Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[star_antares]

Però la qualità è davvero ottima amico

tnx

[luigi_ego]

poco amico..58/59cm a freddo la mattina..

con la tua qualità non è poco imho... non è una misura eccezionale, ma vista la qualità, è molto più che buona

[twins]

arritornato

ogni tanto ritornano!

100 euro...

prima o poi scopro dove hai il negozio e ti tendo un imboscata...

ciao twnis..ho postato una nuova fotina delle legs nella photo gallery..

viste...secco, magna e spingi




mi fai sempre più senso....ma ci devo arrivare anche io a quel tiraggio...le forme alla j cutler...te le lascio

[star_antares]

con la tua qualità non è poco imho... non è una misura eccezionale, ma vista la qualità, è molto più che buona

sai io peso poco..da vestito sembra che nemmeno faccio palestra.Sai quanta gente rimane a bocca aperta quando mi tolgo la maglia.L'ultimo il commesso di abbigliamento,mi vado a provare una maglia e mi dice"***** sembravi tutto men che cosi'"

ogni tanto ritornano!


viste...secco, magna e spingi




mi fai sempre più senso....ma ci devo arrivare anche io a quel tiraggio...le forme alla j cutler...te le lascio

amico con pinuzzo abbiamo iniziato il tiraggio da 17 giorni..ancora sono lontano dalla forma

[hollywoodundead]

squillino le trombe angeliche e che il Signore sia lodato! marco inizi a capirla eh!



aqnche io ricevo gli mms...e le gambe svenate le voglio vedere !

***** cavolo se sei grosso nella foto con coleman

[luigi_ego]

sai io peso poco..da vestito sembra che nemmeno faccio palestra.Sai quanta gente rimane a bocca aperta quando mi tolgo la maglia.L'ultimo il commesso di abbigliamento,mi vado a provare una maglia e mi dice"***** sembravi tutto men che cosi'"

amico con pinuzzo abbiamo iniziato il tiraggio da 17 giorni..ancora sono lontano dalla forma

attento ai commessi gay

[star_antares]

attento ai commessi gay

[twins]

***** cavolo se sei grosso nella foto con coleman

non è coleman!! è solo melvin antony


@star: bstrd!!

[menphisdaemon]

***** cavolo se sei grosso nella foto con coleman

Srep...è Melvin!!!

[fuma-slayer]

we grossi e svenati

[Whipper1980]

uh!!!! foto arrivata...T'ODIO.

[hollywoodundead]

non è coleman!! è solo melvin antony


@star: bstrd!!

cavolo se ci assomglia

Srep...è Melvin!!!

mi sembrava di aver detto una cazzata

[star_antares]

fabio scusa la fesa di tacchino ossia il petto di tacchino(intendo carne e non il salume)quanti grassi ha?ti torna 22pro-8 fat x 100gr?

[fuma-slayer]

fabio scusa la fesa di tacchino ossia il petto di tacchino(intendo carne e non il salume)quanti grassi ha?ti torna 22pro-8 fat x 100gr?

mo passa menphis e ti dà pure i decimali

[star_antares]

vabbè chiedo a te visto che pino torna luned' tanto è lo stesso
voglio fare una prova:devo evitare latte e derivati,uova.
dieta 150pro-150cho-70/75fat

Correggimela visto che ho apportato delle modifiche a quella di pino perchè l'olio di lino mi fa schifo e perchè per ora le mandorle voglio provare a tenerle.
Infine voglio fare il prenanna e non lo spuintino perchè a volte faccio colazione alle 8.30 e lo spuntino non serve per di più il wo ce l'ho di pm e quindi vorrei fare 3 pasti successivi al wo



Colazione
100 gr. fesa di tacchino tagliata a dadini 20pro-8fat
in 60 gr. riso basmati 50cho(prima facevo 70 g di oats,meglio il riso?)
5grammi o3 5fat

Spuntino
30gr mandorle 15fat-7cho-7pro

Pranzo
5 gallette di riso integrale (o riso e farro) 30cho
150 carne/pollo/tonno o 200 pesce 30pro
Insalata/Verdura fibrosa + 2 cucchiaio Olio evo 20fat

Post WO
riso bianco + 150pollo 30pro 50cho

Cena
5 gallette di riso integrale (o riso e farro) 30cho
150 carne/pollo/tonno o 200 pesce 30pro
Insalata/Verdura fibrosa + 2 cucchiaio Olio evo 20fat

PreBed
100 gr. bresaola 30pro

5gallette non sono circa 30grammi di cho? mi viene 170

Le pro mi sembrano giuste

i fat me ne mancano una decina da dove li prendo senza uovo e grana??? mi mancano i saturi prima mangiavo il cocco ma ha cho,la carne rossa voglio evitarla.
Sempre che i saturi mi servono davvero

Please help me