Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[hollywoodundead]

Come ti trovi? A settembre inizio con Economia e Commercio

tutti economia e commercio fate..la competizione sale

[nomoretrouble]

sera gayoni....

[gbpackers]

Wo da incubo per il caldo terribile, sembravo un fiume di sudore

[DORIAN]

nn dirmelo...ti dico solo che oggi ho fatto le gambe..

[star_antares]

nn dirmelo...ti dico solo che oggi ho fatto le gambe..

oggi hai latitato

[DORIAN]

oggi hai latitato

Ho fuso il protatile...me lo ridanno sabato spero...

[hollywoodundead]

Ho fuso il protatile...me lo ridanno sabato spero...

dorian fino a quando il cutting??

[fuma-slayer]

Ho fuso il protatile...me lo ridanno sabato spero...

te lha fuso a chi scrocchi la linea

visto il PM

[Bellero]

tutti economia e commercio fate..la competizione sale

io no....

Ho fuso il protatile...me lo ridanno sabato spero...

lol....riacquisti la connessione, e ti si fonde il notebook...questo è malocchio bro...

[menphisdaemon]

annamo a fare le gambe...
Non vedo l'ora di cambiare strategia alimentare e w.o.
-3 gg...

Perchè non vedi l'ora? Cosa cambie della diet?

Guarda che i link commerciali su questo forum hanno pene piu' dure dell'illegal

Questo la dedico a Fabio...

WO di stasera. Gran cattiveria

SPLIT C
PRESSA VERTICALE:
+ 8/6/4 @ 175/185/200 Kg + slide 6/8 @150/140 R90' paralizzato
FRONT SQUAT LIBERO:
+ 3X10 @ 60 R90"
LEG CURL ss LEG EXT:
+ 2X12 @ 15 Kg peak contract./40 Kg R60"
GOODMORNING:
+ 3X10 @ 75 R90"
LEG CURL MANUBRIO:
+ 3x8 R90" @ 10 Kg
STANDING CALVES:
+ 60 reps @ 40 Kg
CORE

Note: Bhè gran WO! Ho alzato i pesi in praticamente ogni serie di pressa e ho accusato pure un dolorino al ginocchio desto..dalla prossima settimana basta pressa e front perchè sto accusando. La nota negativa è che ho scoperto che oltre alle fighe è pieno di recchioni e ciò è male.
Il tipo che mi ha messo in guardia su sta cosa mi dice "Io sono grande e grosso e mi difendo, tu sei grande...bhè grande..". Ci sono rimasto un pò male..
Cmq è alto come me e pesa 3 Kg in + con almeno 4 punti di BF in +...sarà pure grosso ma grosso di merd* dico io...

PESO: 85,6 Kg

INTEGRAZIONE:
500 mg VIT C
20 WPI
20 L-Glutammina

[hollywoodundead]

menphis mi fai morire

[gbpackers]

nn dirmelo...ti dico solo che oggi ho fatto le gambe..

Idem, gambe e dorso. Và bene che sono nel seminterrato quindi un pò al fresco rimane ma grondavo un stesso

[gbpackers]

l'ultimo di ieri.. il primo di oggi

giorno a tutti

[gbpackers]

double

[DORIAN]

dorian fino a quando il cutting??

altre 3 weeks..

te lha fuso a chi scrocchi la linea

visto il PM

Perchè non vedi l'ora? Cosa cambie della diet?




Questo la dedico a Fabio...

WO di stasera. Gran cattiveria

SPLIT C
PRESSA VERTICALE:
+ 8/6/4 @ 175/185/200 Kg + slide 6/8 @150/140 R90' paralizzato
FRONT SQUAT LIBERO:
+ 3X10 @ 60 R90"
LEG CURL ss LEG EXT:
+ 2X12 @ 15 Kg peak contract./40 Kg R60"
GOODMORNING:
+ 3X10 @ 75 R90"
LEG CURL MANUBRIO:
+ 3x8 R90" @ 10 Kg
STANDING CALVES:
+ 60 reps @ 40 Kg
CORE

Note: Bhè gran WO! Ho alzato i pesi in praticamente ogni serie di pressa e ho accusato pure un dolorino al ginocchio desto..dalla prossima settimana basta pressa e front perchè sto accusando. La nota negativa è che ho scoperto che oltre alle fighe è pieno di recchioni e ciò è male.
Il tipo che mi ha messo in guardia su sta cosa mi dice "Io sono grande e grosso e mi difendo, tu sei grande...bhè grande..". Ci sono rimasto un pò male..
Cmq è alto come me e pesa 3 Kg in + con almeno 4 punti di BF in +...sarà pure grosso ma grosso di merd* dico io...

PESO: 85,6 Kg

INTEGRAZIONE:
500 mg VIT C
20 WPI
20 L-Glutammina

cambio...100g cho w.o. 250g minirefeed mercoledi' e 200g+free meal sabato..