fine hiit PD sono una vacca.... PD....ancora sudo....PD....
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E perchè?Originariamente Scritto da Cox Visualizza Messaggio
Devi solo provare se fungono fungono, se non fungono cambi
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ieri in pal ho battuto un libro fotocopiato di stuart mcrobert
erchè i metodi convenzionali del bodybuilding sono una fregatura....mentre è l'approccio alternativo che sa i veri risultati
utile leggerlo
Originariamente Scritto da GaryCommenta
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Magari parti con cardio in fascia... l'hiit te lo conservi per dopo...Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio
I cho tienili ma fai passare almeno 45-60 minuti post cardio prima di colazzare...Commenta
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ovviuz...certo che parto cn il cardio in fascia...30 min a digiuno...Originariamente Scritto da pinobit Visualizza Messaggio
solo sabato...colazione 30-45 min post bcaa...
lascio i soliti 100g dato che siamo ad aprile o li porto a 60g dato che poi ho il free meal la sera...
....?
farei 60g io...
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Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio
digli ai tuoi istruttori che e' un protocollo particolare per toccare tutte le fibre muscolari...
e aggiungi a che serve la vostra presenza in gym dato che non capite un ***** di bb!
al posto del sumo devo parlare cn pino...
3 week massimo le reggi...in questa split fabio mi ha messo il sumo, ma la schiena non è ancora al top con cosa posso cambiarlo?Originariamente Scritto da pinobit Visualizza Messaggio
-sumo 2x5-3
-sumo 2x8-6
-leg curl 2x11-9
-leg curl 2x15-12
-panca stretta 2x5-3
-dip 2x8-6-push down 2x11-9
-corde 2x15-12
-curl ez 2x5-3
-curl 2m 60 2x8-6
-scott 2x11-9
-curl cavo 2x15-12......Commenta
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Dici i personaggi che mi incuriosicono (in senso buono ovviamente)?Originariamente Scritto da pinobit Visualizza MessaggioChi sarebbero?
Se è questa la tua domanda sono:
ct7b (inizialmente mi sono iscritto solo per seguire il suo diario)
Metabolicboy (con cui mi confronto spesso in MSN)
Dorian (perchè è molto competente)
Tu (perchè nonostante qualche differenza d'opinione sei alterettanto competente ed educato)
Spot86 (di cui ho letto qualche intervento interessante)
Simona (per pura curiosità)
Stop. Per me il forum si limita a voi. Senza offesa nei confronti di nessuno eh...
solo che "sto di casa" da un'altra parte.
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
Joel Marion
"It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
"Huge By choice, not by chance."
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Come al solito mi hai indicato la retta viaOriginariamente Scritto da pinobit Visualizza MessaggioE perchè?
Devi solo provare se fungono fungono, se non fungono cambi
ps. ma tu nella routine delle gambe, riesci a fare i gm dopo la pressa? io ho dovuto modificarla perchè non riuscivo a stare in piedi, figurati con le gambe leggermente flesse.Commenta
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Già già giàOriginariamente Scritto da pinobit Visualizza Messaggio
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
Joel Marion
"It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
"Huge By choice, not by chance."
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Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza MessaggioDici i personaggi che mi incuriosicono (in senso buono ovviamente)?
Se è questa la tua domanda sono:
ct7b (inizialmente mi sono iscritto solo per seguire il suo diario)
Metabolicboy (con cui mi confronto spesso in MSN)
Dorian (perchè è molto competente)
Tu (perchè nonostante qualche differenza d'opinione sei alterettanto competente ed educato)
Spot86 (di cui ho letto qualche intervento interessante)
Simona (per pura curiosità)
Stop. Per me il forum si limita a voi. Senza offesa nei confronti di nessuno eh...
solo che "sto di casa" da un'altra parte.
manco ci si accorge + che è il mio diario
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Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza MessaggioDici i personaggi che mi incuriosicono (in senso buono ovviamente)?
Se è questa la tua domanda sono:
ct7b (inizialmente mi sono iscritto solo per seguire il suo diario)
Metabolicboy (con cui mi confronto spesso in MSN)
Dorian (perchè è molto competente)
Tu (perchè nonostante qualche differenza d'opinione sei alterettanto competente ed educato)
Spot86 (di cui ho letto qualche intervento interessante)
Simona (per pura curiosità)
Stop. Per me il forum si limita a voi. Senza offesa nei confronti di nessuno eh...
solo che "sto di casa" da un'altra parte. anche tu nn scherzi.
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60 aggiudicati...Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggioovviuz...certo che parto cn il cardio in fascia...30 min a digiuno...
solo sabato...colazione 30-45 min post bcaa...
lascio i soliti 100g dato che siamo ad aprile o li porto a 60g dato che poi ho il free meal la sera.......?
farei 60g io...
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Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza MessaggioDici i personaggi che mi incuriosicono (in senso buono ovviamente)?
Se è questa la tua domanda sono:
ct7b (inizialmente mi sono iscritto solo per seguire il suo diario)
Metabolicboy (con cui mi confronto spesso in MSN)
Dorian (perchè è molto competente)
Tu (perchè nonostante qualche differenza d'opinione sei alterettanto competente ed educato)
Spot86 (di cui ho letto qualche intervento interessante)
Simona (per pura curiosità)
Stop. Per me il forum si limita a voi. Senza offesa nei confronti di nessuno eh...
solo che "sto di casa" da un'altra parte.
Antò è un pò latitante ultimamente...
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