Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[nomoretrouble]

minchia ragazzi che pranzo godereccio: 300gr di alici fresce in padella con ciliegino, aglio, prezzemolo, una punta di curry ed origano..evo a crudo...spettacolari

non sembra male, ma non mi piacciono le alici
prova a farti lo spada con ciliegini capperi aglio e origano

ps
ho in casa pure il diuretico della universal circa 30 cps

[Bellero]

non svenirmi proprio ora che vai in ferie
ho deciso ieri sera di andare al mare la week di ferragosto ma solo dal 14 al 17, sono gli unici giorni che non lavoro
come mi devo comportare x esere al meglio? scarico carico di cho sale acqua ecc....
settimana prossima pensavo di rispolevrare una 3 split di quelle gia fatte con qualche superserie giusto x dare una picola botta pre mare, e riattacare un giretto di termo giusto solo una week

forse forse mi devo accontentare di 3 giorni, meglio di niente

ma fuarda fabri..col termo per una week non ci fai nulla...scarica i cho in modo da perdere liquidi, w.o. in FB e mettici del lavoro aerobico (magari 1 seduta di hiit ed una in fascia)

[Bellero]

non sembra male, ma non mi piacciono le alici
prova a farti lo spada con ciliegini capperi aglio e origano

ps
ho in casa pure il diuretico della universal circa 30 cps

ironia della sorte a me nn piace lo spada cacchio...nn scherzo...

[Bellero]

non sembra male, ma non mi piacciono le alici
prova a farti lo spada con ciliegini capperi aglio e origano

ps
ho in casa pure il diuretico della universal circa 30 cps

se è quello che penso io, inizia per A e finisce per L, attacca l'ultima week e fai 3cps pre colazza e 3 cps pre w.o., in rest 3cps pre colazza..(30cps totali pare pare)

[DORIAN]

beh certo l'anno dopo dopo PSMF sembravi un cadaverino

macchinata pronta per salpare stanotte?

domani notte bello...
**** che cazzata l'anno scorso...ora sto gia' a ricaricare... mi sa che tra 2 giorni sn 3 kg in piu' dell'anno scorso

Amico anche io sono in calabria la settimana di ferragosto.

Tu dove stai?

Io sono a Capovaticano amico...tu?

grazie bro' come sempre...magari cmq la prossima week aggiungo qualche mela...anche una al giorno....poi sta settimana non l ho aggiunta la frutta....ho messo solo pomodorini datterini un 200 gr (pari in carbo ad una mela verde) nel postw.o., insalatona con pollo pomodorini o albumi pomodorini e lattuga post w.o....
mi ricordi l'integrazione con alc....1 gr al risveglio ed un gr pre w.o. anche 1,5 gr mi pare e nei giorni rest?..e poi come ti pare il nacetile compresse come prodotto? ce ne stanno di meglio...? continuo a prendere solo l'alc visto che parto mi puo' sostenere un po' l'ossidazione dei fat....per tutto questo mese cmq....poi a settembre in massa pulita solo vitamine whey e bcaa...stop...via tutti i thermo e caffeina e cazzate varie....

bravo bro' ripulisciti per bene....per quanto riguarda il Nicetile e' il numero uno...cn quello 2grammelli al giorno e vai da dio...
i rest day 1g al riveglio e due assunzioni una pre pranzo e una nel pomeriggio magari...sempre a stomaco vuoto...

minchia ragazzi che pranzo godereccio: 300gr di alici fresce in padella con ciliegino, aglio, prezzemolo, una punta di curry ed origano..evo a crudo...spettacolari

io 100g riso,un filo d'olio,grana e pollo...

[Bellero]

domani notte bello...
**** che cazzata l'anno scorso...ora sto gia' a ricaricare... mi sa che tra 2 giorni sn 3 kg in piu' dell'anno scorso

Io sono a Capovaticano amico...tu?


bravo bro' ripulisciti per bene....per quanto riguarda il Nicetile e' il numero uno...cn quello 2grammelli al giorno e vai da dio...
i rest day 1g al riveglio e due assunzioni una pre pranzo e una nel pomeriggio magari...sempre a stomaco vuoto...

io 100g riso,un filo d'olio,grana e pollo...

oi ben ritrovato

[ettorefff]

valigia pronta....bellaaaaaaa!!!

sto meglio teuz grazie, molto meglio.....però tintarella zero per altri 2 mesi
farò il bagno il mattino presto e la sera....sole non ne posso prendere!!!
sarà una vacanza relax

teuz tu che combini?!?

ciao cugginz
buone vacanze
io la prossima settimana

[naoto]

Io sono a Capovaticano amico...tu?

Amantea.

[divemaster]

Puttanelle!!

[ettorefff]

Puttanelle!!

zoccola d'asporto

[Impact]

Buone vacanze a chi parte!

[gbpackers]

Un saluto veloce ragazzi, fra poche ore parto per la Spagna.
Buona vacanze a tutti e ci vediamo fra due settimane

[jeiko]

tutti i crazy partono...buone vacanze ragà seguirò anche voi

[divemaster]

Beati voi che partite...

Buone vacanze frocioni!!!

[nomoretrouble]

ma fuarda fabri..col termo per una week non ci fai nulla...scarica i cho in modo da perdere liquidi, w.o. in FB e mettici del lavoro aerobico (magari 1 seduta di hiit ed una in fascia)

conta che secondo pino col termo dovrei fare 10-15 giorni e poi staccare... è quello fortino
perciò inizio lunedi e vado fino a mercoledi che son 10 giorni
lavoro aerobico con una seduta in fascia e una di hiit ingrasso 5 kg in una week
sono oltre pultroppo
no bè ho esagerato, comunque è troppo poco x me, conta anche l'abitudine non solo il livello del metabolismo
x questo pensavo di infilacri 4-5 wo con stripping e superserie, quelli su di me funzionano bene

Beati voi che partite...

Buone vacanze frocioni!!!

tu non vai?
siamo in due


@fabio consigliami come hai fatto tu x prepararti alla spiaggia
conta che comuque ricarico la in 4 giorni, al massimo posso iniziare a carbizzare poco prima di partire
cioè il 14 sera
magari in viaggio con riso e gamberi