Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[gbpackers]

guardate... dopo l'operazione sembravo uscito da auschwitz... ma pian piano qualcosa s'è ripreso... ora vedremo con l'allenamento... anche se per almeno altri 6-8 mesi non potrò tirare com'ero solito

passo dopo passo

[star_antares]

giorni

[Bellero]

Sempre in forma Alan... daje che recuperi al 100%

giorno teo

Buondììììììììììììììììììììììììì!!!

giorno raga

[pinobit]

Buongiorno a tutti...
@Alan dai che in 6 mesi al max torni come prima se non meglio... (il tuo organismo-corpo riparte da neofita Ma tu hai l'esperienza da veterano...)

[Christian Troy]

Buongiorno a tutti...
@Alan dai che in 6 mesi al max torni come prima se non meglio... (il tuo organismo-corpo riparte da neofita Ma tu hai l'esperienza da veterano...)

vista la sfiga che m'ha colpito spero meglio

le premesse ci sono in quanto il giro vita è sensibilmente inferiore, ed idem la situazione sui fianchi

[Bellero]

Buongiorno a tutti...
@Alan dai che in 6 mesi al max torni come prima se non meglio... (il tuo organismo-corpo riparte da neofita Ma tu hai l'esperienza da veterano...)

we piniello

[pinobit]

Teuz...

[pinobit]

Oggi m'attocca il WO di gambe...
Questa week mi sono sparato ben 4 sessioni di cardio...
Lun e Mer 25" postwo, Mar e Gio 30' precolazione... quindi oggi niente cardio...
Mi faro' un presunto...
Squat Wide Stance 6x4 con 148kg? Boh...
Front Sissy Squat Close Stance 3x8 con 80kg? Boh...
Stiff-Leg Deadlift 4x6 con 120kg? Boh...
Split Squat 3x10 con 50kg? Boh...
Knee Extension Plank Position 3x15 @BW
Calf 6-8 Sets con cintura di sovraccarico
Core (High Load) 6-8 Sets

Se ce la faccio giro sto benedetto video di front squat per Ettorino...

[star_antares]

pinuzzo giusto perchè altrimenti ho i complessi

cacit d3
8grammi contengono:
calcio carbonato 2500mg+colecalciferolo 880UI

Eccipienti:acido citrico,acido malico,gluconolattone,maltodestrina,sodio ciclamata,sodio saccarinato,aroma linone,amido di riso,potassio carbonato,L-tocoferolo,olio di semi di soia idrogenato,gelatina,saccarosio,amido di mais.

Che faccio lo butto nel cesso?o va bene

[pinobit]

pinuzzo giusto perchè altrimenti ho i complessi

cacit d3
8grammi contengono:
calcio carbonato 2500mg+colecalciferolo 880UI

Eccipienti:acido citrico,acido malico,gluconolattone,maltodestrina,sodio ciclamata,sodio saccarinato,aroma linone,amido di riso,potassio carbonato,L-tocoferolo,olio di semi di soia idrogenato,gelatina,saccarosio,amido di mais.

Che faccio lo butto nel cesso?o va bene

Va bene ma 8 grammi su' assai...
3-4 gr. max

[star_antares]

Va bene ma 8 grammi su' assai...
3-4 gr. max

tu avevi detto 1g a colazza e 1g pre wo,
quindi faccio metà bustina mattina e metà pre wo ossia 1g tot invece di 2g???

[hollywoodundead]

mi hanno tagliato un pezzo di colon in seguito ad un ascesso periappendicolare e pericecale

k non parliamone piu allora,ti sarai gia rotto le pa...buona guarigione

[hollywoodundead]

Buondììììììììììììììììììììììììì!!!

@pino sei un cut pure te??

[fuma-slayer]

menphis mi fai morire

[fuma-slayer]

allora... ieri ho scattato una foto per segnare il punto di ripartenza... ecco il confronto tra l'ultima (10 giorni prima di venir operato) e quella di ieri




torno a dire... non è andata poi così male, temevo peggio

uguale..pure io l'anno scorso sono rimasro fermo quasi 10 mesi..e fino a 6 mesi ero tale e quale.--..tempo un mese- 6 week e riprendi le forme..almeno è stato cosi per me