Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[nomoretrouble]

giorno boys casso in sto periodo si lavora troppo

sono due o tre giorni che mi vedo una merda.... mi sta ritornando la panza ma il peso scende, ora non so se sia ritenzione idrica data dal caldo o cosa, fino a ieir mi sentivo pure gonfio (non di intestino) ma come se fossi in costante pump
oppure mi magno troppa frutta latticni o sodio scatolette ecc?

hoggi ho magnato
coalzza 150 albumi + 2 uova e un cucchiamo marmellata amarene

spuntino 2 scatolette simmethla pollo al curry + 15 mandorle

pranzo 150 hamburger di manzo lattuga pomodori 10 evo
400gr fragole

post wo 80gr basmati
cavolfiori
150 pollo

pre nnanna 200 fiochhi latte

[ettorefff]

giorno boys casso in sto periodo si lavora troppo

sono due o tre giorni che mi vedo una merda.... mi sta ritornando la panza ma il peso scende, ora non so se sia ritenzione idrica data dal caldo o cosa, fino a ieir mi sentivo pure gonfio (non di intestino) ma come se fossi in costante pump
oppure mi magno troppa frutta latticni o sodio scatolette ecc?

hoggi ho magnato
coalzza 150 albumi + 2 uova e un cucchiamo marmellata amarene

spuntino 2 scatolette simmethla pollo al curry + 15 mandorle

pranzo 150 hamburger di manzo lattuga pomodori 10 evo
400gr fragole

post wo 80gr basmati
cavolfiori
150 pollo

pre nnanna 200 fiochhi latte

[Bellero]

con il w.o. di ieri s chiude pure quest'anno di gym, abb soddisfacente...
ad agosto cmq, dato che fermo nn so stare, ho previsto qualche uscita sul lungo e sicuramente un hiit a settimana lo piazzo...
per il resto,nn avendo manubri ne attrezzi vari, ricorrerò ad oggetti casalinghi per delle simil FB...

[Christian Troy]

con il w.o. di ieri s chiude pure quest'anno di gym, abb soddisfacente...
ad agosto cmq, dato che fermo nn so stare, ho previsto qualche uscita sul lungo e sicuramente un hiit a settimana lo piazzo...
per il resto,nn avendo manubri ne attrezzi vari, ricorrerò ad oggetti casalinghi per delle simil FB...

io oggi ho dato le zampine... son un po' cotto

[Bellero]

io oggi ho dato le zampine... son un po' cotto

bella alan...io ho dato ieri strafando unpochino, ma era d'obbligo: l'ultimo w.o. si deve ricordare

[menphisdaemon]

Grazie Fabio, grazie Bellero!

@ nomore
pure io mi vedo così in molti giorni, penso sia un mix tra sodio, H2O intake e quantità di chos.

[twins]

amico lascia perdere il peso... se ti vedi e a livello di misure sei migliorato nn vedo il problema...
Anche 500g puliti all'anno sn un ottimo traguardo da NATURAL Marchino....
io dopo 2 weeks in cui scendevo ancora mi sn assestato la terza week onestamente ma cn sto caldo credo sia normale...
visto che vieni da 10 gg di riposo e da una settimana di riadattamento io fossi in te un 3-4 weeks a cho a salire me la farei onestamente,senza troppi problemi...magari giocandoci...pro e fats fissi e cho 100-300-200-250-150...le quote sn abbastanze soggettive ma nn so' se hai capito cosa intendo...cm w.o. lavorerei sul volume e pompaggio...
inverti un po' la rotta per sto mesetto tanto merda nn ne metti tranquillo...

concordo...lo specchio è tutto, la bilancia vuol dire poco niente. e sul discorso di far "respirare" un po il corpo ne avevamo già parlato, vero Marco!

[menphisdaemon]

Ciao Andrea! Bè anche tu le hai viste le foto..secondo me i volumi sono migliori soprattutto nel blocco petto-deltoidi...anche la schiena e le gambe sono migliori. Però, caxxo, HP-10 fa ridere veramente...se ogni anno mi devo biafrizzare per stare in shape non è che sia contentissimo.

[DORIAN]

con il w.o. di ieri s chiude pure quest'anno di gym, abb soddisfacente...
ad agosto cmq, dato che fermo nn so stare, ho previsto qualche uscita sul lungo e sicuramente un hiit a settimana lo piazzo...
per il resto,nn avendo manubri ne attrezzi vari, ricorrerò ad oggetti casalinghi per delle simil FB...

tempo run e push-ups-trazioni(comprati una sbarra da muro)-crunch in tutte le salse...

