Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[nomoretrouble]

up

quindi vado si opzione B


intanto avevo già modificato qualcosina
ho aumentato il cardio nei giorni only cardio
ho ridotto di 10-15gr le pro sostituendole con cho perchè mi sentivo gonfio all'atezza della trachea, e alle caviglie
risulatato da mercoledi ho perso 600gr
quindi forse troppe pro non le tollero
troppe per modo di dire ora son a 3xkg di lbm
prima ero a 3,3gr x kg di lbm

[pinobit]

oggi ultimo wo denso spalle+bicipiti per fortuna stavo scoppiando,
sabato(salto il cardio) e domenica mi prendo 2 giorni di relax perchè da lunedì si fa sul serio

stamattina mi sono arrivati gli oats cottura rapida,pino li hai mai provati?in 3 minuti sono pronti

Se guardi qualche post addietro ho buttato una ricettina per il porridge fatto con i quacker white oats (a cottura rapida) niente male
Li uso ormai da anni

[nomoretrouble]

ps e da dove era cicciato fuori quel post

[star_antares]

No io programmo... giusto per 2 motivi... primo perche' a lungo andare darei di matto (visto che per me il cibo e' la goduria numero 1, in alcune occasioni, ora mi cazzierete, viene prima del sesso )... secondo per una questione sociale, gia' mia moglie rompe che during week non mi concedo nulla e influenzo anche le sue scelte... figurati se il week end posso permettermi di non mangiare neppure
Dopo il matrimonio ne riparliamo (a meno che non ti sposi qualcuno piu' fissato di te... )

viene prima del sesso
per fortuna che ancora sono scapolo perchè capisco che è dura per una moglie vedere il marito che mangia sempre le stesse cose,ancora non ti ha cacciato di casa???

[pinobit]

quindi vado si opzione B


intanto avevo già modificato qualcosina
ho aumentato il cardio nei giorni only cardio
ho ridotto di 10-15gr le pro sostituendole con cho perchè mi sentivo gonfio all'atezza della trachea, e alle caviglie
risulatato da mercoledi ho perso 600gr
quindi forse troppe pro non le tollero
troppe per modo di dire ora son a 3xkg di lbm
prima ero a 3,3gr x kg di lbm

Non smettero' mai di dirlo...
Io non sono un demonizzatore delle pro, sono cresciuto a carne (mio papa' macellaio) ma e' un dato di fatto... troppe pro ingolfano sia nel bulking che nel cutting...
a meno di non utilizzare dosi massicce di aas con alta componente anabolica (non androgena)
e cmq gia' 3xkg sono tante, ma nel tuo caso si puo' fare un'eccezione...

[nomoretrouble]

Se guardi qualche post addietro ho buttato una ricettina per il porridge fatto con i quacker white oats (a cottura rapida) niente male
Li uso ormai da anni

ed è uno spettacolo

[star_antares]

Se guardi qualche post addietro ho buttato una ricettina per il porridge fatto con i quacker white oats (a cottura rapida) niente male
Li uso ormai da anni

vista è salvata negli appunti

[pinobit]

viene prima del sesso
per fortuna che ancora sono scapolo perchè capisco che è dura per una moglie vedere il marito che mangia sempre le stesse cose,ancora non ti ha cacciato di casa???

Guarda e' stato difficile raggiungere un equilibrio e non voglio smuoverlo...
Mi devo accontentare per certi versi ma va bene cosi'
Il bilancio e' nettamente positivo

[nomoretrouble]

Non smettero' mai di dirlo...
Io non sono un demonizzatore delle pro, sono cresciuto a carne (mio papa' macellaio) ma e' un dato di fatto... troppe pro ingolfano sia nel bulking che nel cutting...
a meno di non utilizzare dosi massicce di aas con alta componente anabolica (non androgena)
e cmq gia' 3xkg sono tante, ma nel tuo caso si puo' fare un'eccezione...

infatti ero proprio "ingolfato" pure le pulsazioni erano almeno 10 in più del normale

questa mattina son uscito in bici x 2h di cardio e le pulsazioni erano "basse", come le ho solitamente èd è spartia la sensazione di aver la gola gonfia

[star_antares]

Non smettero' mai di dirlo...
Io non sono un demonizzatore delle pro, sono cresciuto a carne (mio papa' macellaio) ma e' un dato di fatto... troppe pro ingolfano sia nel bulking che nel cutting...
a meno di non utilizzare dosi massicce di aas con alta componente anabolica (non androgena)
e cmq gia' 3xkg sono tante, ma nel tuo caso si puo' fare un'eccezione...

hai ragione..in cut spesso mi sono accorto in passato di essere gonfio ma non ho mai capito se derivasse da whey non tollerate o dalle troppo pro.
Anche io stavo sulle 3xKg.

Poi sai 5 anni fa facendo le prove allergiche risultai
positivo+ (bianco d'uovo,pomodoro,Alfa-Lattoalbumina,B_lattoglobulina,caseina di mucca)
positivo ++ (tuorlo uovo)

[nomoretrouble]

@ pino per te visto il supporto tornerebbe piu' utile...)

cosa tornerebbe più utile?

[star_antares]

quindi non potrei mangiare nulla
il tuorlo non lo tocco da anni,da luinedì me lo hai inserito vediamo come va

[ettorefff]

mangiato 350 di rollè di tacchino + 30 di grana

fra un pò 1 arancia

stasera mega centrifuga di verdure e frutta

[pinobit]

@ pino per te visto il supporto tornerebbe piu' utile...)

cosa tornerebbe più utile?

Io farei qualcosa di questo tipo:
fat 0.5 g x kg di peso corporeo mono:50% - poli:30-35% - sat:15-20%
pro 2.3-2.4 g x kg di peso corporeo
cho a completamento della quota calorica che dovrebbe attestarsi sul tuo tdee - 15/20%
poi scegliere tra:
1 cheat meal @ week non da ospedale
1 ricarica sporca e molto tosta EOW
my 2 cents

[pinobit]

mangiato 350 di rollè di tacchino + 30 di grana

fra un pò 1 arancia

stasera mega centrifuga di verdure e frutta

ma ke ***** di cut fai?
350 di rolle' di tacchino?
fai solo 2 pasti al giorno?