so' quanto serva onestamente se nn ad affaticarsi maggiormente...io lavorerei molto sulla parete addominale e lombare a livello muscolare...
Fabio scusa, ma la posizione innaturale è proprio quella della seduta cifotica... Ovvio che il sostegno muscolare è fondamentale, ma qui per nostra fortuna non si parla tra persone sedentarie... Se però fai attenzione alla posizione che assumono la maggior parte delle persone, ti rendi conto della motivazione del boom vendite di prodotti analgesici per i dolori a carico della colonna.
Fabio scusa, ma la posizione innaturale è proprio quella della seduta cifotica... Ovvio che il sostegno muscolare è fondamentale, ma qui per nostra fortuna non si parla tra persone sedentarie... Se però fai attenzione alla posizione che assumono la maggior parte delle persone, ti rendi conto della motivazione del boom vendite di prodotti analgesici per i dolori a carico della colonna.
per un soggetto che assume posizioni cifotiche destabilizzato per 25-30 anni la posizione dritta di forzatura risulta innaturale...ovvio innaturale per lui...
io lavorerei piu' di strech...
a me non piace molto questa continua ricerca di portare la curva spinale in posizioni innaturali...nn so' quanto serva onestamente se nn ad affaticarsi maggiormente...io lavorerei molto sulla parete addominale e lombare a livello muscolare...
cosa dici allora fabietto....manipoolazioni che sto facendo ok?
magari streetch specifico ed esercizi diretti in palestra no?
gli abs già li faccio, anche con sovraccarico, però i lombari ho leto che è meglio allenarli meno o magari indirettamente perchè potrebbe accentuare l'iperlordosi lombare...che dici?
Hai presenti i tubi per i poster? oppure i rotoli di carta da cucina??? Va bene anche un tappeto arrotolato, cmnque qualcosa che crei un tubo abbastanza rigido di almeno 10 cm di diametro. Quando ti siedi (ovviamente sedia con lo schienle ) lo interponi tra te e la sedia all'altezza delle vertebre lombari mantenendo il gluteo attaccato allo schienale, poi allinei la colonna per avere una posizione eretta. A questo punto la linea delle vertebre cervicali sarà nella posizione corretta. Questa è una posizione giusta di seduta, va bene a tutti. Quando viaggiavo molto in macchina io usavo un tappetino arrotolato anche tra il sedile e la mia schiena
cavolo non è che poi così accentuerebbe iperlordosi lombare simo?
però ora che ci penso anche la mia auto ha un supporto lombare elettrico che si gonfia...ma non l'ho mai usato?forse meglio che cominci
Fabio scusa, ma la posizione innaturale è proprio quella della seduta cifotica... Ovvio che il sostegno muscolare è fondamentale, ma qui per nostra fortuna non si parla tra persone sedentarie... Se però fai attenzione alla posizione che assumono la maggior parte delle persone, ti rendi conto della motivazione del boom vendite di prodotti analgesici per i dolori a carico della colonna.
fortunatamente io non ho mai preso nulla per i dolori alla schiena....almeno per ora
per un soggetto che assume posizioni cifotiche destabilizzato per 25-30 anni la posizione dritta di forzatura risulta innaturale...ovvio innaturale per lui...
io lavorerei piu' di strech...
si lo strecht mi riprometto sempre di farlo ma poi non lo faccio quasi mai...oppure lo faccio di fretta e male
per un soggetto che assume posizioni cifotiche destabilizzato per 25-30 anni la posizione dritta di forzatura risulta innaturale...ovvio innaturale per lui...
io lavorerei piu' di strech...
Anche, ovvio, ma se prendi un soggetto tipo, al massimo se ci va in palestra fà si e no 30 minuti di ciclette o di tapis (e poi bisogna vedere come li fà). In quei casi, potrebbe servire il fisioterapista...
Anche, ovvio, ma se prendi un soggetto tipo, al massimo se ci va in palestra fà si e no 30 minuti di ciclette o di tapis (e poi bisogna vedere come li fà). In quei casi, potrebbe servire il fisioterapista...
We process personal data about users of our site, through the use of cookies and other technologies, to deliver our services, personalize advertising, and to analyze site activity. We may share certain information about our users with our advertising and analytics partners. For additional details, refer to our Privacy Policy.
By clicking "I AGREE" below, you agree to our Privacy Policy and our personal data processing and cookie practices as described therein. You also acknowledge that this forum may be hosted outside your country and you consent to the collection, storage, and processing of your data in the country where this forum is hosted.
a questi fastidi una cosa opportuna sarebbe acnhe allenare adeguatamente i muscoli del collo 
e del trapezio in particolare (cosa che, sempre letto, aiuterebbe anche un po la postura non correttisima di collo in avanti)
Commenta