Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[spyro329]

ottimo ottimo..sn passato prima.
ps
tempo 2-3 settimane mi trasferisco e poi apro un 3d cn i miei ultimi graffiti..staytuned.

Thank YOU!!!
Mi raccomando fai foto degne dei tuoi graffiti . Ma dove trovi questa fantasia

[luigi_ego]

YouTube - FANTOZZI E IL MINESTRONE DI RISO

allora non ti chiedo cosa ne pensi del mio

[DORIAN]

Thank YOU!!!
Mi raccomando fai foto degne dei tuoi graffiti . Ma dove trovi questa fantasia

disegno dal 95... cmq guarda magari in quel 3d affronteremo l'argomento...ma piazzo anche gli illegal?
cmq le foto sn fatto cn il cel ma ha una bella fotocam...
ora esco va almeno mi riprendo che oggi sn incazzeto nero!

[luigi_ego]

buona serata fabio

[DORIAN]

allora non ti chiedo cosa ne pensi del mio

posto il mio va almeno mi consolo..
squat 120kg 8-8-8
affondi man 28kg 10-10-10
leg curl 3x7 70kg busto alzato
leg ext contrazione di picco 12-12-10 55kg
calf up 3x12
calf donkey 1xmax
crunch diretto+10kg 3x12 isometriche
crunch diretto 1xmax
crunch revers 1xmax...

[spyro329]

disegno dal 95... cmq guarda magari in quel 3d affronteremo l'argomento...ma piazzo anche gli illegal?
cmq le foto sn fatto cn il cel ma ha una bella fotocam...
ora esco va almeno mi riprendo che oggi sn incazzeto nero!

Azz esci che è meglio . Buona serata, almeno!!!

[luigi_ego]

buono va... con tutto quello che usciva a spruzzo dal tuo corpo salivi che era una bellezza

consolati.. oggi durante lo squat mi è partita una scureggia dritta sul tipo che mi faceva assistenza

[DORIAN]

sn stato male dopo BSTRD!!!

[luigi_ego]

[vincent.simeone]

posto il mio va almeno mi consolo..
squat 120kg 8-8-8
affondi man 28kg 10-10-10
leg curl 3x7 70kg busto alzato
leg ext contrazione di picco 12-12-10 55kg
calf up 3x12
calf donkey 1xmax
crunch diretto+10kg 3x12 isometriche
crunch diretto 1xmax
crunch revers 1xmax...

Bell'allenamento semplice ed incisivo

[DORIAN]

Cmq mi consola il fatto che nn sn stanco per niente...significa che qualcosa ho assimileto..

[luigi_ego]

sicuramente... io mi sento una pezza invece... ma è anche il periodo un pò stressante...

[star_antares]

ero vuotissimo oggi..


ma guarda sn stronzate ale...a che si abitua?naaa...va ebne ciclizzarli perche' agenti esterni..tutto qui..ma li assumi ogni volta che mangi quindi.
non lo so per lo stop perche' sinceramente nn mi han dato quasi mai noie i bcaa..e cmq ho fatto un bel mese senza prenderli...
ora provo quelli in polvere e poi verso ottobre decido cmq muovermi..sicuro a dicembre li stoppo perche' le kcals saranno belle alte.

io i bcaa in polvere li usavo during diluiti in h2o perchè per diluirli devi sguazzare tre ore

***** è un peso + che buono

tirate allo sterno cmq

posto il mio va almeno mi consolo..
squat 120kg 8-8-8
affondi man 28kg 10-10-10
leg curl 3x7 70kg busto alzato
leg ext contrazione di picco 12-12-10 55kg
calf up 3x12
calf donkey 1xmax
crunch diretto+10kg 3x12 isometriche
crunch diretto 1xmax
crunch revers 1xmax...

come lo fai il donkey calf?

Cmq mi consola il fatto che nn sn stanco per niente...significa che qualcosa ho assimileto..

[star_antares]

next week zavorro con +25kg sia nelle trazioni supine che nelle dips,credo di chiuderli entrambi(forse)

[luigi_ego]

25kg nelle trazioni??

io forse dovrei togliermi 25kg per farle