Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[ettorefff]

Le braccia me le risparmio... ho meno esigenze...

Zio pino
volevo solo dirti che ho trovato due cavalletti da cantiere e che oggi provo lo squat come tutte le persone normali

aggiungo in + che d'ora innanzi potrei volendo fare anche le parallele quindi sappilo per le prossime schede

vediamo quanto sollevano le mie gambuzze hihi nopn vedo l'ora *****
mi sfondo stasera

[pinobit]

Zio pino
volevo solo dirti che ho trovato due cavalletti da cantiere e che oggi provo lo squat come tutte le persone normali

aggiungo in + che d'ora innanzi potrei volendo fare anche le parallele quindi sappilo per le prossime schede

vediamo quanto sollevano le mie gambuzze hihi nopn vedo l'ora *****
mi sfondo stasera

Ti avevo già letto...
In bocca al lupo

[gbpackers]

ottimo, pensavo di accoppiarlo con i tempi run come l'anno scorso

[ettorefff]

Ti avevo già letto...
In bocca al lupo

mi segui in incognito

[DORIAN]

***** ho fatto 2 conti....se non inizio adesso cn questo programma poi a maggio non riesco a lavorare cn l'edt....
che dici pinutz...parto da lunedi' cn questo protocollo per 3 week poi scarico una week e poi maggio in edt o mi faccio 3 week king-noc e maggio sxs+stripping e nada edt?oppure edt in antonbolica a luglio cm botta finale?che ne penzaz?

[pinobit]

***** ho fatto 2 conti....se non inizio adesso cn questo programma poi a maggio non riesco a lavorare cn l'edt....
che dici pinutz...parto da lunedi' cn questo protocollo per 3 week poi scarico una week e poi maggio in edt o mi faccio 3 week king-noc e maggio sxs+stripping e nada edt?oppure edt in antonbolica a luglio cm botta finale?che ne penzaz?

Parti in stripping... tanto ormai il regime te lo consente... il king-noc tienilo nella week di scarico o in eventuali intramezzi di reset metabolico

[DORIAN]

**** sn partito cn le pippe pure io...mi uccido!ahahah!

[pinobit]

Poi vai di edt...
e se necessario la botta finale te la fai in gironda che con l'antobolica si sposa alla grande...

[pinobit]

**** sn partito cn le pippe pure io...mi uccido!ahahah!

[DORIAN]

Parti in stripping... tanto ormai il regime te lo consente... il king-noc tienilo nella week di scarico o in eventuali intramezzi di reset metabolico

**** nella week di scarico? pero' ovviamente a volume ridottissimo..
2x6+2x8+2x20
e da lune mi scasso gia' godo...
parto gia' cn il cardio?

[Impact]

Ragazzi per l'addome lo alleno 3 volte a settimana (Sono pazzo ) Con sovraccarico ovviamente e non. Comunque penso che sia genetica (Sono simmetrici al 100% e belli spessi)... anche ora che sono in massa si vedono (certo... si intravedono) e se mi tocco la parete addominale sento tutti e 6 i cubetti duri duri! Penso che se mi tiro per bene, sono piu grossi di quella foto come spessore...

[ettorefff]

Ragazzi per l'addome lo alleno 3 volte a settimana (Sono pazzo ) Con sovraccarico ovviamente e non. Comunque penso che sia genetica (Sono simmetrici al 100% e belli spessi)... anche ora che sono in massa si vedono (certo... si intravedono) e se mi tocco la parete addominale sento tutti e 6 i cubetti duri duri! Penso che se mi tiro per bene, sono piu grossi di quella foto come spessore...

io ho paura ad allenarli col peso, mi spavento che vengano troppo in fuori sviluppandosi

[menphisdaemon]

Interesting..
Scusate se vi interrompo ma non ho voglia di sfogliare 2000 e passa pagine.
Dorian vorrei capire delle cose (pura curiosità): tu stai in ciclica tutto l'anno o cambi? Nel caso in cui usassi anche approcci più tradizionali/"equilibrati" che tipo di training adotti?
Mi spiego: trovo molto interessanti questi WO (STR,EDT,superserie,serie giganti, triserie doublè,ecc) in un regime depletivo mentre li tollero poco abbinati ad approcci alimentari tradizionali.(tipo già a 140 g di CHO non è che li vedo molto bene)
Sono molto interessato a sapere come vi regolate tu, pinobit ecc..pura curiosità.
Parla pure liberamente, non è che non condivido o non capisco, è solo per farmi un'idea della vostra programmazione annuale.

Personalmente mi alleno 8 mesi all'anno con un WS ibrido (power BBing x intenderci) associato ad una zona. Poi 4 mesi di cheto varie (principalmente CKD e UD2) associate ad allenamenti ad hoc.

Thanx

[Impact]

io ho paura ad allenarli col peso, mi spavento che vengano troppo in fuori sviluppandosi

Io se mi metto di profilo, si vedono... (e sono in massa eh)

[menphisdaemon]

io ho paura ad allenarli col peso, mi spavento che vengano troppo in fuori sviluppandosi

Sono un muscolo come un altro..IMHO il sovraccarico è un must.
Certo poi devi allenarli anche in allungamento, ma più per un discorso pustorologico...