Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[vincent.simeone]

e chi lo stacca

[DORIAN]

io nn ti farei staccà manco il sale gia stai pronto...

[DORIAN]

buongiorno Back in the DAYS...

[nomoretrouble]

giorno a tutte

[bertinho7]

buongiorno Back in the DAYS...

nn mi vuoi + bene

[lafettina]

[nomoretrouble]

volo in gym.....

[vincent.simeone]

[reg park]

giorno ragazzi.......... -3

[menphisdaemon]

tra un pò ti idraterai solo con l'amore

[reg park]

tra un pò ti idraterai solo con l'amore

zero amore......da oggi nn esisto neanche per mia madre

[Bellero]

buon giorno....

[DORIAN]

giorno ragazzi.......... -3

che commento era?!fosse per me nn ti farei staccare il sale...io nn vi capisco...tutti professori state diventando...mah...secondo te era un post utile?secondo me no..poi vate voi.

[menphisdaemon]

Fabio io non ti farei staccare il radicchio trevigiano. Sallo!


Oggi mi girano un pelino...perso nemmeno un etto dopo giorno low e 30' di cardio...spero seriamente sia quella mer*a di zucca che mi fa tenere liquidi...un Kg ne ho mangiata.


Cmq sono a 220pro fisse, 360/260 di chos (di cui 50 da polveri-vitargo negli on), 50/60 fats.

Questo in 2 settimane...prima ero 200-430/300-50/60.


Ho portato le sedute cardio da 3 a 4 (30' in + steady).

Settimana prox penso di passare a 230 pro-320/250chos-50/60 fats con cardio 20'-35'-20'-35'

[twins]

che commento era?!fosse per me nn ti farei staccare il sale...io nn vi capisco...tutti professori state diventando...mah...secondo te era un post utile?secondo me no..poi vate voi.