Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[nomoretrouble]

sera bimbe

Inizio a comprendere l'arcano protocollo di Plutone...


Ho riattaccato la caffeina dopo 45 gg off...sono partito leggero...sarò sui 500 mg

sei una pazza

[matrix23]

Whip,Pino & Dorian 's Crazy Log (Don't do this at Home!)

Sera pazziii...tra poco casa mi cambio e poi gym
Wo a sensazione oggi..dalla pross sett protocollo nuovo!!


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[DORIAN]

...DORIAN...quanto mi piace quest'uomo! (cit.)

...quando Fabio va a comprare cappelli immagino una scena del genere...e di qui la citazione...

YouTube - pretty woman shopping spudorato

[Alphard]

[menphisdaemon]

sera bimbe

sei una pazza

CARDIO:
+ 5' Warm Up su Eliptical
+ 5' HIIT con jump rope alternata jogging (30"-30")
+ 35' Tappeto in steady cardio

CORE:
Non ce la faccio giuro

NOTE: Low Heart Beat Problem SOLVED. Eccheca**o! Attuata la mia grande strategia sono riuscito a provocarmi del male fisico che mi ha permesso di stare almeno sui 120 bpm. Da oggi ho iniziato imbottendomi di caffeina e la fame si è sentita zero. 2 caffè moka, innumerevole tea nero, 1 espresso, 2 bicchieri coca zero, 200 di anidra. Diet 230 pro - 50 fats - 120 chos...sulle 1800. Giuro che gli abs non ce la faccio a farli alla fine, sono sempre prossimo allo svenimento.

PESO: 81,6 Kg

INTEGRAZIONE:
20 g WPI
28 g MPI
1,5 VIT C
1,5 ALC
200 mg ALA
2,5 g Taurina
10 g BCAA lemon
3 cps O3
2cps

[Christian Troy]

Io l'asciugamano lo butto per terra...sono abituati a vedermi lanciare letteralmente straps,asiugamani, bottiglie da una parte all'altra della palestra.

idem, appena arrivo lancio in direzione dell'attrezzo che devo usare la cartellina dove tengo le schede... tipo per accaparrarmi il posto e senti il tonfo, c'è chi si gira ed io lo guardo tipo "il libanese" della serie "romanzo criminale" per chi l'ha mai visto...




buongiorno ragazzuoli... sono fucked... non riesco a trovare una cintura seria da abbinare alle scarpe per sabato oggi mi alleno poi scappo all'outlet village e vediamo se li tra gli innumerevoli negozi trovo qualcosa

[Pietro75*]

giorno a tutti

[DORIAN]

oggi gambe per me...molto easy...bene la crea vediamo tra un 10gg.

[Christian Troy]

a me la krea ha dato un'ottima impressione, usata 1.5+1.5gr nei giorni di wo ed 1.5gr nei giorni di rest... l'ho finita ieri

comunque cambio di programma va... alle 8 vado in lavanderia a ritirare i pantaloni, poi vado al lidl a fare un po' di spesa, poi outlet village, casa, allenamento... devo decidere con cosa spuntinare... mannaggia ai carbi limitati, potevo giocarmi il jolly della barretta ma scalare la pasta post-wo a 70gr mi brucia

[DORIAN]

io ne uso un po' di piu'...

[Bellero]

giorno...
avevo deciso di cardizzare all'aperto sta mattina, ma le gambe sono di un altro parere...quindi rest. Domani w.o.+cardio e sabato mattina corsetta in open air

[nomoretrouble]

giorno bestiole..... sonnoooooo

[twins]

comunque cambio di programma va... alle 8 vado in lavanderia a ritirare i pantaloni, poi vado al lidl a fare un po' di spesa, poi outlet village, casa, allenamento... devo decidere con cosa spuntinare... mannaggia ai carbi limitati, potevo giocarmi il jolly della barretta ma scalare la pasta post-wo a 70gr mi brucia

che outlet


buon giorno a tutti.
oggi 84,1, **** 1 kg in un giorno mica male!! c'è da dire che ho fatto tardi, ho dormito poco e ho fatto 35' di cardio sudando come un cammello afgano. oggi rialzo a palla per la schiena poi andro a scalare fino a domenica

[Christian Troy]

che outlet

roba delle mie parti

palmanova outlet village

scappo in lavanderia, a dopo ragazzuoli

[nomoretrouble]

roba delle mie parti