Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[menphisdaemon]

Nel caso vi interessasse sono sopravvisssuto

[Pesca]

che poi però ho notato che dipende molto dal fatto che segui o meno l'ordine raccomandato da Ori...se comincio con i carbo mi sparo alla fine molte più kcal di quelle che mi farei iniziando con pro e verdure!

porca miseria, quanto è vero....

[nomoretrouble]

Nel caso vi interessasse sono sopravvisssuto

azzo cè andata male

[DORIAN]

porca miseria, quanto è vero....

pro
pro+carbo+verdure
fats
un frutto extra al massimo...

[Bellero]

giorno.....

[MxRacer]

gooooodmorning boooys

[Pesca]

pro
pro+carbo+verdure
fats
un frutto extra al massimo...

fammi capire bene. cosa vuol dire esattamente

1. pro
2. pro+carbo+verdure

quelle pro solitarie al primo punto cosa rappresentano?
e i fats alla fine?

non mangio mai frutta dopo i pasti "grossi"

[DORIAN]

fammi capire bene. cosa vuol dire esattamente

1. pro
2. pro+carbo+verdure

quelle pro solitarie al primo punto cosa rappresentano?
e i fats alla fine?

non mangio mai frutta dopo i pasti "grossi"

e' sempre meglio iniziare con le proteine per una questione di assorbimento e per limitare un impennata insulinica che avverrebbe se iniziassimo il pasto cn l apporto solo glucidico..uesto farebbe scattare un meccanismo di fame maggiore in quanto parte l'impulso di richiamo di zuccheri...
i grassi alla fine sn come tappa fame...nel mio caso funziona..

[nebrik]

e' sempre meglio iniziare con le proteine per una questione di assorbimento e per limitare un impennata insulinica che avverrebbe se iniziassimo il pasto cn l apporto solo glucidico..uesto farebbe scattare un meccanismo di fame maggiore in quanto parte l'impulso di richiamo di zuccheri...
i grassi alla fine sn come tappa fame...nel mio caso funziona..

oggi in classe è uscito il discorso islam durante filosfia...
l'islam si basa su 5 pilastri, uno dei quali è il rispetto del ramadam, ovvero il diugiuno completo per un mese dall'alba al tramonto...
noi che lo facciamo sempre allora??! **** siamo per + di un quinto islamici

[MxRacer]

Fabio ti ho lasciato in PM il mio msn

[DORIAN]

Fabio ti ho lasciato in PM il mio msn

aggiungimi
dorian80_bw@hotmail.it

[nomoretrouble]

oggi in classe è uscito il discorso islam durante filosfia...
l'islam si basa su 5 pilastri, uno dei quali è il rispetto del ramadam, ovvero il diugiuno completo per un mese dall'alba al tramonto...
noi che lo facciamo sempre allora??! **** siamo per + di un quinto islamici

ma quanti Hanni hai?

[nebrik]

si va x i 18 gayazzo

[nomoretrouble]

si va x i 18 gayazzo

**** sei un bambino e ti permetti di chiamarmi gayazzo!

[menphisdaemon]

Giorno ragazzi...sessione andata...sopravvissuto!
La mia programmazione prevedeva sessione leggera, ma alla fine ho fatto la seduta con bolzzz e ci siamo spaccati le spalle. Decise le prossime 4 settimane e gettate le basi fino a dicembre...molto bene...si sottovaluta sto ragazzo.

Dato che non voglio parlare di coaching andiamo ad argomenti seri: chi ti becco in palestra di prima mattina?? La tipa che mi piace...entro e la vedo...**** avevo una faccia da sonno che non vi dico e lei non ha mancato di farmelo notare. Avendomi visto all'opera con Andrea un pò ci è rimasta.

Alla fine mi dice che ha cambiato orari di lavoro e che non verrà + la sera...alchè, in un impeto di virilità le chiedo il cell e lei mi dice che è impegnatissima (porca ***** non lo sapevo!!!), ma me lo da...

INfelice per lei, felicissimo per bolzzz...per ora la giornata è in pareggio