Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[pinobit]

Minchia Pino che cazzi di carichi, e chi ti ferma più

Per ora mi sento proprio massiccio e incazzato...
dopo essere uscito da un periodo incasinatissimo ora riesco finalmente a concentrarmi con più serenità mentale... riesco perfino a pianificarmi le vacanze...
spero che questo periodo si protragga a lungo...

[pinobit]

Buongiorno Amori miei, di nuovo in itaglia, un saluto al volo che anche oggi sarò assente al 90%...baci, mi mancate Gheys....

Ciao juan... quand'è che ricomincierai a degnarci della tua presenza...
attiva...

[DORIAN]

chi lo sas,chi lo sas......

[pinobit]

Si maoltre a quello ti chiesi anchedi Matrix e tu mi risposi che lo avevano maltrattato, anyway non importa

piuttosto... zio a te come butta?
ti sei finalmente ripreso del tutto?
strategie per la primavera?
...
PS bentornato Matrix

[zanezink]

piuttosto... zio a te come butta?
ti sei finalmente ripreso del tutto?
strategie per la primavera?
...
PS bentornato Matrix

Sono quasi guarito, ho ancora un po di catarro in gola che mi causa qualche crisi d'asma ma niente di preoccupante.
Faccio ancora una week di ricondizionamento (3 FullBody/week) in PSMF più o meno straight. POi da febbraio parto con 3 weeks di forza con la tua scheda in ISO 32calx kg peso, seguito da 3 weeks di massa (scheda da definire) in 40-40-20 per finire con 3 weeks di cut in PSMF modificata. Quando arrivo sui 78kg mi butto sul mantenimento sia come allenamento che come dieta.
Te gusta

[nomoretrouble]

Si maoltre a quello ti chiesi anchedi Matrix e tu mi risposi che lo avevano maltrattato, anyway non importa

si matrix lo hanno maltrattato in un altro post

[zanezink]

si matrix lo hanno maltrattato in un altro post

Come volevassi dimostrareme lo dissi tu caro

[DORIAN]

mmm....qui si dubita dello zio......eheheheh...scherzo...

[nomoretrouble]

Come volevassi dimostrareme lo dissi tu caro

ma l'argomento principale era diego e non l'interista

[zanezink]

ma l'argomento principale era diego e non l'interista

Ok passiamo oltre se no non la finiamo più

[pinobit]

Sono quasi guarito, ho ancora un po di catarro in gola che mi causa qualche crisi d'asma ma niente di preoccupante.
Faccio ancora una week di ricondizionamento (3 FullBody/week) in PSMF più o meno straight. POi da febbraio parto con 3 weeks di forza con la tua scheda in ISO 32calx kg peso, seguito da 3 weeks di massa (scheda da definire) in 40-40-20 per finire con 3 weeks di cut in PSMF modificata. Quando arrivo sui 78kg mi butto sul mantenimento sia come allenamento che come dieta.
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Me gusta... me gusta...
mi raccomando una volta che raggiungi il peso cerca di tenerlo il più a lungo possibile e sfruttare la memoria dell'organismo...
se risci a tenere aleno 6-10 mesi un peso corporeo difficilmente recuperi peso in breve tempo

[DORIAN]

ciao ragazzuoli ci si becca dopo vado in negozio....

[gbpackers]

ciao ragazzuoli ci si becca dopo vado in negozio....

Buona giornata bro

[ettorefff]

giorno boys
ieri WO
zerker squat 10*1*120, ero al limite, tremavo tutto *****
trazioni 5*5+10 kg (fatte al petto come da consigli degli zii) ottime
lento avanti doevvo faer 10*1*80kg e alla seconda mi son fatto male al medio *****

raga avete presente l'ultima Falange del medio quella vicino l'unghia? mi son fatto male alla giuntura, ma che ***** è? un tendine o un capillare?

[Dark_Lord]

giorno boys....giorno pino