Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[divemaster]

Pronti...

Ok la prima di gennaio ragazzi DAI DAI!!!

Buono eh fabri?...mettilo via che sennò è la fine...

Buongiorno!!!

[ettorefff]

giorno a tutte

pikkole zozzette maliziose che vanno in giro in panda a rimorchiare vecchietti

[DORIAN]

eccomi w.o. all'insegna delle forzate-statiche-rest p
Panca 3x5 86 kg l'ultima assistita al pelo 2x5 84kg idem
Trazioni supine pc+16kg 5x5 aumentato di un kg
Spinte+croci 30 3x8/8/6+8/8/6 30+15kg qualche forzata ma ho abbassato i rest e aumentato le croci
Pull-down semitese+lat avanti 3x10+8 50kg+60kg(aumentato)
Chest 3x6+6+6 stavota benino cn qualche forzata ma nulla di che 70-50-35/65-45-35/60-40-25
Raw 70-55-45 aumentato 3x6+6+6
X-over a muzzo 2x12+statica 10" 20kg 20"rest
Considerazioni:
Incrementi di dorso...nn per il petto se nn le prime 3 sets di piana ma ero morto...daltronde le kcal a scendere un po' si sentono...teniamo duro un'altra week che lo specchio e' benevolo...

[malexio]

eccomi w.o. all'insegna delle forzate-statiche-rest p
Panca 3x5 86 kg l'ultima assistita al pelo 2x5 84kg idem
Trazioni supine pc+16kg 5x5 aumentato di un kg
Spinte+croci 30 3x8/8/6+8/8/6 30+15kg qualche forzata ma ho abbassato i rest e aumentato le croci
Pull-down semitese+lat avanti 3x10+8 50kg+60kg(aumentato)
Chest 3x6+6+6 stavota benino cn qualche forzata ma nulla di che 70-50-35/65-45-35/60-40-25
Raw 70-55-45 aumentato 3x6+6+6
X-over a muzzo 2x12+statica 10" 20kg 20"rest
Considerazioni:
Incrementi di dorso...nn per il petto se nn le prime 3 sets di piana ma ero morto...daltronde le kcal a scendere un po' si sentono...teniamo duro un'altra week che lo specchio e' benevolo...

Ottimo!

[menphisdaemon]

eccomi w.o. all'insegna delle forzate-statiche-rest p
Panca 3x5 86 kg l'ultima assistita al pelo 2x5 84kg idem
Trazioni supine pc+16kg 5x5 aumentato di un kg
Spinte+croci 30 3x8/8/6+8/8/6 30+15kg qualche forzata ma ho abbassato i rest e aumentato le croci
Pull-down semitese+lat avanti 3x10+8 50kg+60kg(aumentato)
Chest 3x6+6+6 stavota benino cn qualche forzata ma nulla di che 70-50-35/65-45-35/60-40-25
Raw 70-55-45 aumentato 3x6+6+6
X-over a muzzo 2x12+statica 10" 20kg 20"rest
Considerazioni:
Incrementi di dorso...nn per il petto se nn le prime 3 sets di piana ma ero morto...daltronde le kcal a scendere un po' si sentono...teniamo duro un'altra week che lo specchio e' benevolo...

Buono! Anche se cmq non cercherei per forza l'aumento di carico...se viene bene, se no amen..imho..


Fabio (o chiunque abbia certezze) vedi se mi riesci ad aiutare a capire questa frase sull'ALCAR:
"Il dosaggio quotidiano dell'acetil-l-carnitina varia tra i 500 e i 2.500 mg, assunti in piccole dosi scaglionate nella giornata (per esempio 500 mg a dose) perché il suo riassorbimento da parte dei tubuli renali sia facile alla saturazione."

Quello che non capisco è se un dosaggio maggiore comporti dei problemi ed, in caso, quali....
Io ho sempre saputo che la carnitina è una sostanza atossica...

[Bellero]

buongiorno boys....

auguru a fabri in ritardo

[nomoretrouble]

Pronti...

Ok la prima di gennaio ragazzi DAI DAI!!!

Buono eh fabri?...mettilo via che sennò è la fine...

Buongiorno!!!

buongiorno boys....

auguru a fabri in ritardo

grazie gaissimo

[nomoretrouble]

Buono! Anche se cmq non cercherei per forza l'aumento di carico...se viene bene, se no amen..imho..


