Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[star_antares]

certo è che è tutto merito dei consigli di fabio,pino e company.Anche di whippo eh eh..i suoi consigli sugli esercizi per il core danno i frutti sperati

[matrix23]

giorno pazzi....oggi primo wo nuova routine
buone sensazioni, xò ora ke piano piano mi sto riempendo sta scomparendo addome (normale TEMO ) e petto (un po meno normale TEMOOOOO )

[lafettina]

E' perchè avevo finito il gel

Cmq non è che non ti reppo: semplicemente non te la posso ancora dare...ti giuro.
io davvero non so perchè ci tieni così tanto a ste reps...sono un gioco, non è che misurano quanto sei figo o quanto lo hai lungo.

ma scherzavo scemino..era una battuta per ridere
te lo giuro sul mio onore
quando non hai un ***** da fare devi pure passare il tempo in qualche modo
p.s. se le rep misurassero quanto ce l'ho lungo ne avrei infinite,fidati

ragazzi se non la smettete cò ste rep sono costretto a segnalare

[matrix23]

giorno stelazze
mala tempora currunt


solo lavoro e abbili

minchia ettore ke pezza sei in firma....gruosss!!!

[samoajoe83]

Giorno bellesse....domani si va a trovare un amico in Erasmus a Barca fino a lunedì...prevedo dieta ferrea..la mia scelta dell'IF è proprio per questo..perchè non ho la vostra dedizione

[Christian Troy]

workizzato... devo ammettere una cosa... ho sempre sottovalutato il cardio (il problema è che lo odio... posso allenarmi anche 2 ore coi pesi e non sentir passare il tempo ma 20-30' di cardio mi fanno cadere le palle)... nonostante sia medio/alto in carbs, mangi molti latticini ed anche piuttosto salato mi si sta assottigliando la pelle da squalo che mi ritrovo

[menphisdaemon]

Ma cosa vuoi segnalare? Mi aveva fatto un piacere e gli avevo detto che meritava una rep..rep che non gli posso dare in quanto praticamente le do solo in questo diario quindi ora che la posso rdare alla stessa persona passano anni anche se lo merita.
A me di ste cose non frega nulla..figurati se faccio scambi

[star_antares]

Ma cosa vuoi segnalare? Mi aveva fatto un piacere e gli avevo detto che meritava una rep..rep che non gli posso dare in quanto praticamente le do solo in questo diario quindi ora che la posso rdare alla stessa persona passano anni anche se lo merita.
A me di ste cose non frega nulla..figurati se faccio scambi

idem

[samoajoe83]

cmq ho deciso...dal 1 settembre, post devasto in quel dell'Havana, aprirò un diario potente, e mi farò seguire, se lo vorranno, dal bauscia milanista e dal pazzo del Tennessee...

[DORIAN]

eccolo...

[samoajoe83]

ciao maestro

[menphisdaemon]

Boia che fame...

1 scatoletta sgombro naturale con limone
200 radicchio
40 bresaola con 1 wasa

Terzomondooooo

Marco, calma...tra due ore si mangia...

[DORIAN]

ciao bello...grassi nn ne mangi marchino?

[star_antares]

Boia che fame...

1 scatoletta sgombro naturale con limone
200 radicchio
40 bresaola con 1 wasa

Terzomondooooo

Marco, calma...tra due ore si mangia...

[menphisdaemon]

ciao bello...grassi nn ne mangi marchino?

Ciao Fabio..10 EVO + 3 cps O3...non li ho nemmeno scritti (come il balsamico-->14g)perchè quelli non mi saziano

Ho fame cavoli..davvero..ora caffè a nastro.

Per oggi pomeriggio ho:
200 albumi + 50 pane integrale
1 mela grande
20 g mandorle shaker di pro

poi post
62 g gallette
220 pollo petti
500 g pomodori
10 evo
20 balsamico
80 grana

E' la prima parte della giornata che è difficile