Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[Impact]

io ho paura ad allenarli col peso, mi spavento che vengano troppo in fuori sviluppandosi

Comunque vai tranquillo....Allenali bene!

[DORIAN]

Interesting..
Scusate se vi interrompo ma non ho voglia di sfogliare 2000 e passa pagine.
Dorian vorrei capire delle cose (pura curiosità): tu stai in ciclica tutto l'anno o cambi? Nel caso in cui usassi anche approcci più tradizionali/"equilibrati" che tipo di training adotti?
Mi spiego: trovo molto interessanti questi WO (STR,EDT,superserie,serie giganti, triserie doublè,ecc) in un regime depletivo mentre li tollero poco abbinati ad approcci alimentari tradizionali.
Sono molto interessato a sapere come vi regolate tu, pinobit ecc..pura curiosità.
Parla pure liberamente, non è che non condivido o non capisco, è solo per farmi un'idea della vostra programmazione annuale.

Personalmente mi alleno 8 mesi all'anno con un WS ibrido (power BBing x intenderci) associato ad una zona. Poi 4 mesi di cheto varie (principalmente CKD e UD2) associate ad allenamenti ad hoc.

Thanx

dall'anno prossimo si...ciclica perenne... mi trovo da dio...invece cn approcci standard a livello di dieta(high cho 50-30-20)che non mi ha cmq soddisfatto in termini di result cambiamo ovviamente approccio sul tradizionale....alla vecchia maniera...cerchiamo sempre di utilizzare approcci ad hoc inseriti nel regime alimentare che ci accompagna.

[Impact]

Comunque io i fiocchi di latte li ho usati anche in definizione senza problemi. Con risultati ottimi (vedi avatar).

[menphisdaemon]

dall'anno prossimo si...ciclica perenne... mi trovo da dio...invece cn approcci standard a livello di dieta(high cho 50-30-20)che non mi ha cmq soddisfatto in termini di result cambiamo ovviamente approccio sul tradizionale....alla vecchia maniera...cerchiamo sempre di utilizzare approcci ad hoc inseriti nel regime alimentare che ci accompagna.

Perfetto. Quindi è come pensavo...li usi per depletare le riserve di glicogeno il + possibile, ma con una dieta ad alti CHO cambi.
Siamo sulla stessa barca allora. Scusa se ti rompo ma ci sono un pò di personaggi che mi incuriosicono qui dentro, quindi curioso un pò...

[Impact]

Comunque ragazzi... alle 15:30 ho l'appuntamento per la prima ceretta della mia vita (devo fare petto e addome).. Ho paura che mi faccia male...

[DORIAN]

beh si...ovvio...
anche se ora sto a 150g cho i gg di w.o. ma gia' tra 3-4 week li posto a 120-80g.....sempre in discesa cmq...
piu' in la poi sfrutteremo le ricariche cn dell'alta intensita' nei 2gg post refeeding per arrivare a depletare prima del week-end......

[napo]

Comunque ragazzi... alle 15:30 ho l'appuntamento per la prima ceretta della mia vita (devo fare petto e addome).. Ho paura che mi faccia male...

ahia

[menphisdaemon]

Comunque ragazzi... alle 15:30 ho l'appuntamento per la prima ceretta della mia vita (devo fare petto e addome).. Ho paura che mi faccia male...

Io pensavo di non aver paura di nulla nella mia vita...poi ho fatto la prima ceretta (ed ultima).
Auguri..spero di risentirti.. ah ah ah

[Cox]

Salve ragazzi, domandina del giorno

Allenamenti di densità tipo gironda, edt, gvt ecc. sono efficaci a livello di lipolisi solo per l'impennata metabolica o ci sono anche delle componenti ormonali in gioco?

[zanezink]

Minchia ragazzi, starò invecchiano, ma riesco più a seguirvi

[pinobit]

**** nella week di scarico? pero' ovviamente a volume ridottissimo..
2x6+2x8+2x20
e da lune mi scasso gia' godo...
parto gia' cn il cardio?

Massì tanto alla fine non è che sia poi tutta sta devastazione...

[pinobit]

Salve ragazzi, domandina del giorno

Allenamenti di densità tipo gironda, edt, gvt ecc. sono efficaci a livello di lipolisi solo per l'impennata metabolica o ci sono anche delle componenti ormonali in gioco?

In teoria con il supporto del fasting... stimolo di gh... ma mi fido poco delle componenti ormonali endogene

[pinobit]

Perfetto. Quindi è come pensavo...li usi per depletare le riserve di glicogeno il + possibile, ma con una dieta ad alti CHO cambi.
Siamo sulla stessa barca allora. Scusa se ti rompo ma ci sono un pò di personaggi che mi incuriosicono qui dentro, quindi curioso un pò...

Chi sarebbero?

[DORIAN]

Massì tanto alla fine non è che sia poi tutta sta devastazione...

no...sto benino...il cardio e' la mia unica perplessita'...tu che dici parto gia'?
bcaa+nice pre ..
bcaa doccia post...
colazza pero' tengo almeno un 60g cho approved?da maggio li levo proprio...

[Cox]

In teoria con il supporto del fasting... stimolo di gh... ma mi fido poco delle componenti ormonali endogene

Come pensavo...quindi se per un motivo o per un altro avessi il metabolismo del 20-30% sopra il normale simili allenamenti non servirebbero ad una pippa vero?