Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[Bellero]

giorno boys...ancora tappato

[DORIAN]

io intendo un altra cosa... ad esempio.. stacchi il bil, scendi attg, risali senza lock, torni attg, sali al parallelo, torni attg...

questa è una rep

ok ripetizioni 1-1/2 saggia idea.. adoro soffrire..

MARTEDI'

QUADS:
-------
Wide Stance Front Squat:
2X9 @ 75 Kg R90"
Close Stance Front Squat:
2X10/12 @ 75 Kg R90" aumentare!
Smith Single Leg Squat:
3X12/10/10 @30 Kg+ Smith R60"

HAMS:
------
GHR Alla Lat Deloading:
4X6 @ BW1-0 Kg R90"
RDL Su tavoletta:
3X12 @ 50 Kg R60"
Standing Leg Curl SS Leg Ext:
3X12@10 Kg + 3X12@45 Kg

CALVES:
--------
Standing Calves:
3X8 @ 70 Kg R1'
Sitting Calves:
3X15 @ 25 Kg R1'

CARDIO:
20' Tappeto

Note: ---

Peso: 88,0 Kg

INTEGRAZIONE:
2 cps O3
40 WPI
3 g Beta Alanina
8 g BCAA
2 g ALC
1 g VIT C

Fabio torno a scrivere per dirti una cosa...il mio primo sms era serio...il secondo manca la faccina...stavo guidando. Cmq penso tu non abbia capito cosa intendevo dire: uno bravo è bravo e punto, ma quando sei tu il soggetto passivo perdi di obiettività. Io la vedo così...per questo son demotivato in sti giorni.

Non avevo capito fossi serio bro..guarda e' verissimo e ne parlavo proprio domenica cn davide e simone...
per quanto riguarda gli stimoli per me nn e' un problema anzi ma l obbittivita' manca..ti vedi sempre male e nn hai metro di giudizio corretto...
solo che come tu ben sai e' difficile fidarsi di un preparatore quando tu stesso lo sei non so se mi spiego..

gg a tutti..niente cardio a dg1 mi sn svegliato ora...se ne riparla per mezzogiorno..

[Whipper1980]

Buoncionnoooo Fabiuz ma il 30 sei ad Alassio o no?

[DORIAN]

ancora nn lo so bro..ti aggiorno ovvio!

[menphisdaemon]

ti spieghi ti spieghi PG!

[Whipper1980]

perchè se nn hai da fare io da buon BB x il 30 ti propongo:

LA MANGIALONGA!!!

percorso di 10km con innumerevolissime stazioni eno-culinarie.

Deliriousssss

[bertinho7]

saluti e baci a tutti

[reg park]

ok ripetizioni 1-1/2 saggia idea.. adoro soffrire..




Non avevo capito fossi serio bro..guarda e' verissimo e ne parlavo proprio domenica cn davide e simone...
per quanto riguarda gli stimoli per me nn e' un problema anzi ma l obbittivita' manca..ti vedi sempre male e nn hai metro di giudizio corretto...
solo che come tu ben sai e' difficile fidarsi di un preparatore quando tu stesso lo sei non so se mi spiego..

gg a tutti..niente cardio a dg1 mi sn svegliato ora...se ne riparla per mezzogiorno..

sacrosante parole fabio...... difficile essere obbiettivi osservatori di noi stessi..... ci si vede sempre male e si tende sempre a sottovalutarci.
Per me il raduno di Parma è stato un autentica sorpresa: pensate che nemmeno volevo spogliarmi per paura di essere una merda.......poi quando ho visto le facce di twins, flex ecc ho detto....***** nn sono allora poi cosi tanto male
ed ho aumentato un pò la mia autostima..... un occhio esterno è FONDAMENTALE

per il discorso fiducia nel preparatore bè io ho sempre pensato: a me deve prepararmi una persona che ne sa più di me altrimenti vado sempre a trovare il pelo nell'uovo e nn vado da nessuna parte.
questa è la motivazione per cui ho fatto sempre da solo....fino all'incontro casuale con fabio e da quel giorno LA SVOLTA

[DORIAN]

sacrosante parole fabio...... difficile essere obbiettivi osservatori di noi stessi..... ci si vede sempre male e si tende sempre a sottovalutarci.
Per me il raduno di Parma è stato un autentica sorpresa: pensate che nemmeno volevo spogliarmi per paura di essere una merda.......poi quando ho visto le facce di twins, flex ecc ho detto....***** nn sono allora poi cosi tanto male
ed ho aumentato un pò la mia autostima..... un occhio esterno è FONDAMENTALE

per il discorso fiducia nel preparatore bè io ho sempre pensato: a me deve prepararmi una persona che ne sa più di me altrimenti vado sempre a trovare il pelo nell'uovo e nn vado da nessuna parte.
questa è la motivazione per cui ho fatto sempre da solo....fino all'incontro casuale con fabio e da quel giorno LA SVOLTA

[Pippo mio]

io faccio cagare sia da occhio interno che da occhio esterno.

[DORIAN]

io faccio cagare sia da occhio interno che da occhio esterno.

io invece nn faccio cagare..ma vado spesso a cagare..

[bertinho7]

io invece nn faccio cagare..ma vado spesso a cagare..

pure io ...sul fatto di andarci spesso però e basta

[reg park]

io ci vado contenuto....cacatine stile i piccioni fanno ohhhhhh

[menphisdaemon]

E ti credo marco...in sto periodo poi.

Io tripletta sia lunedì che ieri...al cesso sono come il barça...calcio spettacolo.

[reg park]

E ti credo marco...in sto periodo poi.

Io tripletta sia lunedì che ieri...al cesso sono come il barça...calcio spettacolo.