Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[Impact]

Salve raga.

[ettorefff]

giorno stelline

WO di ieri
- affondi (leg press) 4x6 50
- Panca Inclinata Manubri 4x6 34+34
- Trazioni Supine 4x6 (palmi verso il viso) 0
- Lento Manubri 4x6 20+20
- Panca Stretta 4x6 82
- Curl bilanciere 4x6 tolto faccio manubri +15+15
- Crunches 5x8 0

Problematiche riscontrate
-Ho dovuto fare le trazioni senza zavorra perkè con la corda attorno alla pancia mi son rimasti tutti i segni la scorsa volta…a sangue

- Ho diminuito il peso nel lento manubri da 24+24 son passato a 20+20 di ieri… incredibile forse son debole in qualche distretto? e allora perkè nel lento col bilanciere faccio 60 kg senza grossi problemi ???

- Non riesco a fare il curl EZ perkè mi fan troppo male gli avambracci…questo è davvero un mistero

[pinobit]

speriamo ti sbagli sul MILAN...
Pinuzzu unn'e'?

Fratuzzu scusa per ieri ma ho avuto un pò di casini e il telefono "utilizzabile" l'aveva un mio collega (l'avevo lasciato in uff...)
Da oggi sono nuovamente disponibile...
Mail, SMS... o MSN nel secondo pomeriggio...


BUONGIORNO A TUTTI...

[sicilian boy]

Fratuzzu scusa per ieri ma ho avuto un pò di casini e il telefono "utilizzabile" l'aveva un mio collega (l'avevo lasciato in uff...)
Da oggi sono nuovamente disponibile...
Mail, SMS... o MSN nel secondo pomeriggio...


BUONGIORNO A TUTTI...

tanu ciccatu comu na ugghia pessa....

[ettorefff]

tanu ciccatu comu na ugghia pessa....

UHAUHAUA

[_Jamez_]

Ciao signorine

sn gia' in ansia per domenica *****!!

Ci speri ancora te??Io sn in depressione prolungata da domenica

l'ideale x me sarebbe:

roma vince a catania
inter pareggia a parma
milan vince
fiorentina perde
empoli pareggia

x me invece...

roma perde a catania
inter vince a parma
milan perde
fiorentina vince
empoli perde

sbaglio o mi avevete deriso in mia assenza

Non l'avresti mai detto eh??

[_Jamez_]

tanu ciccatu comu na ugghia pessa....

Ke vuol dire?Certe parole mi ricordano il sardo,ciccatu uguale,sempre se vuol dire cercato eh

[sicilian boy]

UHAUHAUA

tu da siculo capisci

[sicilian boy]

Ke vuol dire?Certe parole mi ricordano il sardo,ciccatu uguale,sempre se vuol dire cercato eh

ciccato, vuole dire cercato....

P.S. ti ho dato rep+

[_Jamez_]

Inza d'emmu cumprendiu beni su fueddu!!

P.S. Mera prexeri!!('zieeeeeee 1000)

[sicilian boy]

Inza d'emmu cumprendiu beni su fueddu!!

P.S. Mera prexeri!!('zieeeeeee 1000)

***** e' arabo???
non ci ho capito na mazza

[_Jamez_]

Arabo??Tzè ci fà una pippa!
Lingua sarda-campidanese

[sicilian boy]

Arabo??Tzè ci fà una pippa!
Lingua sarda-campidanese

traduzione

[_Jamez_]

traduzione

Inza d'emmu cumprendiu beni su fueddu!!

P.S. Mera prexeri!!('zieeeeeee 1000)
Allora l'avevo capita bene la parola.
Mi fà molto piacere!!GRAZIE!Poi quell'uncino e i cerchietti allungati rappresentano dei simboli che accostati in un certo ordine formano un valore numerico piuttosto alto

[fuma-slayer]

tanu ciccatu comu na ugghia pessa....

..tradotto sarebbe