Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[menphisdaemon]

Domani provo e vedo anche i cavi del dvd recorder.
Posso escludere vero che il router faccia interferenza??

[menphisdaemon]

PESO DI OGGI: 84,7 Kg

CARDIO:
+ 33' Tapis Roulant vel.7 Km/h

INTEGRAZIONE:
+ 1 g VIT C
+ 20 g WPI
+ 8 cps BCAA
+ 1 g ALC

Grande appetito. Appannato ma sono a + 9 etti rispetto alla scorsa settimana, ma so che il guadagno netto sarà molto minore.

[Bellero]

**** teo sei un pazzo oramai!!
Vedo che sei diventato uno sportivo vero..bravo!proprio come quella volta che ne parlammo al cell...un fisico da atleta e' il top!

esatto, ma soprattutto in salute e al 100% sempre....le cose poi son due fabiuzzu, in primis mi son promesso di tenere 2 sedute di cardio durante tutto l'anno, che potrebbero diventare 3 in periodi particolari, in ottica sensibilità insulinica ergo miglior ripartizione calorica, ergo costruzione di quella fornace metabolica di cui si parla sempre (quest'anno voglio spingermi più in su del solito con le calorie altrimenti non si cava un ragno dal buco); e poi c'è la questione allenamento cardiaco a cui tengo parecchio per i risvolti positivi che ha in termini di recupero, vascolarizzazione e non solo.
Finché posso andrò sempre in esterno perchè ormai il tappeto è diventato una passeggiata: mercoledì scorso velocità 11.5 e non riuscivo neanche ad entrare in fascia. (non a caso quest'anno sono sceso a 42 pulsazioni al min a riposo)....dopo 40' manco il fiatone avevo

[Bellero]

PESO DI OGGI: 84,7 Kg

CARDIO:
+ 33' Tapis Roulant vel.7 Km/h

INTEGRAZIONE:
+ 1 g VIT C
+ 20 g WPI
+ 8 cps BCAA
+ 1 g ALC

Grande appetito. Appannato ma sono a + 9 etti rispetto alla scorsa settimana, ma so che il guadagno netto sarà molto minore.

io da oggi comincio a notare un leggero appannnamento dopo 3gg a 15g di mono (non è un vero e proprio carico)...ma sinceramente me ne fotto

[menphisdaemon]

ma io non penso che sia la crea..ho ricaricato a 3800 domenica e aumentato di 20/30 g die i chos.

[Bellero]

buon giorno

[Bellero]

ma io non penso che sia la crea..ho ricaricato a 3800 domenica e aumentato di 20/30 g die i chos.

io da oggi comincio a notare un leggero appannnamento dopo 3gg a 15g di mono (non è un vero e proprio carico)...ma sinceramente me ne fotto

ritiro quanto detto: ieri mi vedevo un pelo appannato ma sta mattina prova specchio ottimissima, ergo fino ad ora 0 appannamento da mono

[DORIAN]

esatto, ma soprattutto in salute e al 100% sempre....le cose poi son due fabiuzzu, in primis mi son promesso di tenere 2 sedute di cardio durante tutto l'anno, che potrebbero diventare 3 in periodi particolari, in ottica sensibilità insulinica ergo miglior ripartizione calorica, ergo costruzione di quella fornace metabolica di cui si parla sempre (quest'anno voglio spingermi più in su del solito con le calorie altrimenti non si cava un ragno dal buco); e poi c'è la questione allenamento cardiaco a cui tengo parecchio per i risvolti positivi che ha in termini di recupero, vascolarizzazione e non solo.
Finché posso andrò sempre in esterno perchè ormai il tappeto è diventato una passeggiata: mercoledì scorso velocità 11.5 e non riuscivo neanche ad entrare in fascia. (non a caso quest'anno sono sceso a 42 pulsazioni al min a riposo)....dopo 40' manco il fiatone avevo

ritiro quanto detto: ieri mi vedevo un pelo appannato ma sta mattina prova specchio ottimissima, ergo fino ad ora 0 appannamento da mono

buongiorno teo..
fai benissimo..avessi tempo lo farei anche io..ne tengo una fissa tutto l'anno ...la domenica al risveglio,qulasiasi ora sia.. e le porto a 2 nei minicut ovvero gennaio e giugno-luglio...
A livello kcals invece nn mi spingero' oltre le 2600-2800 kcals die,nn me lo posso permettere ma onestamente anche ora che sto sulle 2400-2300 sto benissimo e mi alleno alla grande...
Lo specchio invece dice che mi sn coperto anche se si intravede ancora qualcosa a livello addominale..oggi mi peso cmq in gym...cn i dovuti ammortamenti(-1kg tra converse e pant+canotta) e poi vediamo cosa ho messo in ste 3 weeks oramai..credo 1-1.5kg cmq...

[twins]

buongiorno a tutti....cardiomen....
ieri prima sessione di cardio over 30 min della mia vita: 40'....meno male che c'era il barca in tv!!

[DORIAN]

l'hai fatta in casa maledetto?
ora mi trasferisco e compro il tapis...
poi diventero' il nuovo Bolt!

[Bellero]

buongiorno teo..
fai benissimo..avessi tempo lo farei anche io..ne tengo una fissa tutto l'anno ...la domenica al risveglio,qulasiasi ora sia.. e le porto a 2 nei minicut ovvero gennaio e giugno-luglio...
A livello kcals invece nn mi spingero' oltre le 2600-2800 kcals die,nn me lo posso permettere ma onestamente anche ora che sto sulle 2400-2300 sto benissimo e mi alleno alla grande...
Lo specchio invece dice che mi sn coperto anche se si intravede ancora qualcosa a livello addominale..oggi mi peso cmq in gym...cn i dovuti ammortamenti(-1kg tra converse e pant+canotta) e poi vediamo cosa ho messo in ste 3 weeks oramai..credo 1-1.5kg cmq...

ottimo
buon giorno

[star_antares]

auguri di buon compleanno pinuz






buon giorno

[DORIAN]

vediamo un po' come procediamo..
intanto oggi anticipo lento+arms anche se ho i delts alle cozze da martedi'...
luendi' ho petto e tricipiti e nn mi sembra il caso di fare domani delts e amrs alla morte visto che arriverei lunedi' senza essere al top per la fase di spinta...

[DORIAN]

auguri di buon compleanno pinuz






buon giorno

E' il compleanno di PINO?
AUGURIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII!!!!!!!!!

[star_antares]

auguri di buon compleanno pinuz






buon giorno

anche se ci hai abbandonato aggiungo