Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[reg park]

posto la mia dai ho voglia..

3 krea
4 gallette
1 cucch burro d arachidi
2 cucch marm sz frutti di bosco
300 albumi
multi
nac
vit c
2cla

pre w.o.
1.5galc
1 alpha

during w.o+post
15g bcaa+polase+3 krea

post w.o.
60g riso
200g pollo

200g cavallo
finocchi
1 cucch burro d arachdi
2cla
vit c
multi
nac


1 alpha+0.5 alc


112g tonno
1 cucchiaino evo

3 krea

300 pollo
2 cucchianini BURRO DI ARACHIDI
finocchi...
4 o3
2cla
vit c


3 krea
zma


da lunedi via alpha e alc dentro arginina...

ti stai scassando di arachidi caxxo

[DORIAN]

4 cucchiaini al gg...40g dai..
mangio pochi fats come vedi...
sabato e domenica niente pero'...mi devo disintossicare..ahahahahahaha....

[reg park]

4 cucchiaini al gg...40g dai..
mangio pochi fats come vedi...
sabato e domenica niente pero'...mi devo disintossicare..ahahahahahaha....

buona serata brò...... io esco un pò

[DORIAN]

buona serata brò...... io esco un pò

azzo mi sa che sabato quando torno di notte pero' potrei opzionarla

[reg park]

azzo mi sa che sabato quando torno di notte pero' potrei opzionarla

nn dimenticare la marmellata

[Christian Troy]

***** boia ho l'interno coscia stra-infiammato... correndo pd mi sfregavano le gambe e adesso le ho come il culo di un babbuino... che bruciore pd

[Bellero]

vado a giocare a poker ammori...a domani mattina...giorno braccia...150g cho

va e fatti onore

buona serata brò...... io esco un pò

io mi sto addormentando seduto *****.....sto proprio cotto...

***** boia ho l'interno coscia stra-infiammato... correndo pd mi sfregavano le gambe e adesso le ho come il culo di un babbuino... che bruciore pd

e che sei l'omino michelin

[menphisdaemon]

NOTE: WO molto breve ma intenso...sono andato al 99% diciamo...ho evitato di dare quell'ultimo punto di fatica in + per non rimanerci e quindi ho preferito un range di sicurezza. Cardio moooolto blando sui 100 bpm che cmq è tanto in rapporto al battito a riposo. Mi sento bene e sono pure uscito due orette con amici. Diet molto ristretta oggi per essere un WO day:230p-40f-160c. La forma non è ancora quella di due sett fa ma migliora...bisogna aspettare che sto cortisolo scenda.

Diet di ieri rest day per la cronaca 225p-50f-120 scarsi chos...


@ twins
guarda il mio diario

[nomoretrouble]

porca TXXXXA questa settimana non cè una notte che riesca a dormire
primi sintomi di OT?

[Pietro75*]

Prova fermati fino a lunedi' fabry

giorno recchie

[Christian Troy]

e che sei l'omino michelin

santo cortisone... una spalmata di gentalyn beta e stamattina son fresco come una rosa... adesso posso andare con del semplice gel d'aloe per sfiammare ma come terapia d'urto non c'è niente come un po' di cortisone

[jeiko]

giorno
oggi warms in dorian style

[DORIAN]

farbi fa caldissimo...nn hai appena scaricato?
ieri torneo vinto..
ogg svegliato dopo 5 ore e mezza di sonno ma bene..sia lodato lo zma...
ultimo gg di alc e alpha...niente di che come feed ma ho cmq mantenuto una bellaforma...
domenica piscina..

[nomoretrouble]

farbi fa caldissimo...nn hai appena scaricato?
ieri torneo vinto..
ogg svegliato dopo 5 ore e mezza di sonno ma bene..sia lodato lo zma...
ultimo gg di alc e alpha...niente di che come feed ma ho cmq mantenuto una bellaforma...
domenica piscina..

caldissimo?? no di più scarico next week

sei un pokerista magnaccio, di la verità che sei tornato senza le braghe

[DORIAN]

Dimenticavo..dei conti se ne occupa mio ZIU ANTUNELLO...