Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

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  • nomoretrouble
    Crazy..... taaaazzzz!
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    • Heliopolis sopra l'albero sacro
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    giorno omini.... cosa ha combinato ieri fabius
    lo rivedremo?


    GANG STRANIERE SCATENATE: MILANO, RISSE E 2 OMICIDI

    GANG STRANIERE SCATENATE: MILANO, RISSE E 2 OMICIDI (AGI) - Milano, 8 giu. - Non si ferma l'ondata di risse e omicidi che negli ultimi giorni stanno coinvolgendo extracomunitari a Milano. Dopo l'omicidio di David Stenio Betancourt Novoa, 26 anni, ecuadoriano vicino ai 'Latin New York', una gang di latinoamericani, assassinato dalla banda rivale, oggi si registrano altri episodi di violenza con stranieri protagonisti. Nella notte un tunisino di 47 anni e' stato ucciso a coltellate nel suo appartamento e la polizia sospetta un delitto passionale. Ieri sera poco dopo le 21 due risse hanno mandato in ospedale tre nordafricani. Il primo, un egiziano di 26 anni, secondo quanto riferiscono i carabinieri, e' stato avvicinato in via Don Orione alle 21,15 da sei nordafricani che hanno tentato di rapinarlo e lo hanno aggredito a coltellate quando l'uomo ha reagito. E' stato trasportato in condizioni gravi all'ospedale San Raffaele ma le sue condizioni sono migliorate nella notte. Poco dopo in piazza Pasolini i residenti hanno segnalato una mega rissa con circa 20 stranieri coinvolti che si picchiavano a colpi di bottiglie. Secondo la prima ricostruzione la rissa sarebbe scoppiata per futili motivi tra persone ubriache. Quando le 'gazzelle' dei carabinieri sono arrivate sul posto c'e' stato un fuggi fuggi generale. Due persone sono rimaste in strada non accorgendosi dei carabinieri e sono state fermate. Si tratta di un egiziano di 35 anni e un tunisino di 45 anni portate in ospedale con ferite al volto. Un terzo fermato per rissa, un egiziano di 25 anni e' stato rintracciato nel suo appartamento dove si era rifugiato. (AGI) 08 GIU 09

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    • DORIAN
      Wanna dance mod
      • Jan 2006
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      • milano
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      che pirla...ehehe..
      buongiorno a tutti...
      oggi mi vedo malissimo...bah...pero' domani scarico cmq...tanto da lunedi' si tiran su le kcals...
      sigpic

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      • Christian Troy
        Il Fabbricatorte
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        • Gorizia (prov.)
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        buongiorno... che ***** di sonno oggi!
        2010-07-25:


        I miei deliri

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        • luigi_ego
          PanzaLifter-SeccoBuilder
          • Feb 2007
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          le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"

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          • nomoretrouble
            Crazy..... taaaazzzz!
            • Dec 2006
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            • Heliopolis sopra l'albero sacro
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            vado in comune a ritirare il mio compenso

            poi scappo in gym, oggi gambe son 9 giorni che non le alleno

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            • Bellero
              Bodyweb Advanced
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              Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggio
              che pirla...ehehe..
              buongiorno a tutti...
              oggi mi vedo malissimo...bah...pero' domani scarico cmq...tanto da lunedi' si tiran su le kcals...
              buon dì fabiuz...
              ieri pome ho provato a chiamarti ma mi rispose la segreteria telefonica. Poi però mi son addormentato
              "è una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace" (Socrate)

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              • pinobit
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                Giorno...
                pinobit76@gmail.com

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                • Bellero
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                  Giorno...
                  we pinuzzo
                  buon dì...
                  "è una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace" (Socrate)

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                  • pinobit
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                    Minkia che sonno....
                    pinobit76@gmail.com

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                    • Bellero
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                      Originariamente Scritto da pinobit Visualizza Messaggio
                      Minkia che sonno....
                      ...... a chi lo dici....a letto alle 3 e sveglia alle 8...cioè dormito un chezz. Quando dormo il pomeriggio mi si inceppa l'orologio biologico...
                      "è una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace" (Socrate)

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                      • star_antares
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                        Giorno...
                        gionro

                        hai mail

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                        • menphisdaemon
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                          [quote=hollywoodundead;4963927a quando una foto menphis?[/quote]
                          Senza cattiveria ma penso mai..non ne ho mai postate e non ho intenzione di cominciare

                          Originariamente Scritto da pinobit Visualizza Messaggio
                          Minkia che sonno....


                          Buongionnnnooooooo
                          "You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
                          Joel Marion

                          "It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"

                          Socrate

                          "Huge By choice, not by chance."

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                            Originariamente Scritto da Bellero Visualizza Messaggio
                            ...... a chi lo dici....a letto alle 3 e sveglia alle 8...cioè dormito un chezz. Quando dormo il pomeriggio mi si inceppa l'orologio biologico...
                            Io sveglia alle 5:30 (sono saltato in aria dal letto...) e non avendo chiffari mi sono fatto 30 min cardio adg1...

                            Originariamente Scritto da star_antares Visualizza Messaggio
                            gionro

                            hai mail
                            Stai procedendo bene, le oscillazioni a singhiozzo sono normalissime e sono influenzate da molti fattori, non ultimo il wo immediatamente precedente alla pesata...
                            Io direi di continuare su questa strada, almeno in termini di strategia alimentare e di iniziare ad inserire delle sedute di cardio in modo graduale:
                            Week 1 - 2x20' fine WO
                            Week 2 - 3x20' fine WO
                            Week 3 - 4x20' fine WO
                            Week 4 - 4x20" fine WO + 1x30" ADG1 (Risveglio)
                            Non appena concludi la routine, la modifichiamo un po'...
                            pinobit76@gmail.com

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                            • star_antares
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                              Io sveglia alle 5:30 (sono saltato in aria dal letto...) e non avendo chiffari mi sono fatto 30 min cardio adg1...



                              Stai procedendo bene, le oscillazioni a singhiozzo sono normalissime e sono influenzate da molti fattori, non ultimo il wo immediatamente precedente alla pesata...
                              Io direi di continuare su questa strada, almeno in termini di strategia alimentare e di iniziare ad inserire delle sedute di cardio in modo graduale:
                              Week 1 - 2x20' fine WO
                              Week 2 - 3x20' fine WO
                              Week 3 - 4x20' fine WO
                              Week 4 - 4x20" fine WO + 1x30" ADG1 (Risveglio)
                              Non appena concludi la routine, la modifichiamo un po'...
                              ok..ma come faccio con i supplements?sopratutto per il vitargo che dovevo prendere da 15'prima a 20'dopo?
                              Questa è la 3 week di routine dici di modificarla dalla 4?

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                              • pinobit
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                                ok..ma come faccio con i supplements?sopratutto per il vitargo che dovevo prendere da 15'prima a 20'dopo?
                                Questa è la 3 week di routine dici di modificarla dalla 4?
                                Very simple... sposta il vitargo tutto a 20' dopo la fine del cardio... e di conseguenza anche il resto del post wo...
                                Fatti la 4, uno scarico attivo in full body su 3 split e poi si riparte
                                pinobit76@gmail.com

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