Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[pinobit]

Come al solito mi hai indicato la retta via
ps. ma tu nella routine delle gambe, riesci a fare i gm dopo la pressa? io ho dovuto modificarla perchè non riuscivo a stare in piedi, figurati con le gambe leggermente flesse.

Si... in genere con i GM non carico mai troppo... se devo forzare la mano vado di rumeni... mi trovo meglio...

[pinobit]

manco ci si accorge + che è il mio diario

Ma tu sei un'icona come direbbe il buon Paolo Fava

[pinobit]

in questa split fabio mi ha messo il sumo, ma la schiena non è ancora al top con cosa posso cambiarlo?
-sumo 2x5-3
-sumo 2x8-6
-leg curl 2x11-9
-leg curl 2x15-12
-panca stretta 2x5-3
-dip 2x8-6-push down 2x11-9
-corde 2x15-12
-curl ez 2x5-3
-curl 2m 60 2x8-6
-scott 2x11-9
-curl cavo 2x15-12......

Se la schiena ti preoccupa puoi sostituirlo solo con una leg press... anche se c'entra un chez... ma meglio non rischiare...

[Cox]

Si... in genere con i GM non carico mai troppo... se devo forzare la mano vado di rumeni... mi trovo meglio...

Anche io rumeni forever i gm ho sempre paura per la schiena e non spingo mai a dovere, come cax fanno alla westside con quei gm assurdi bah

[Whipper1980]

Ma tu sei un'icona come direbbe il buon Paolo Fava

si io sugnu ico(n)na

[pinobit]

si io sugnu ico(n)na

Bro quest'anno se mi sfrigola... e se le condizioni al contorno me lo consentono... mi testo 2 week in psmf con gironda's 15x4... l'unico che non ho mai provato...

[divemaster]

whip ormai con la ciambella non ti si filano+....

ma non preoccuparti amoVe,ci siamo noi secchi qui con te, ti siamo vicini

[Whipper1980]

Bro quest'anno se mi sfrigola... e se le condizioni al contorno me lo consentono... mi testo 2 week in psmf con gironda's 15x4... l'unico che non ho mai provato...

Pesante Belin xò ocio il col Jeuthy originale sono squagliato VIVO ed è una cosa moooooolto simile..... pd mi scordo sempre di mandarti le foto.....

whip ormai con la ciambella non ti si filano+....

ma non preoccuparti amoVe,ci siamo noi secchi qui con te, ti siamo vicini

mi si costringerà a postare il pisello in pump..... allora si che saranno (letteralmente) CAZZI!

[_Jamez_]

O.T.
Giò ti ho mandato una mail,quando hai tempo...
ti lascio al pisello in pump ora ahahah

[menphisdaemon]

manco ci si accorge + che è il mio diario

Mi scuso..cmq non voglio offendere nessuno eh..
Dai Whipper..mi incuriosisci pure tu ah ah ah

[pinobit]

Pesante Belin xò ocio il col Jeuthy originale sono squagliato VIVO ed è una cosa moooooolto simile..... pd mi scordo sempre di mandarti le foto.....





mi si costringerà a postare il pisello in pump..... allora si che saranno (letteralmente) CAZZI!

Bro tranqui only due week just to test... poi l'agnello sacrificale è stato ben pasciato quest'anno...

[nomoretrouble]

Se la schiena ti preoccupa puoi sostituirlo solo con una leg press... anche se c'entra un chez... ma meglio non rischiare...

magari lo faccio con le gambe in alto per dare piu enfasi sui femorali o centra un *****?

[Templare]

wip è un genio ... ma non ha mai tempo per dimostrarlo

[pinobit]

magari lo faccio con le gambe in alto per dare piu enfasi sui femorali o centra un *****?

Magari lo fai e basta senza troppe seghe...
Puoi provare, se non ti "disturba" troppo, anche uno split squat alla smith con iperestensione della gamba di appoggio...

[nomoretrouble]

whippo è il nostro mentore, ma ormai passa piu tempo tra pechino e lla gemmania che qui con noi