Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[Bellero]

tiè pipparolo di fabry

alla fine c'avevo azzeccato sui fats

[DORIAN]

quindi un pollo grande allo spiedo quanto mi apporta in pro?bastano o devo alzare il tiro??

[Bellero]

io al mare solo in IF
pollo intero cn pelle
pistacchi
1 pacco di gallette...
magnum
e spremuta al risveglio....
TOP!

dimentichi la crema d'arachidi sul pollo....

[DORIAN]

al mare no...
davvero arrivo a 150g pro cn il pollo grande intero?dimenticavo 2 uova fisse-----

[Bellero]

al mare no...
davvero arrivo a 150g pro cn il pollo grande intero?dimenticavo 2 uova fisse-----

dipende dalla grandezza...immagino che in media andranno dai 4 ai 6 etti con tutti gli scarti (ossa) quindi se te lo capi abbastanza grosso ce rientri tranquillamente

[jeiko]

**** christian che programma è ?

[Bellero]

**** christian che programma è ?

made for Apple

[DORIAN]

dipende dalla grandezza...immagino che in media andranno dai 4 ai 6 etti con tutti gli scarti (ossa) quindi se te lo capi abbastanza grosso ce rientri tranquillamente

[Bellero]

boys comincio ad avviarmi in gym....fa un caldo atroce e son fiacco, speriamo di tirar fuori qualcosa di buono

[DORIAN]

programmicchiato le prossime 4 weeks...ne vedremo delle belle ragazzi..stay tuned...

[Christian Troy]

**** christian che programma è ?

calories per mac os x

[nomoretrouble]

Sullo spiedo non mi sono mai posto il problema Fabri...lo mangio e basta quelle poche volte che mi va...calcolalo come pollo intero senza pelle


Sulle gambe se vuoi perdere ad ogni costo l'unica è un protocollo hiit...è quello che fanno in molti. Ho visto alcuni video molto interessanti di Trish Warren a riguardo.

e sisi a mè i protocolli hiit mi fanno una pippa
se esci un paio di ore in bici con mè ti accorgi che faccio altro che hiit.... posso solo aggiungerlo post wo gambe
oppure allenarle a dg1, ma qui la vedo dura per il catabolismo....non delle gambe hce non catabolizzano manco sotto totura , ma x le braccia
oppure aspettare più tempo per il pasto solido e fare un mezzo protocollo alla lyle, solo il giorno gambe, del tipo:
colazione 300 albumi + 2 uova
pre e post wo 5+5 bcaa
45min post wo 30gr di whey
dopo altri 45 min pasto solido con 150 pollo +90 basmati

fabio che dici?

bravo...sicuramente nn inficiano nulla.
Cmq il petto credo rimanga sempre la parte più magra, anche se cotto in quel modo, direi un 3-4% petto ed il restante 6-7% coscio e sovraccoscio.....ma alla fine nn cambia un chezz, magnatelo e via

l'ho magnato con salsa bbq e 2 tomatoes

tiè pipparolo di fabry

io son pipparolo ma tu tieni i valori anche delle rane alla piastra

[Bellero]

programmicchiato le prossime 4 weeks...ne vedremo delle belle ragazzi..stay tuned...

bene robocop

w.o. andato meglio di quanto pensassi, mantenuto i carichi ed aumentato nel lento dietro e nelle finali di chest..30' di camminata in pendenza perchè nn avevo energie per correre. Alla fine di tutto m'è venuto un pensiero, che nn so cosa c'entrasse in quel momento: nn mi ricordo l'ultima volta che sono andato al gabicesso

[twins]

una sola parola....tasse di merda...mi è arrivato il conto del commercialista...meno male che il governo aveva promesso di abbassarle...una mannaia..

[nomoretrouble]

bandiera rossa!!!!!