Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[Dark_Lord]

se sono granceleali al vino li provo io

buonasera beddi

[audrey]

Ok Fabio

Dov'è Audrey???

Audreyyyyyyyyyy nuovi grancereale...sono viola...o mio dio...

Chi fa da cavia??

fermati..domenica... li mangiamo immediately!!!

ma aspetta..viola.. ma a che saranno? volo sul sito..




ma i grancereale non batteranno mai le mie gocciole al cappuccino

[ettorefff]

ps fabio vogliam la foto
e poi tutti in bagno a segarci uhauha

[nomoretrouble]

Non lo so...
Ho mandato una fotuzza a dive...

letto l'sms?

[menphisdaemon]

Sono alle fibre...secondo me fan cagare..in tutti i sensi...ma sono viola..la confezione è magnetica

[audrey]

li ho visti.. saranno miei.










e con solo 4.9 di cho per biscotto!! Allora si fa festa!

[audrey]

Sono alle fibre...secondo me fan cagare..in tutti i sensi...ma sono viola..la confezione è magnetica

se sono immondi c'è sempre marmellata varia a coprire..


ci vuole praticità!

[nomoretrouble]

che sono cosa sono li voglio

sono arricchiti di fibre e fruttoligosaccardi
il modo migliore per scorreggiare con un mulo x tutta la gym lunedi mattina

[menphisdaemon]

Guarda x me è uguale...il mio serving size domenicale è un pacco..



Dici che è poco?

Nomore ci fa un boccone con un pacco...

P.S. Fabri, non è ambigua la frase

[audrey]

Guarda x me è uguale...il mio serving size domenicale è un pacco..



Dici che è poco?

Nomore ci fa un boccone con un pacco...

P.S. Fabri, non è ambigua la frase

ahaha sei favoloso, questa frase è da firma!

[nomoretrouble]

Guarda x me è uguale...il mio serving size domenicale è un pacco..



Dici che è poco?

Nomore ci fa un boccone con un pacco...

P.S. Fabri, non è ambigua la frase

si ma poi lunedi gassifico tutti, già solo il pema con la marmellata e burro di arachdi fa miracoli, anzi meglio dire danni
mi immagino i grancereale alle fibre
però dep domenica ho comprato uno strudel da 700gr, ha solo 4 gr di fat x 100gr quindi solo 28gr di grassi per l'intero dolce

[DORIAN]

fabio ho aperto un3ad sulla mia alimetnazione
me la criticano tutti e non capisco perkè
mi dai una mano?

stato attuale, peso 78, bf 13.5%, altezza 170
aspiro a 80kg e rimanere li in zona champions ...diciamo

dieta completa di ieri che bene o male rispecchia come mangio ogni giorno

giorno rest
colazza 200 scremato +30 whey +30 gainer via il gainer al suo posto 50g gallette di riso
metà mattino 30 whey +30 gainer via il gainer metti una mela+20g frutta secca...
pranzo 120 riso in bianco con olio e grana + involtini di pollo e cotto circa 100-120gr+ verdure e olio... porta il riso a 80-100g
cena 300 pollo al forno con aceto balsamico e aromi, 100 patate al forno, olive, uva, un mandarino, 25gr cioccolato fondente, mezzo bicchiere di vino, 2 multivit.200g carne+80g riso+1 frutto se ti sei allenato altrimenti niente amidi e ti mangi 2 frutti...

se mi alleno aggiungo 30gr di whey + una banana alla fine del WO

alcuni mi hanno detto che ci sono troppe pro, mi date qualche eventuale modifica/consiglio?

[quote=audrey;4282474]

Non lo so...
Ho mandato una fotuzza a dive...[/quote

eccomi ...

a me foto no? cioè a me mandi le foto della scarpa dello struzzo

ti mando una foto appena sveglio secondo te?dai nn sn il tipo...al massimo mi testi dal vivo...

fermati..domenica... li mangiamo immediately!!!

ma aspetta..viola.. ma a che saranno? volo sul sito..




ma i grancereale non batteranno mai le mie gocciole al cappuccino

Eccolaa!!!!colazione domenicale:
-paste+grancereali viola...

[audrey]

[quote=DORIAN;4282529]

ti mando una foto appena sveglio secondo te?SI dai nn sn il tipo...al massimo mi testi dal vivo...IL BUON SENSO NON MI FA RISPONDERE QUA!


Eccolaa!!!!colazione domenicale:
-paste+grancereali viola...

cattivo ma le cose nostre non possiamo tenerle per noi!!??


ma i gran cereali.. sono lo '' spuntino'' della domenica

[DORIAN]

[quote=audrey;4282541]

cattivo ma le cose nostre non possiamo tenerle per noi!!??


ma i gran cereali.. sono lo '' spuntino'' della domenica

Sorry...
Domenica
Colazione:Paste
Pranzo: Non oso immaginare....sicuramente in preparazione da oggi pomeriggio
Spuntino:gran cereale
Cena:NON AVRAI IL CORAGGIO DI CENARE?!

[divemaster]

diva visto che te piacciono le castagne beccati questa...

Pattona proteica©
Tempo di preparazione: 50 minuti.

Ingredienti
100gr di farina di castagne;
50gr di whey al cacao o neutre;
200gr di acqua o latte scremato;
10 gocce di TIC
1 pizzico di sale;
A piacere Cacao

Oppure a secondo dei gusti/esigenze si possono aggiungere olio evo, uvetta e pinoli per avere il castagnaccio proteico

1 Setacciarela farina, aggiungere il sale, stemperare versando poco alla volta l’acqua, mescolando fino ad ottenere un composto liscio e liquido.
2 Versare la pastella in uno strato di 1,5-2 cm. In una teglia coperta di carta da forno.
3 Lasciar riposare in frigo un ora.
4 cuocere in microonde a 650 watt con grill per 8-10min.

mmmmmmmh ottimo

Devo provarlo...

Ah,news: posso inziare a fare qualcosina in palestra....tapis roulant e qualche esercizio DA SEDUTO....ma mi sa che aspetto ancora...anche se qualche "passeggiatina" cardio-style non farebbe male...

@fabio: la devo postare?