Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[star_antares]

25kg nelle trazioni??

io forse dovrei togliermi 25kg per farle

oggi nelle supine medie con +20kg ho fatto un 5x5 con petto che sfiorava sempre la sbarra,mai una rep da considerarsi nulla o fallita che dir si voglia.In questo esercizio sono forte..forse perchè peso ancora 68kg cmp next week +25kg,l'unico problema è che la cinta dove attacco i pesi mi spappola i fianchi

[Bellero]

sera a tutti, appena docciato dopo il lavoro..vo a cenare

ero vuotissimo oggi..
ma guarda sn stronzate ale...a che si abitua?naaa...va ebne ciclizzarli perche' agenti esterni..tutto qui..ma li assumi ogni volta che mangi quindi.
non lo so per lo stop perche' sinceramente nn mi han dato quasi mai noie i bcaa..e cmq ho fatto un bel mese senza prenderli...
ora provo quelli in polvere e poi verso ottobre decido cmq muovermi..sicuro a dicembre li stoppo perche' le kcals saranno belle alte.

tutti santoni si credono sti pro....ma
giustissimo ciò che dice fabiuzzo,ti sconsiglio bro i BCAA in polvere se ciò che cerchi è il benessere intestinale, in quanto cmq vero che elimineresti la capsula che a lungo andare, specie quando se ne assumono molte, possono dare noie, ma anche vero che se prendi i solubilizzati ti cucchi anche i dolcificanti e probabilmente gli aromi se non neutri, se invece prendi i bulk (che io pure utilizzo, ma che mai prenderò più) ovviamente sono insolubili e di conseguenza ti tracanni polvere, che quindi arriva giù in tale stato e quindi potrebbe pure qua darti noie (a me non ne ha mai date, ma dopo 1kg non ne posso più di quel pappone simil KC1 in bocca). L'ideale è il solubilizzato puro che fa solo la ON e al quale ricorrerò non appena termino st'altro mezzo kg

[vincent.simeone]

@Bellero: io anche sono un sostenitore del BULK....e devo dirti che sapore a parte i BCAA se li mantieni in H20 a T° ambiente e li mescoli per benino si sciolgono tutti......io li lascio stare anche 30min....

anche se il sapore è brutto lo tralascio volutamente.....mica siamo femminucce ???

[star_antares]

sera a tutti, appena docciato dopo il lavoro..vo a cenare




tutti santoni si credono sti pro....ma
giustissimo ciò che dice fabiuzzo,ti sconsiglio bro i BCAA in polvere se ciò che cerchi è il benessere intestinale, in quanto cmq vero che elimineresti la capsula che a lungo andare, specie quando se ne assumono molte, possono dare noie, ma anche vero che se prendi i solubilizzati ti cucchi anche i dolcificanti e probabilmente gli aromi se non neutri, se invece prendi i bulk (che io pure utilizzo, ma che mai prenderò più) ovviamente sono insolubili e di conseguenza ti tracanni polvere, che quindi arriva giù in tale stato e quindi potrebbe pure qua darti noie (a me non ne ha mai date, ma dopo 1kg non ne posso più di quel pappone simil KC1 in bocca). L'ideale è il solubilizzato puro che fa solo la ON e al quale ricorrerò non appena termino st'altro mezzo kg

beh su questo devo contraddirti..io ho usato per tutto l'estate i bcaa in polvere della ultimate nutrition assolutamente neutri e senza additivi,e assolutamente non solubili;però 30minuti prima dell'allenamento li mettevo in mezzo litro di h2o temperatura ambiente e iniziavo ad agitarli durante il percorso che mi portava in palestra ossia circa 10minuti di macchina e ti assicuro che quando inizavo ad allenarmi erano assolutamente solubilizzati e nemmeno l'ombra di un granulo

[vincent.simeone]

solo il saporaccio........ma nn siamo donnine hihihihihi

[menphisdaemon]

Sticazzi e' andata..fino a gennaio only food!!multi e o3 ovvio..basta.

sicuro a dicembre li stoppo perche' le kcals saranno belle alte.

Ma sai che nn hai tutti i torti.

Complimenti per lo squat.

Sera a tutti!!

