ok ok...cmq ale scaldati bene...io consiglio...
2x10 dips al cross-over simulando le dips
1x8 bw
1x4+110kg
inizi.
2x10 dips al cross-over simulando le dips
1x8 bw
1x4+110kg
inizi.
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si si quello si..poi io se non mi riscaldo come si deve non carburoOriginariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggio
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110kg totale tra BW e zavorra o 110kg di zavorraOriginariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggiobeh 1x4 cn 110kg dai..
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chi legge rimane scioccato uhauhauhasigpic
non so mettere i quote in firmaCommenta
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mi si sfonderebbero i fianchi dove attacco la zavorraOriginariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggio
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sigpic
non so mettere i quote in firmaCommenta
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sfigato...Originariamente Scritto da star_antares Visualizza Messaggiomi si sfonderebbero i fianchi dove attacco la zavorra
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sn sminchiato come ai tempi d'oro...Originariamente Scritto da Whipper1980 Visualizza MessaggioFabiooooooooooooooooooooooooo!!!!
******* evaaa!!!
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Whippooooooooooooooooooooo!!!!Originariamente Scritto da Whipper1980 Visualizza MessaggioFabiooooooooooooooooooooooooo!!!!
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Fabio, chi è muscleshock? e reg park? Il primo un dott a quanto pare famoso, il secondo scrive su riviste??
Cmq volevo dire una cosa: sono 5 settimana che alleno i triceps a dips/stretta/french pesanti e poche reps (6-8) le misure sono quelle ma stranamente ho il capo lungo che si è riempito. Ho il tricipite sinistro con una forma e definizione da gara...meglio del solito..e ho detto tutto. Se esistesse a livello di dimensioni sarei pure contento...
Cmq strano davvero..dips e stretta e si riempie il lungo...al massimo il mediale..mah..mistero!!"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
Joel Marion
"It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
"Huge By choice, not by chance."
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