minchia oggi deserto totale sul diario...
workeggiato ad un orario insolito per me (18:00) ma cmq qualcosa di buono n'è uscito:
Squat 5x3 110
Stacco 10x1 dinamico 85
affondi 3x8-10 108 (10-10-10)
standing calf 5x10 130
sitting calf 3x30 35
crunch al cavo + leg rise
20 min cardio
stretching
La scorsa settimana avevo detto che avrei ricercato ancora più esplosività nello stacco e così è stato calando il kilaggio, ma di questo poco mi importa.
Squat alla ricerca dell'esecuzione.
Nel cardio si comincia a sudare a bestia, nonostante i soli 20'.
workeggiato ad un orario insolito per me (18:00) ma cmq qualcosa di buono n'è uscito:
Squat 5x3 110
Stacco 10x1 dinamico 85
affondi 3x8-10 108 (10-10-10)
standing calf 5x10 130
sitting calf 3x30 35
crunch al cavo + leg rise
20 min cardio
stretching
La scorsa settimana avevo detto che avrei ricercato ancora più esplosività nello stacco e così è stato calando il kilaggio, ma di questo poco mi importa.
Squat alla ricerca dell'esecuzione.
Nel cardio si comincia a sudare a bestia, nonostante i soli 20'.
claro... potresti anche alternare rep complete e parziali nella slide... è qualcosa di devastante, ma forse devi scalare di più la seconda slide...
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