SPLIT 4 = BRACCIA

Panca Stretta:
+ 2X6/5emezzo+1 F* @ 75 Kg R90" aumentato il peso perso un colpo
Dips:
+ 2X8/6* @ BW+15 Kg R90" tenere, persi 2 nella seconda
French Press 30°:
+ 1X10 + PP @ 35/30 Kg R90"
Rope Push Down (gomiti larghi):
+ 7X12-15 @ 4x15 + 3X10 Kg R30"
Hummer Curl:
+ 2X10/8 @ manubri da 18/20 Kg+14/16 Kg R90"
Curl Alla Scott Lato Opposto:
+ 2X8 @ 33 Kg R90"
Cable Curl Unilaterale:
+ 7X12-15 @10 Kg R30"

PESO: 84,5 Kg

NOTE: Ho perso qualche rep qui e là ma ho avuto una migliore connessione di settimana scorsa e cmq molti pesi sono aumentati. Incluso il condizionamento, sono alla sesta settimana tirata a 6 WO a settimana...probabilmente inizio pure ad accusare.

INTEGRAZIONE:
20 g WPI
8 cps BCAA
1 VITC
50 g VITARGO
6,5 CM

[Bellero]

@Bellero: io anche sono un sostenitore del BULK....e devo dirti che sapore a parte i BCAA se li mantieni in H20 a T° ambiente e li mescoli per benino si sciolgono tutti......io li lascio stare anche 30min....

anche se il sapore è brutto lo tralascio volutamente.....mica siamo femminucce ???

beh su questo devo contraddirti..io ho usato per tutto l'estate i bcaa in polvere della ultimate nutrition assolutamente neutri e senza additivi,e assolutamente non solubili;però 30minuti prima dell'allenamento li mettevo in mezzo litro di h2o temperatura ambiente e iniziavo ad agitarli durante il percorso che mi portava in palestra ossia circa 10minuti di macchina e ti assicuro che quando inizavo ad allenarmi erano assolutamente solubilizzati e nemmeno l'ombra di un granulo

d'accordissimo, ma è una menata per chi sta sempre con i tempi tirati e cmq non è il massimo della comodità in generale. Il sapore è l'ultimo dei problemi per me, ho tracannato polveri en peggiori dei BCAA

[divemaster]

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FANTOZZI SEMPRE THE BEST

[DORIAN]

sera a tutti, appena docciato dopo il lavoro..vo a cenare




tutti santoni si credono sti pro....ma
giustissimo ciò che dice fabiuzzo,ti sconsiglio bro i BCAA in polvere se ciò che cerchi è il benessere intestinale, in quanto cmq vero che elimineresti la capsula che a lungo andare, specie quando se ne assumono molte, possono dare noie, ma anche vero che se prendi i solubilizzati ti cucchi anche i dolcificanti e probabilmente gli aromi se non neutri, se invece prendi i bulk (che io pure utilizzo, ma che mai prenderò più) ovviamente sono insolubili e di conseguenza ti tracanni polvere, che quindi arriva giù in tale stato e quindi potrebbe pure qua darti noie (a me non ne ha mai date, ma dopo 1kg non ne posso più di quel pappone simil KC1 in bocca). L'ideale è il solubilizzato puro che fa solo la ON e al quale ricorrerò non appena termino st'altro mezzo kg

li ho presi neutri..15g during e bona appena mi arrivano..li finisco post tanto..lo so...mi rimane sempre un 300-400 ml di h2o a fine w.o.
li mischio cn il polase sport visto che me ne hanno regalato una cassa.e bona..
va bene cosi'..vero anche delle cps.credo che virus a parte sti 21gg di krea mi abbiano cmq irritato..un tutt'uno dai..ma mi sn visto bene ora..e mi sn pure sparato 4 gallette cn 60g di grana e 3 cps o3...avevo fame e ho kcals da recuperare...domani pulitissimo+cheat cmq tanto..
Cmq dai ste 3 weeks sn state positive anche se ho avuto 4 gg non al top..
Il peso e' buono 77kg quasi cn una bf decente...ora vediamo come andiamo cn il prossimo micro..

[luigi_ego]

a letto che catabolizzi

[menphisdaemon]

IO non posso svegliarmi alle 7 di sabato

Prossimo micro FD/FS 4 me...mi devasto...sallo!!!

[DORIAN]

IO non posso svegliarmi alle 7 di sabato

Prossimo micro FD/FS 4 me...mi devasto...sallo!!!

Io mi sn svegliato ora...
oggi si lavora...sveglia automatica cmq..
lo so che ti devasti ma cosa credi che il cluster sia una passeggiata..?

[menphisdaemon]

Lo so lo so che è come farsi il pellegrinaggio a Santiago de Compostela

Giornata iniziata bene..mia mamma ha sbattuto in retromarcia. Quante bestemmie...

[ettorefff]

giorno
io svegliato alle 9
yawn...

[Whipper1980]

Oh boy!