Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[cucciolosul]

anche se ho appena finito di cenare mi fai tornare fame... sbav

[DORIAN]

anche se ho appena finito di cenare mi fai tornare fame... sbav

beh io ho fame davvero...

[salsa]

beh io ho fame davvero...

sei un pozzo......

[cucciolosul]

ti presto il mio stomaco? ho fatto una dieta ultra drastica per 14 mesi, ti lascio immaginare cosa è successo quando ho iniziato quella attuale, ah se ti va passa sul mio diario, vorrei un tuo parere specialmente sulla dieta, non che i consigli ricevuti sin'ora dagli altri non li apprezzi ma mi farebbe piacere sapere anche una tua opinione.

[nebrik]

mentre tu sai solo stare a 90 vero?

No io so anche riempirmi di cibo come un maiale
anzi ti sfido: dove vuoi, quando vuoi. Scegli anche il cheat-food
ti aproooooooooooooo

beh io ho fame davvero...

Sparati 2-3 frutti a fine pasto e vedi come ti si abbotta la panza
sto scoppiando

[DORIAN]

sto basso con i carbo...preferisco alzare i grassi..

[Dannytech]

ciao ragazzi, allora? vi siete messi d'accordo sui grassi?

io oggi volevo staccare, ma alla fine ho preferito staccare proprio l'allenamento e inserire un rest day infrasettimanale... staccherò domani dopo i dorsali, prima dei ghr

[nomoretrouble]

giorno..... ma la facciata del forum è cambiata solo a me o a tutti quanti?

[pinobit]

Buongiorno a tutti!
E viva i grassi!

Yesterday Panca DE troooooppo divertente
Wu + Attivazione + 3x1x85%
9x3x65%+Bands Dynamic
1x10x55% Dynamic
... giostrine...
Lat pulldown 5x10
Flies Inclinata 5x10
Alzate laterali 5x10
Curl alla Lat sdraiato su panca 5x10
Volevo fare addome ma mi duoleva ancora da lunedi' e ne ho approfittato per passare
Oggi sono un monoblocco...
Nel pasto postwo e nel prebed sto aggiungendo 1/2 cucchiaino di bicarbonato per limitare l'acidosi dovuta a questi wo estremi...
Diciamo che effettivamente il recupero ne giova...
Oggi se riesco un po' di foam rolling tra subscapolare e gran dorsale... ho un nodo che lascia pensare quasi a un trigger point (come direbbe il buon Paolino... )
Oggi si va a fare un po' di spesa che vengono i miei questo WE... che palle sono riuscito a scansarmeli per 3 week ma ora non ho potuto piu' inventare scuse

[pinobit]

giorno..... ma la facciata del forum è cambiata solo a me o a tutti quanti?

Ma sei pirla solo te o tutti quanti?

[nomoretrouble]

Ma sei pirla solo te o tutti quanti?

grazie pino della considerazione.... ti ricordo che qui sei il proprietario del diario.... quindi.....


a parte gli scherzi sergio ha cambiato tutto..... fà CAGARE

[pinobit]

grazie pino della considerazione.... ti ricordo che qui sei il proprietario del diario.... quindi.....


a parte gli scherzi sergio ha cambiato tutto..... fà CAGARE

Diciamo che la tecnologia che ci sta dietro e' piu' moderna anche se e' lassativa come dici tu...

[spot86]

Buongiorno a tutti!
E viva i grassi!

Yesterday Panca DE troooooppo divertente
Wu + Attivazione + 3x1x85%
9x3x65%+Bands Dynamic
1x10x55% Dynamic
... giostrine...
Lat pulldown 5x10
Flies Inclinata 5x10
Alzate laterali 5x10
Curl alla Lat sdraiato su panca 5x10
Volevo fare addome ma mi duoleva ancora da lunedi' e ne ho approfittato per passare
Oggi sono un monoblocco...
Nel pasto postwo e nel prebed sto aggiungendo 1/2 cucchiaino di bicarbonato per limitare l'acidosi dovuta a questi wo estremi...
Diciamo che effettivamente il recupero ne giova...
Oggi se riesco un po' di foam rolling tra subscapolare e gran dorsale... ho un nodo che lascia pensare quasi a un trigger point (come direbbe il buon Paolino... )
Oggi si va a fare un po' di spesa che vengono i miei questo WE... che palle sono riuscito a scansarmeli per 3 week ma ora non ho potuto piu' inventare scuse

cm mai le tre singole le fai PRIMA del lavoro dinamico?

[pinobit]

cm mai le tre singole le fai PRIMA del lavoro dinamico?

Ho provato entrambe le varianti...
Se faccio prima il lavoro dinamico poi per le singole non ce n'e' piu'... la tecnica va a farsi benedire
Al contrario sono leggere ed hanno una buona componente di attivazione nel dinamico... non lo pregiudicano affato, anzi riesco ad essere molto piu' veloce...
Ieri dopo il 3x1x120 il 9x3x90+Bands (credo che in massima tensione siano poco piu' di 12 kg ciascuno...) e' risultato bello esplosivo...

[menphisdaemon]

Giorno ragazzi! Io ci sono abituato a sta nuova interfaccia perchè è la stessa di BBH, ma vi giuro che la odio...