Grazie Fabio, grazie Bellero!

@ nomore
pure io mi vedo così in molti giorni, penso sia un mix tra sodio, H2O intake e quantità di chos.

amico segui il mio consiglio cmq e poi scusami ma se nn ti vedi bene perche' butti giu' tutto quel peso?il prossimo anno cn piu' criterio metti su solo 2-3 kg e te li tieni addosso senza secchizzarti...

[twins]

Ciao Andrea! Bè anche tu le hai viste le foto..secondo me i volumi sono migliori soprattutto nel blocco petto-deltoidi...anche la schiena e le gambe sono migliori. Però, caxxo, HP-10 fa ridere veramente...se ogni anno mi devo biafrizzare per stare in shape non è che sia contentissimo.

sicuramente sei migliorato nei punti da te citati.
per quanto riguarda la dieta il mio pensiero è: lascia perdere il cutting puro, sali pulito per un paio d anni (non come me però che sono salito sporco!) e poi ci ripenserai!

[menphisdaemon]

tempo run e push-ups-trazioni(comprati una sbarra da muro)-crunch in tutte le salse...

amico segui il mio consiglio cmq e poi scusami ma se nn ti vedi bene perche' butti giu' tutto quel peso?il prossimo anno cn piu' criterio metti su solo 2-3 kg e te li tieni addosso senza secchizzarti...

Ma difatti Fabio sono 4 weeks che sono in bodyrec per tenere il peso stabile e tenere la condizione diciamo...mi vedevo bene a 79 in keto poi, strano ma vero, reinserendo i chos sono sceso ancora e mi vedo pure peggio nel senso di + acquoso. Stamattina era un caso atipico: probabilmente la migliore condizione dell'anno ma è durata solo fino a colazione
Per ora mi basterebbe non scendere +...l'intenzione era quella di riprendere i vecchi carichi con agosto in forza pura e poi ricominciare con un approccio simil komadina a ciclizzazione di chos come farete tu e pino. Ti ho già detto che il programma mi piace e che vorrei testarlo pure io con voi..sempre se non mi mettete in castigo dietro la lavagna...

[DORIAN]

Ma difatti Fabio sono 4 weeks che sono in bodyrec per tenere il peso stabile e tenere la condizione diciamo...mi vedevo bene a 79 in keto poi, strano ma vero, reinserendo i chos sono sceso ancora e mi vedo pure peggio nel senso di + acquoso. Stamattina era un caso atipico: probabilmente la migliore condizione dell'anno ma è durata solo fino a colazione
Per ora mi basterebbe non scendere +...l'intenzione era quella di riprendere i vecchi carichi con agosto in forza pura e poi ricominciare con un approccio simil komadina a ciclizzazione di chos come farete tu e pino. Ti ho già detto che il programma mi piace e che vorrei testarlo pure io con voi..sempre se non mi mettete in castigo dietro la lavagna...

va benone amico,figurati...divertiti nel week-end allora...
Io domani comincio una 3 gg di risalita...
domani 300-400g cho compresa una pizzata serale cn gli amici per i saluti pre ferie
sabato 300-400g cho per affrontare alla grande il viaggio
domenica pranzo free e la sera torno in scarica...
al mare low-carb moderata simil paleo cn sabato e domenica free....

[menphisdaemon]

Se non ricordo male sta sett sei stato in scarica...
domani e sabato sarebbero a 5-6 g per kg LBM: io, se fossi in te, starei sull'alto IG domani..magari anche gelatino oltre alla pizza ci sta tutto!
Poi, sabato, vai di roba più umana a basso IG...magari un bel panino integr o del basmati...
Domenica concentri nel free e sei a cavallo per non dire on the horse

Questo è quello che farebbe marchetto..

[DNP]

sicuramente sei migliorato nei punti da te citati.
per quanto riguarda la dieta il mio pensiero è: lascia perdere il cutting puro, sali pulito per un paio d anni (non come me però che sono salito sporco!) e poi ci ripenserai!

Sante parole..... chissà se su questo diario qualcuno le ascolterà...

[ettorefff]

Sante parole..... chissà se su questo diario qualcuno le ascolterà...

è difficile salire di peso puliti

***** se è difficile
sei in bilico fra il rimanere fermo e il rimanere fermo