Fabio (o chiunque abbia certezze) vedi se mi riesci ad aiutare a capire questa frase sull'ALCAR:
"Il dosaggio quotidiano dell'acetil-l-carnitina varia tra i 500 e i 2.500 mg, assunti in piccole dosi scaglionate nella giornata (per esempio 500 mg a dose) perché il suo riassorbimento da parte dei tubuli renali sia facile alla saturazione."

Quello che non capisco è se un dosaggio maggiore comporti dei problemi ed, in caso, quali....
Io ho sempre saputo che la carnitina è una sostanza atossica...

per quanto ne sappia non è tossica, anzi oltre che per migliorare l'utilizzo dei lipidi è utile a un sacco di cose
a livello testo
a livello cardiaco
a livello memmoria
viene spesso data anche a persone con problemi cardiaci, o ad anziani come recostituente

[Bellero]

Buono! Anche se cmq non cercherei per forza l'aumento di carico...se viene bene, se no amen..imho..


Fabio (o chiunque abbia certezze) vedi se mi riesci ad aiutare a capire questa frase sull'ALCAR:
"Il dosaggio quotidiano dell'acetil-l-carnitina varia tra i 500 e i 2.500 mg, assunti in piccole dosi scaglionate nella giornata (per esempio 500 mg a dose) perché il suo riassorbimento da parte dei tubuli renali sia facile alla saturazione."

Quello che non capisco è se un dosaggio maggiore comporti dei problemi ed, in caso, quali....
Io ho sempre saputo che la carnitina è una sostanza atossica...

a livello medico la carnitina è considerata una sostanza atossica, ma può generare effetti collaterali in soggetti iperssensibili, dovuti ad un iperstimolazione nervosa (mal di testa, insonnia, spasmi muscolari, eccessivo nerrvosismo).
La frase da te riportata fa riferimento al processo di metabolizzazione della carnitina e non ad un vero e proprio effetto collaterale. L'ALCAR ha si un tasso di assorbimento maggiore rispetto alla semplice l-carnitina, ma si parla cmq di un 60%-70% quindi scaglionare la quota totale in piccole dosi ne favorisce la presenza costante nei tubuli renali dove nn potendo essere assorbita o viene escreta nelle urine (motivo per cui sono inutili dosaggi da cavalli) oppure viene utilizzata sottoforma di acetil derivati nell'eliminazione di altre molecole di scarto. (questo avviene ad opera di un enzima che permette la distribuzione della carnitina fra i vari organuli e tessuti)

questo detto in modo grossolano

[menphisdaemon]

si grazie nomore...questo lo sapevo. non capisco la frase sui tubuli renali..a leggerla così sembra che un sovradosaggio crei qualche problema di cui non sono a conoscenza...

[Bellero]

si grazie nomore...questo lo sapevo. non capisco la frase sui tubuli renali..a leggerla così sembra che un sovradosaggio crei qualche problema di cui non sono a conoscenza...

leggi poco su

vado al gabicesso va e poi a magnare

[menphisdaemon]

Grazie Teo.Rep appena posso.
Quindi il protocollo attuale mio e di Fabio (1,5 pre WO) è inutile...nel senso che non massimizza l'assorbimento..

[DORIAN]

Buono! Anche se cmq non cercherei per forza l'aumento di carico...se viene bene, se no amen..imho..


Fabio (o chiunque abbia certezze) vedi se mi riesci ad aiutare a capire questa frase sull'ALCAR:
"Il dosaggio quotidiano dell'acetil-l-carnitina varia tra i 500 e i 2.500 mg, assunti in piccole dosi scaglionate nella giornata (per esempio 500 mg a dose) perché il suo riassorbimento da parte dei tubuli renali sia facile alla saturazione."

Quello che non capisco è se un dosaggio maggiore comporti dei problemi ed, in caso, quali....
Io ho sempre saputo che la carnitina è una sostanza atossica...

Daccordissimo...ho aumentato solo per aumentare l'intensita' cn rest p e forzate...diciamo che ho voluto uccidermi...anche next week uguale poi tanto scarichiamo...Non me la meno se stallo 1-2 weeks specie in intensita'-qualita'...
Nessun problema infatti a mio avviso per ALCAR...

[ettorefff]

arigiorno, giornata splendida ai giardini di palestro oggi

[lafettina]

giorno pazzi

direi di si

mangi abbastanza verdure? hai provato con il lievito di birra?