Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[ettorefff]

ma ke ***** di cut fai?
350 di rolle' di tacchino?
fai solo 2 pasti al giorno?

ma va
stamattina whey e latte
metà mattino la mia torta a base di albumi.. circa400 cal
a pranzo hai visto
post wo stasera magno e prebed pezzo de grana

nun te piace?

[star_antares]

ma va
stamattina whey e latte
metà mattino la mia torta a base di albumi.. circa400 cal
a pranzo hai visto
post wo stasera magno e prebed pezzo de grana

nun te piace?

si nu porcu

[pinobit]

ma va
stamattina whey e latte
metà mattino la mia torta a base di albumi.. circa400 cal
a pranzo hai visto
post wo stasera magno e prebed pezzo de grana

nun te piace?

Ma segui uno schema alimentare...
Quante Pro?
Calorie?
Fat?
Nun me piane penniente...
Devi seguire una strategia precisa

[ettorefff]

Ma segui uno schema alimentare...
Quante Pro?
Calorie?
Fat?
Nun me piane penniente...
Devi seguire una strategia precisa

pino la strategia è
pochissimi chos a parte qualche frutto nei giorni rest
i giorni wo magno i chos a fine allenamento

in pratica
giorno rest
200latte scremato + 15 whey +15 gainer
metà mattino la mia torta (20 albumi +6 tuorli + una mela + 1 yogurt magro + 70 farina) /4
pranzo in media 200 di carne/pesce o pollo + 30 grana + 1 frutto
cena 200 di carne/pesce o pollo + centrifuga di 1 carota+1 zucchina + 1 pesca
prebed 1 yogurt magro o un pezzo di grana

giorno WO
200latte scremato + 15 whey +15 gainer
metà mattino la mia torta (20 albumi +6 tuorli + una mela + 1 yogurt magro + 70 farina) /4
pranzo in media 200 di carne/pesce o pollo + 30 grana + 1 frutto
cena POST WO 200/300 di carne/pesce o pollo + 100 pane + 1 frutto
prebed 1 yogurt magro o un pezzo di grana

ecco così facendo stro scendendo di peso e sembra che stia mantenendo abbastanza bene i muscoli

dimmi tu

[pinobit]

Questa non e' una strategia...
Una strategia e' X calorie - Y gr. cho - Z gr. di Pro - restanti fat...
Timing, ricariche... etc. etc.
Non mi far fare conti sulle tue giornate tipo che sono a fine settimana lavorativa e mi spacco i maroni...

[Christian Troy]

io sto preparando due crostate con crema e fragole...

ed ho una fame negra... aiuto!

[pinobit]

Ma poi scusami scrivi 200 carne a pranzo e poi ti fai 350 di rolle' dove minkia e' la proporzione?

[Christian Troy]

io sto preparando due crostate con crema e fragole...

ed ho una fame negra... aiuto!

[pinobit]

io sto preparando due crostate con crema e fragole...

ed ho una fame negra... aiuto!

[Christian Troy]

ho dovuto metter la frolla in freezer... fa così caldo che appena tirata fuori dal frigo già s'appiccicava tutta -.-

[star_antares]

Ma poi scusami scrivi 200 carne a pranzo e poi ti fai 350 di rolle' dove minkia e' la proporzione?

ettore è mitico

io sto preparando due crostate con crema e fragole...

ed ho una fame negra... aiuto!

buoneeeee

[ettorefff]

uhauhauha pino ma scusa ma secondo te io mi metto a pesare ogni volta tutto?

cioè se non son 2 etti son 3 dai

rispetto a prima quando ero in massa ho tolto solo il riso a pranzo (150)
sto mantenendo uguale, bene o male, quella dieta e sto scendendo a poco a poco.. avrò perso 2 kg diciamo in circa un mese

la domenica invece a pranzo mangio la pasta come una persona normale

fra 2 settimane che finirò questo cut posto le foto e mi dici se convieni o meno

[Bellero]

Non smettero' mai di dirlo...
Io non sono un demonizzatore delle pro, sono cresciuto a carne (mio papa' macellaio) ma e' un dato di fatto... troppe pro ingolfano sia nel bulking che nel cutting...
a meno di non utilizzare dosi massicce di aas con alta componente anabolica (non androgena)
e cmq gia' 3xkg sono tante, ma nel tuo caso si puo' fare un'eccezione...

qui un Amen ci sta tutto.

[ettorefff]

io sto preparando due crostate con crema e fragole...

ed ho una fame negra... aiuto!

ma fammi capire sei in massa porcellosa?

[star_antares]

uhauhauha pino ma scusa ma secondo te io mi metto a pesare ogni volta tutto?

cioè se non son 2 etti son 3 dai

rispetto a prima quando ero in massa ho tolto solo il riso a pranzo (150)
sto mantenendo uguale, bene o male, quella dieta e sto scendendo a poco a poco.. avrò perso 2 kg diciamo in circa un mese

la domenica invece a pranzo mangio la pasta come una persona normale

fra 2 settimane che finirò questo cut posto le foto e mi dici se convieni o meno

ehm..tra 2 etti e 3 etti cambia un pochino tanto